夏季是自然界阳气最为旺盛之时，按古人的养生观点则是“春夏养阳”。因此，人们处在自然界中，为了更好地适应自然，健康长寿，就要不失时机地借助外界阳旺之气，来调动和培补人体的阳气。而中医的一些理论对养生大有裨益，让我们一起来了解中医名家夏季都有哪些养生高招。

    中医理论：

    一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，养心要做到“心静自然凉”。

    夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。所以，老年人在夏天要多清静。

    第一、要清心寡欲。

    第二、有空就闭目养神，可助老人排除杂念。

    第三、每天应在树阴下或屋内静坐15~30分钟。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳。

    第四、要慢养心，不能劳累。

    第五、夏天要多乘凉，少出汗。但老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。

    中医名家吴大真：顺其自然道法自然

    由于夏季气候炎热 ......