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我们的眼睛用得太狠了
http://www.100md.com 2011年8月2日 生命时报2011.08.02
     每年一到暑假,以眼科闻名的北京同仁医院就会挤满来自全国各地的孩子,“看眼病”成了假期的主旋律,而这一盛况也被人们戏称为“京城一景”。最新数据显示,北京同仁医院日门诊量已突破1万人次,其中眼科日门诊量超过4500人次,同比增长14%。同时,北京协和医院、友谊医院等眼科就诊人数也高于往年。&5.(0c;, 百拇医药

    以往,眼病发病率是“两头翘”,即孩子多和老人多;可记者在采访中却发现,不仅儿童近视率高居不下,中青年人患眼病的比例不断升高,加上白内障青光眼等发生率节节攀升,近两亿人正受到各类眼病和眼部不适困扰。一双双曾经水汪汪、清澈的眼睛,如今已被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。&5.(0c;, 百拇医药

    国人眼睛不堪一击&5.(0c;, 百拇医药

    台湾一项针对10—65岁民众进行的调查显示,大多数人每周平均盯在电视电脑手机上的时间高达49小时,近八成人都出现过眼睛酸胀、疼痛流泪、干涩等。一项流行病学调查还发现,干眼病患病率在不断上升,仅北京的患病人数就达到200万,其中白领占了很大比例。&5.(0c;, 百拇医药

    “我每天对着电脑将近10小时,眼睛干得就像沙漠一样,眼泪都快消失了。”从事网络工作的秦小姐这样告诉记者。很多像她一样的白领也有同样的感觉:“眼睛累得酸疼,就像一个拳头重重打在了上面,到了晚上,眼前总觉得蒙着一层纱,看不清楚。”&5.(0c;, 百拇医药

    北京大学医学部眼视光学研究中心主任谢培英在接受《生命时报》记者采访时指出,现代生活让国人的眼睛变得不堪一击,每个年龄段都有不同的问题。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌指出,如果你发现近距离或长时间阅读时,开始看不清东西;光直射眼睛时会感到刺眼时,就说明你的眼睛受伤了。&5.(0c;, 百拇医药

    五大元凶毁眼睛&5.(0c;, 百拇医药

    是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱?&5.(0c;, 百拇医药

    长时间近距离用眼劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。”谢培英说,无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳干眼症困扰的中青年人,共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应&5.(0c;, 百拇医药

    用眼卫生习惯差当眼睛不舒服时,人们会习惯性用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病沙眼等。北京协和医院眼科近视治疗中心李莹教授当了20年的眼科医生,从来没有得过眼病,最重要的原因就是不随便揉眼睛。

    乱点眼药水。工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水求救。其实,这样做反而有损健康。李莹介绍,目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。;jx, 百拇医药

    光污染家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静指出,装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。;jx, 百拇医药

    吸烟。吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能,导致视力下降;jx, 百拇医药

    眼科专家的护眼秘诀;jx, 百拇医药

    要想拥有一双健康明亮的眼睛,除了改掉错误的习惯,还要注意方法。在这方面,三位眼科专家的独家妙招就是最好的护眼指南。;jx, 百拇医药

    不用手揉眼睛。千万不要用手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼,轻轻按一按。眼里有异物时,也应先闭上,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。;jx, 百拇医药

    做到“5个不”。不躺着看书;不连续长时间、近距离看,超过45分钟,休息10分钟,先看远处,再看近处;不趴在桌上歪着头;不在光线太暗或太亮的地方看;不看字迹太小的书或屏幕。;jx, 百拇医药

    家居装饰避开光污染。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射系数低的涂料,墙面以米黄、浅蓝等浅色为主;客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调,也就是可以发出白光的灯;光线照射方向避免直射眼睛。;jx, 百拇医药

    多眨眼。眼珠之所以黑白水灵,除了特殊组织结构,和泪液的润泽作用也密不可分。但看电脑时,眨眼次数会大大降低,导致眼睛干涩。在干燥的冬季空调房中,也要多眨眼。;jx, 百拇医药

    夏天外出必戴太阳镜。太阳镜颜色最好选择深色,并且最好是偏光镜,可以消除车辆和建筑物反射的眩光。;jx, 百拇医药

    多吃黄绿色蔬菜胡萝卜玉米、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能退化。;jx, 百拇医药

    打乒乓球。打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。;jx, 百拇医药

    少戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜透氧效果不好,容易使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。▲( 本报记者 瞿 晟 )