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国人心理透视:人人都有点儿抑郁 等
http://www.100md.com 2011年7月22日 《生命时报》 2011.07.22
炫耀说明不自信(国人心理透视)
当心伪幸福骗了你(国人心理透视)
不要老那么不耐烦(国人心理透视)

     人人都有点儿抑郁(国人心理透视)

    我国第一部有关“精神病”题材的电影《A面B面》里,有句台词“人人都有点精神病”,这话听上去有些“骇人听闻”,可仔细想来,却不无道理。

    看看我们身边,心理问题引发的悲剧不断报道:企业高管因抑郁结束生命,抑郁的母亲抛弃亲生孩子,重庆一名女稽查员因为“查处违纪的人”太少焦虑不安、不得不看心理医生……“郁闷、不高兴、不想干活”似乎成为生活常态。对北京、上海、广州所做的一项心理调查显示,80%以上的人认为自己时常不快乐,70%的人表示陷入过抑郁的低谷。

    生活、工作、人际压力,在我们心口压上重重大石,想推推不开。德国中央精神卫生研究所精神病学家安德烈亚斯·迈尔-林登贝格等发表在《自然》期刊上的最新研究发现,现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦虑、抑郁、注意力受损等问题。
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    另一方面,快节奏的生活,让我们很难喘息,甚至失去了必要的心理调节机会。哪怕真的心理出现波动和困惑,也忙得没有功夫去感受和发现它。“总有电话在响,总有事情备忘”,难怪有网友调侃,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

    因此,在这样的环境里,抑郁可能盯上每一个人。上海市精神疾病临床医学中心执行主任江开达教授表示,约13%—20%的人一生中可能会有一次抑郁体验;根据不完全统计,全球抑郁症的患者至少达到1.2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群,处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性,孤独空巢的老人,经历离婚、失业、贫困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑郁情绪困扰了。

    “人人都有点抑郁”,透出对现代生活的叹息,但是,我们可以改变自己的生活方式。首先,拿出勇气,认清自己的内心需求,不和自己较劲、不和别人攀比,选择想过的生活。其次,降低点对物质的需求和对自己的期望,也许就能在精神上更加满足、愉快。最后,花些心思,不断给生活加点“料”。比如讲个小笑话,用阿Q的精神看待挫折,也许就能改变沮丧的心情。
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    当然,如果真的被抑郁盯上,比如连续两周闷闷不乐、做什么事都没兴趣、吃不香睡不好,一定要早发现、早干预,到正规的心理门诊或精神科医院求治。▲

    (陈芸)

    常见的抑郁信号(相关链接)

    加拿大《星星生活报》提醒,及时发现抑郁的报警信号,把它挡在门外。

    1.人逢喜事而精神不爽。

    2.什么事都提不起兴趣。

    3.生活变得懒散,不爱动弹。

    4.总是失眠,特别是早上醒得早。

    5.脑袋转得慢了,做不了决定。
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    6.觉得自己没用、没出息。

    7.善感多疑,老怀疑自己生病。

    8.丢三落四,记不住事情了。

    9.动不动就发脾气,精力难集中。

    10.经常莫名其妙地感到心慌。

    11.没有原因地肠胃不舒服。

    12.不想吃饭,体重也下降了。

    13.做事力不从心,常常疲惫不堪。

    14.不想跟人说话,很冷淡。

    15.全身疼,可又查不出毛病。
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    16.不想跟亲戚朋友走动了。

    17.对性生活提不起兴趣了。

    18.觉得自己没有生存的价值了。

    19.常想到与死亡有关的话题。▲

    

    炫耀说明不自信(国人心理透视)

    郭美美炫耀自己的跑车和名包。

    今年夏天,“郭美美”这个名字的火热程度大大超过了“超女”、“快男”等名人,一举成为第一网络红人。
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    这并不是因为郭美美做了什么惊天动地的举动,而仅仅是因为6月20日,原名郭美玲的她在网上发了一条微博,公然炫耀年仅20岁的自己过着“开跑车、住豪宅”的奢华生活、拥有中国红十字会商业总经理的身份,引起轩然大波。

    自古讲究含蓄内敛、“财不外露”的中国人,如果10年前有人问“你会把工资单拿出来公开吗”,肯定觉得不可思议。可如今,郭美美的出现并不奇怪。最近几年,越来越多的人喜欢把自己的财富、家世、能力等展示出来,到网上“晒一晒”,小到工资单,大到毫宅。有网友戏称,我们进入了“晒时代”。

    从心理的角度来看,多数人是为了炫耀,通过他人羡慕的眼光,得到自我满足和成就感。因此,有钱的显摆财富、有权的显摆身份、有才的显摆能力……然而,我们不能忽视,炫耀的背后,很多时候透出的是自卑和缺乏安全感。一方面,爱显摆的人很多属于“一夜暴富”。他们以前生活并不如意,甚至被人看不起。一旦机缘巧合发了财,或者傍上有权有钱的人有了“资本”,就像“打了翻身仗”一样,希望通过别人的赞美赶跑心底深处的自卑。另一方面,物质的发达使很多人过于追求名利,而疏于梳理情感、人际等精神财富。到最后,“穷得只剩下钱”,精神世界越来越空虚,不得不把自己仅剩的“财富”展示出来,从而获得安全感。
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    其实,真正自信的人,往往是低调的。不妨像美国前总统富兰克林那样,提醒自己“要想洞察世事、练达人情,必须时刻记住低头。”另外,与其通过“显摆”得到认可,倒不如给自己“充电”,加强自身修养和学识,用人格魅力吸引他人关注。最后,“独乐乐不如众乐乐”,把显摆的精力用来做一些公益活动,也许能收获更多的快乐。▲(亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰)

    

    当心伪幸福骗了你(国人心理透视)

    社会的进步、经济的发展,造就了一个个大城市的浮世繁华,也让越来越多的人渴望成为中产阶级,在狭小的空间挤出栖息之地。

, 百拇医药     奋斗数年,终于有房有车,找到体面的工作,似乎圆满了。可是,你幸福吗?一份名为《中产家庭幸福白皮书》的调查,揭示的却是光鲜背后的辛酸:在经济最为发达的深圳、北京、上海等大城市,人们的幸福指数反而较低。繁华的背后是人们“不够幸福”的生活,或者说是一种“伪幸福”。数万人的调查,只有10%的人给自己的幸福打了“90—100分”。

    在沉重的房价压力、激烈的工作竞争、拥挤的交通状况、高昂的教育成本之下,即使过上了让他人看似很“羡慕”的生活,可为此付出多少辛苦,牺牲多少和家人共享天伦的时间,恐怕自己都数不清了吧。伴随着“伪幸福”出现的,是人们逐渐苦闷压抑、空虚无助的心灵。

    其实,幸福是个人的一种主观体验,是自己对自己生活状况是否满意的评价。“伪幸福”的提出,似乎是在提醒我们,不能再随波逐流、逆来顺受了。财富的增加和物质的满足,只会让欲望越来越难满足,侵蚀内心的幸福感。此外,勤奋的工作是为了更好的生活,如果本末倒置,只会失去人生定位。▲ (
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    中国心理卫生协会资深心理咨询师 刘宝锋)

    

    不要老那么不耐烦(国人心理透视)

    “一万年太久,只争朝夕”,曾经,这句话激发了几代中国人的斗志和干劲,可随着时间推移,却变得有些曲解。如今的我们越来越着急、越来越怕“等”,甚至有评论说,中国人成了最不耐烦的地球人。

    看电影要按“快进”,看网页狂点“刷新”,发微博要抢“沙发”;寄信,要快递送达;拍照,要立等可取;做事,最好是名利双收;创业,最好能一夜暴富;结婚,最好有现房现车;就连开车坐车,速度也越来越快……我们好像丧失了“慢”的能力,一旦没有达到,就会琢磨:为什么别人总是比我要快呢?不耐烦,成了一种社会普遍心态。是谁按下了我们的“快进键”?
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    从心理学的角度看来,首先,在经济高速发展的环境下,人们特别关注物质,把物质丰富作为生活幸福的评判标准。这种引导使人变得冲动、情绪化。加上诸多媒体上成功人士住豪宅开名车的渲染,感觉人人都能功成名就,变得急于求成。其次,在巨大的生活和竞争压力的推动下,人们内心的安全感越来越少。我们害怕掉队、担心被淘汰,因此只能“快马加鞭”。另外,在彼此交流变少、人情味日益淡漠的今天,人们的自我意识日益强烈,谁都希望自己达到最好,很难“凑合”,因此,只有不断开发新鲜事物,才能刺激我们的需要。

    事实上,跑得太快,虽然能享受冲刺的乐趣,却会忽略路边更美的风景。焦急的我们,不妨抽点时间,远离快餐店、方便食品,为自己和家人做一顿饭,慢火细熬的味道,也许更值得回味;把快节奏的摇滚关掉,听会儿慢歌和轻音乐,让舒缓的音乐帮助大脑安静下来,从而发现身边的美好;或者离开喧闹的城市,回到大自然中,感受静谧的神奇。是时候告诉自己,停下来,享受一会儿生命。▲ (

    亚洲积极心理研究院首席研究员 汪 冰)

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