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不孕女性要反思自己的饮食习惯
http://www.100md.com 2011年7月21日
     ■ 山东中医药高等专科学校 宋丽华

    研究表明,女性不孕和饮食存在着莫大的关系。营养不良会影响女性的排卵规律,长期不均衡的饮食会使女性受孕力降低,导致不孕的可能发生。

    1.蛋白质摄入过多 富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。研究发现,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加。

    2.过度节食 如果女性过度节食,机体营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾等重要器官的分化时期,脑也在快速发育,胎儿必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形;另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。

    3.喝酒、咖啡 众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等;此外,咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

    4.常吃熟食 很多熟食味道鲜美、主要就是因为在制作过程中使用了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量和品质都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

    5.常吃冷饮 冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱,经常吃这些食品容易使胃着凉,造成盆腔淤血,进而影响到月经周期。

    6.常食胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

    此外,女性可多吃富含钙、镁的食物,通过饮食改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精子的环境。专家建议,女性最好将体重控制在标准体重±10%的范围之内。, http://www.100md.com