百岁学人侯仁之养生之道
说起百岁学人侯仁之，在北大和地学界，几乎无人不晓。他是我国著名的历史地理学家、中科院院士、北大资深教授，美国国家地理学会曾经评价侯仁之“是中国学术成果最丰厚、最富有激情的地理学家之一，是当代地理学的世界级领导人物”。
侯仁之在理论和方法上发展了现代科学的历史地理学，开创了“城市历史地理”和“沙漠历史地理”研究的新领域，系统揭示了几个类型的城市发展规律特点及其地理条件，为有关城市规划做出了贡献，最重要的成果反映在了《北京城市建设总体规划方案》中。
1997年和1999年，他两度获得何梁何利科学与进步奖；1999年12月，他被美国地理学会授予乔治·戴维森勋章，他是第一个获得这一殊荣的中国人。很少有人知道，侯仁之还是中国“申遗”第一人。在他的努力下，1987年，故宫、长城、周口店北京人遗址被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》，成为我国第一批入选世界遗产名录者。
1911年12月6日，侯仁之出生于河北省枣强县，而他一直却把北京当作他深爱的“故乡”。如果追寻侯仁之的人生脚步，他对北京“一见钟情”始于1931年初秋，为遵循父亲的意愿，侯仁之来到北京通县潞河中学读高中，随后，他考取了燕京大学历史系。就这样，侯仁之来到北京并直到现在。80年来，侯仁之致力于北京城市历史地理的研究、保护工作，他对于北京的感情更是“知之愈深，爱之弥坚”。侯仁之85岁时，曾用“老牛自知黄昏晚，不待扬鞭自奋蹄”自勉。侯仁之在学术的道路上一直孜孜不倦，奋蹄前行。
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近日，与侯仁之有着三四十年交情的原北大中文系教授张兴根先生，向笔者谈起了侯先生的长寿之道，他总结归纳了侯老健康长寿的5条秘诀：
一是夫妻和谐恩爱。侯仁之夫妇几乎从不吵架，有问题也都及时沟通，在生活方面，侯夫人对侯先生关怀备至，从饮食、服饰、起居等生活点滴细节上都给予了无微不至的照顾。
二是生活朴素，饮食清淡。老人比较注重食补，平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品等。侯仁之从不大吃大喝，大鱼大肉，过量饮酒。他们家人对侯先生注重食补，让老人平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品，这对老人的健康非常有益。
三是注重身体锻炼，热爱生活。在燕京大学上学期间，侯仁之曾获得过全校的长跑冠军。他还擅长徒步旅行，1955年秋天，侯仁之在北大给新生开的入学第一课，就是带领学生从北大西门出发，往西走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和变迁。
侯仁之具有一般人所不具备的激情，这源自他对生活的热爱。而这份热爱最重要的表现形式是他对运动的热爱：他喜欢长跑、游泳、爬山，喜欢旅行和考察。
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侯仁之在其散文集《步芳集》中，曾生动回忆了他大学二年级暑假旅行一段经历：“6天的旅行，独自一人徒步300公里，横穿华北大平原，实地考察了一个古代湖泊遗迹、一座古城遗址和一处古战场。这6天，我曾在炎炎烈日下迷失方向，冒着大雨在泥泞的土路上跋涉，只身横渡横亘在眼前的大河，也曾在牛棚的干草堆上和一头驴子共眠。”
侯仁之在80多岁时，还和师生一起去西北田野考察，与师生同吃同住。晚年，他和夫人更是坚持锻炼，每天散步，在未名湖或燕南园，经常可以见到他们相扶而行的身影。
四是性格豁达、乐观开朗。侯仁之的朋友们认为，侯仁之性格很好，这对他的健康很有好处。生活中，他严于律己，宽以待人。“不以物喜，不以己悲”，荣辱不惊，凡事也不计较。
五是待人热情，乐于助人。对所有来家拜访的客人，特别是那些慕名远道而来，登门求教的年轻人，他从不摆架子，都是热情接待，从不拒绝。客人走时，他们夫妇都要将来客送到院门口，不论年纪大小，无不如此，让人感动难忘。侯先生与同事和晚辈相处融洽，从不生气。(柳哲), 百拇医药
侯仁之在理论和方法上发展了现代科学的历史地理学，开创了“城市历史地理”和“沙漠历史地理”研究的新领域，系统揭示了几个类型的城市发展规律特点及其地理条件，为有关城市规划做出了贡献，最重要的成果反映在了《北京城市建设总体规划方案》中。
1997年和1999年，他两度获得何梁何利科学与进步奖；1999年12月，他被美国地理学会授予乔治·戴维森勋章，他是第一个获得这一殊荣的中国人。很少有人知道，侯仁之还是中国“申遗”第一人。在他的努力下，1987年，故宫、长城、周口店北京人遗址被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》，成为我国第一批入选世界遗产名录者。
1911年12月6日，侯仁之出生于河北省枣强县，而他一直却把北京当作他深爱的“故乡”。如果追寻侯仁之的人生脚步，他对北京“一见钟情”始于1931年初秋，为遵循父亲的意愿，侯仁之来到北京通县潞河中学读高中，随后，他考取了燕京大学历史系。就这样，侯仁之来到北京并直到现在。80年来，侯仁之致力于北京城市历史地理的研究、保护工作，他对于北京的感情更是“知之愈深，爱之弥坚”。侯仁之85岁时，曾用“老牛自知黄昏晚，不待扬鞭自奋蹄”自勉。侯仁之在学术的道路上一直孜孜不倦，奋蹄前行。
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近日，与侯仁之有着三四十年交情的原北大中文系教授张兴根先生，向笔者谈起了侯先生的长寿之道，他总结归纳了侯老健康长寿的5条秘诀：
一是夫妻和谐恩爱。侯仁之夫妇几乎从不吵架，有问题也都及时沟通，在生活方面，侯夫人对侯先生关怀备至，从饮食、服饰、起居等生活点滴细节上都给予了无微不至的照顾。
二是生活朴素，饮食清淡。老人比较注重食补，平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品等。侯仁之从不大吃大喝，大鱼大肉，过量饮酒。他们家人对侯先生注重食补，让老人平时多吃蔬菜、杂粮和豆制品，这对老人的健康非常有益。
三是注重身体锻炼，热爱生活。在燕京大学上学期间，侯仁之曾获得过全校的长跑冠军。他还擅长徒步旅行，1955年秋天，侯仁之在北大给新生开的入学第一课，就是带领学生从北大西门出发，往西走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和变迁。
侯仁之具有一般人所不具备的激情，这源自他对生活的热爱。而这份热爱最重要的表现形式是他对运动的热爱：他喜欢长跑、游泳、爬山，喜欢旅行和考察。
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侯仁之在其散文集《步芳集》中，曾生动回忆了他大学二年级暑假旅行一段经历：“6天的旅行，独自一人徒步300公里，横穿华北大平原，实地考察了一个古代湖泊遗迹、一座古城遗址和一处古战场。这6天，我曾在炎炎烈日下迷失方向，冒着大雨在泥泞的土路上跋涉，只身横渡横亘在眼前的大河，也曾在牛棚的干草堆上和一头驴子共眠。”
侯仁之在80多岁时，还和师生一起去西北田野考察，与师生同吃同住。晚年，他和夫人更是坚持锻炼，每天散步，在未名湖或燕南园，经常可以见到他们相扶而行的身影。
四是性格豁达、乐观开朗。侯仁之的朋友们认为，侯仁之性格很好，这对他的健康很有好处。生活中，他严于律己，宽以待人。“不以物喜，不以己悲”，荣辱不惊，凡事也不计较。
五是待人热情，乐于助人。对所有来家拜访的客人，特别是那些慕名远道而来，登门求教的年轻人，他从不摆架子，都是热情接待，从不拒绝。客人走时，他们夫妇都要将来客送到院门口，不论年纪大小，无不如此，让人感动难忘。侯先生与同事和晚辈相处融洽，从不生气。(柳哲), 百拇医药