高温高湿助纣为虐
北京自7月14日以来，多日浓雾弥漫，那么空气湿度与健康有啥关系呢？
湿度表示大气中水汽的含量，常见的表示方法有绝对湿度、相对湿度、水汽压、露点温度等。最常用的是相对湿度。相对湿度是空气中实际水汽压和当日气温下的饱和水汽压之比。
据测试，对人体健康最有利的室内相对湿度是45%至65%。当相对湿度达到100%时，空气的实际水汽压达到了当时气温下的饱和水汽压。此时的空气湿度已达到了饱和状态，尔后水汽将凝结发生降水。
一年之中以三暑(小暑7月7日、大暑7月23日、处署8月23日)期间气温最高，天气最热。农民却企望天气酷热。正如谚云：“三暑之中无酷热，五谷田禾多不结”，“大暑炎热好丰年”，“大暑天闷暴雨来。”
高温高湿助纣为虐。人体基础代谢产生的热量，每小时可使人的体温上升2℃，为了维持正常体温，人体必须不断地散发热量。人体散热的主要方式有4种：①传导：人体内部热量通过传导及血液循环传输到体表再经体表传给周围物体。②对流：通过贴近肌体空气的流通带走热量。③辐射：人体以发射红外线方式向四周辐射热量。约占总散热量的40%至60%。④蒸发：一是呼吸时在肺泡呼吸道表面蒸发，每天的蒸发达200至400毫升；二是汗液在体表皮肤蒸发。
伴随气温升高，当气温接近皮肤温度时，人体主要靠蒸发来散热。人体上的汗腺约有200万至500万条。出汗，是肌体散热的主要方式。当气温20℃时，人体通过传导和辐射散热，则能完全解决散热。气温达41℃，就要“大汗淋漓”，使散热发生障碍。由于此时超过人体自身调节体温的限度，所以，会有“热死人”出现。
据测定：人体皮肤表面每蒸发1000毫升汗液可带走580卡热量。一昼夜出汗5000毫升，即可带走2900卡的热量。汗液的蒸发，深受空气湿度和气流的影响。当相对湿度达100%，汗液几乎不能蒸发。高温、高湿天气闷热，汗液蒸发困难体表散热受阻，人易发生中暑。
汗，99%是水，还会有少量的氯化钠、氯化钾等。但若氯化钠失去过多，或喝水过多，就会造成低张性脱水；若盐补入过多或喝水太少，就会造成脱水。只有两者保持科学比例才能避免体内水、盐的缺失。
盛夏由于温高湿重，中暑人数上升。当相对湿度>85%时，气温30℃至31℃，或湿度50%，气温38℃，或湿度很小，气温40℃，人体调节体温功能便会发生困难。预防中暑，最重要的是，改善小气候环境，如通过隔热，通风散热，通风对流、空调等促使环境温度下降。
此外，还要预防阴暑伤人。天热难耐，人们晚上爱到广场、庭院或河溪边处纳凉，大量喝冷饮，甚至露天睡觉，导致恶寒头痛、鼻塞流涕、咽干喉痛、四肢乏力酸痛、肌肤发热无汗，或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等，这些症状，中医学上称之为阴暑。
温高湿重，对心脑血管病、肾脏及泌尿系统等患者是个高发、复发或加重期，应小心应对，才能安度盛夏，祛病延年。, 百拇医药(■谢在永)
湿度表示大气中水汽的含量，常见的表示方法有绝对湿度、相对湿度、水汽压、露点温度等。最常用的是相对湿度。相对湿度是空气中实际水汽压和当日气温下的饱和水汽压之比。
据测试，对人体健康最有利的室内相对湿度是45%至65%。当相对湿度达到100%时，空气的实际水汽压达到了当时气温下的饱和水汽压。此时的空气湿度已达到了饱和状态，尔后水汽将凝结发生降水。
一年之中以三暑(小暑7月7日、大暑7月23日、处署8月23日)期间气温最高，天气最热。农民却企望天气酷热。正如谚云：“三暑之中无酷热，五谷田禾多不结”，“大暑炎热好丰年”，“大暑天闷暴雨来。”
高温高湿助纣为虐。人体基础代谢产生的热量，每小时可使人的体温上升2℃，为了维持正常体温，人体必须不断地散发热量。人体散热的主要方式有4种：①传导：人体内部热量通过传导及血液循环传输到体表再经体表传给周围物体。②对流：通过贴近肌体空气的流通带走热量。③辐射：人体以发射红外线方式向四周辐射热量。约占总散热量的40%至60%。④蒸发：一是呼吸时在肺泡呼吸道表面蒸发，每天的蒸发达200至400毫升；二是汗液在体表皮肤蒸发。
伴随气温升高，当气温接近皮肤温度时，人体主要靠蒸发来散热。人体上的汗腺约有200万至500万条。出汗，是肌体散热的主要方式。当气温20℃时，人体通过传导和辐射散热，则能完全解决散热。气温达41℃，就要“大汗淋漓”，使散热发生障碍。由于此时超过人体自身调节体温的限度，所以，会有“热死人”出现。
据测定：人体皮肤表面每蒸发1000毫升汗液可带走580卡热量。一昼夜出汗5000毫升，即可带走2900卡的热量。汗液的蒸发，深受空气湿度和气流的影响。当相对湿度达100%，汗液几乎不能蒸发。高温、高湿天气闷热，汗液蒸发困难体表散热受阻，人易发生中暑。
汗，99%是水，还会有少量的氯化钠、氯化钾等。但若氯化钠失去过多，或喝水过多，就会造成低张性脱水；若盐补入过多或喝水太少，就会造成脱水。只有两者保持科学比例才能避免体内水、盐的缺失。
盛夏由于温高湿重，中暑人数上升。当相对湿度>85%时，气温30℃至31℃，或湿度50%，气温38℃，或湿度很小，气温40℃，人体调节体温功能便会发生困难。预防中暑，最重要的是，改善小气候环境，如通过隔热，通风散热，通风对流、空调等促使环境温度下降。
此外，还要预防阴暑伤人。天热难耐，人们晚上爱到广场、庭院或河溪边处纳凉，大量喝冷饮，甚至露天睡觉，导致恶寒头痛、鼻塞流涕、咽干喉痛、四肢乏力酸痛、肌肤发热无汗，或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等，这些症状，中医学上称之为阴暑。
温高湿重，对心脑血管病、肾脏及泌尿系统等患者是个高发、复发或加重期，应小心应对，才能安度盛夏，祛病延年。, 百拇医药(■谢在永)
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