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高温下“无病三分虚”
http://www.100md.com 2011年7月21日

     夏季进补宜健脾化湿祛暑k(xm, 百拇医药

    ■ 长春市中医院心内科副主任医师 焦志玲k(xm, 百拇医药

    中医:夏天进补冬天打虎k(xm, 百拇医药

    持续的高温让人们经常大汗淋漓,大量体液和体内营养物质损耗,加上食欲不振睡眠不足,造成人体收入少支出多的情况,许多健康人在夏季也会体重下降。中医认为夏季“无病三分虚”,夏季在饮食方面注重化湿祛暑的同时,健脾益胃也不容忽视。此时进补能供给机体所需,补充耗损物质,维持人体正常功能。k(xm, 百拇医药

    清补——— 清心补脾,阳虚者禁用k(xm, 百拇医药

    夏季进补应以清补为佳,以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品,如阿胶鹿茸红参附子首乌熟地等反而会“火上加油”,适得其反。最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参枸杞子北沙参麦冬西洋参等,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花金银花绿豆莲子等。k(xm, 百拇医药

    需要注意的是身体阳虚,有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食,而且服食应该有所节制,在春夏两季过于用寒凉药物,会损伤人体的阳气k(xm, 百拇医药

    平补——— 冬病夏治好方法k(xm, 百拇医药

    在冬天寒冷季节容易发作的慢性病患者,如支气管炎哮喘等病人,可以在夏季采取平补的方法,能起到冬病夏治的作用,服用性质平和的补品、补药来补益虚弱。这一类补品有人参党参太子参、黄芪、莲子、芡实赤豆大枣燕窝紫河车银耳猪肝等。k(xm, 百拇医药

    在一般人看来,夏天用人参进补会上火,但只要辨明体质,适量服用,人参不失为夏季提高体质、固本扶元的“好帮手”。只要舌苔不是白腻或厚腻,或黄腻,或有热度的话,就可以服参进补,称为“伏补”。夏天进补人参要有选择,一般可选用生晒参,特别适合选用西洋参。西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦养胃生津的功效。k(xm, 百拇医药

    滋补——— 体质虚弱者的良方k(xm, 百拇医药

    对于一些患重症、手术后或产后的人,在夏天可以通过滋补的方法调养身体。滋补就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱,对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用。常用的滋补食品有猪肉牛肉羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等,滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲鹿角胶以及各种补膏。k(xm, 百拇医药

    夏季进补要因人而异。身体强壮者一般不需要进补,更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等,是湿热困脾所致,也不能进补,否则会将病邪留在体内难以驱逐。在进补时最好选择有经验的中医师就诊,根据自身体质选择适合的补品。