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时尚生活有些会很伤身 等
http://www.100md.com 2011年8月17日 中国中医药报第3564期
     时尚生活有些会很伤身[m, http://www.100md.com

    到健身房挥洒汗水、去KTV宣泄情绪、上酒吧放松心情、在网络中“网游”一番……在享受时尚生活带来的放松、快感的同时,你是否留意到这些生活方式的负面影响,甚至是对健康的损害呢?[m, http://www.100md.com

    塑身内衣:内脏受伤没商量[m, http://www.100md.com

    塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材,你说谁能抵挡这样的诱惑?由于瘦身衣将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致消化系统功能减弱,从而造成便秘。此外,瘦身内衣会使人产生缺氧反应,引起乳房肿胀、疼痛等。瘦身内衣不宜长时间穿,特别不要在夜里睡觉时穿。[m, http://www.100md.com

    夜生活:引发头痛[m, http://www.100md.com

    一年分春生、夏长、秋收、冬藏,这四季如果放在一天当中,夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方,人在里面呆久了,容易陷入缺氧状态,导致头晕、头痛。早睡早起是绝对的好习惯,偶尔放松心情、体验趣味可以,但如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,会给健康带来很大的损害。[m, http://www.100md.com

    网络生活:易引起视觉疲劳[m, http://www.100md.com

    坐在电脑前,鼠标轻握,远程办公、网上购物、网上交流、网上娱乐,工作、恋爱、娱乐几不误,电脑成了很多人生活的核心。越来越多的人坐到了电脑面前,成了“网虫”。[m, http://www.100md.com

    上网时间长,不光是对眼睛造成伤害,电脑辐射长年累月地在身体里蓄积,对血液系统也会造成伤害,在网上浏览过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力[m, http://www.100md.com

    素食生活:易患日光性皮炎[m, http://www.100md.com

    现在,减肥成了一个热门话题,肉类食品的脂肪让人望而却步,越来越多的人开始倾向素食,一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。[m, http://www.100md.com

    人体需要适量的蛋白质、脂肪等,长期吃素会导致营养不良,另外有些蔬菜芹菜莴苣油菜菠菜、小白菜等,含有光敏性物质,过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线,会出现红斑丘疹水肿皮肤炎症,该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡,应适当食肉。即使纯素食者也不能只吃青菜,要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分,食物不能过于单一,应包含蔬菜、水果豆类谷类、奶类等。另外,大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下,以防患“植物性日光性皮炎”。

    美容美甲生活:当心病菌传播s8, http://www.100md.com

    如果美甲的工具没有彻底消毒,含有真菌的用具直接接触皮肤和指甲,会传染灰指甲手癣等疾病。此外,化妆品开封之后,细菌很容易繁殖导致变质,化妆品中的细菌可以通过皮肤或者手上的伤口传播给他人。化妆品里含有的很多化学成分对皮肤甚至人体都会有所损害。大家在美容、美甲、做手部美容的时候,尽量选择正规和有一定品牌的机构。s8, http://www.100md.com

    健身生活:注意场地空气流通s8, http://www.100md.com

    健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环。同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。健身需要选择正规、健康的健身场所。在选择健身场所前可先到实地调查,看看是否具备自然通风条件,空气中是否弥漫刺鼻气味;另外,对于新装修的健身房,应留心装饰材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隐患。s8, http://www.100md.com

    香熏生活:也会“毁容”伤身s8, http://www.100md.com

    轻松和缓的音乐中,香熏醉人的气息空间,忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奋精神之外,种类不同的香熏,还有各种不同的美容养颜预防保健的功效。s8, http://www.100md.com

    香熏的浓度是中草药的70倍,一不小心,香熏也会“毁容”伤身。长期在香熏之下,容易缺氧、引起皮肤敏感,甚至还容易导致失火。在香熏的环境下时间不要过长,更不要睡着。有些香熏是相撞的,混在一起甚至有毒,所以在选择香熏上要小心谨慎,最好咨询下专业人士相关事宜,比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。(季楠)s8, http://www.100md.com

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    科学选用背包保健康s8, http://www.100md.com

    生活中,很多人选择包,是从款式、实用等角度考虑,但从省力和健康的角度来说,各种包的意义又各不相同了。其中最健康的是双肩包,其次是斜挎包、单肩包,最不好的是手拎包或把包挂在前臂上。这是因为双肩背包受力最均匀,而单肩背包,由于单侧肩膀需要承受较大的重力,容易导致高低肩和肩膀疼痛,斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部,更省力一些;如果把包拎在手里,时间长了,手臂和肩膀会发麻、无力;还有很多人喜欢把包挂在前臂上,殊不知,手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力,会因反复慢性的疲劳损伤而导致腕管综合征。

    除了背包的类型,选择背包时还要注意,不宜过大;放的东西不要太多,以背上后轻松、没有压迫感为宜。如果东西实在太多,可以分开装;双肩包、单肩包的包带越宽越好,细肩带压在肩膀上,受力面积小,压强增大,久背后会加剧肩颈部的肌肉劳损;对于老年人和孩子来说,如果东西比较重,最好用双肩包,老年人平时去超市、菜市场等地方,最好用购物推车。8y/5(, http://www.100md.com

    如果掌握了一些技巧,也可以减轻伤害:背单肩包时,包应尽量靠近身体,因为身体重心在中央,越靠近身体,力矩越短,也就不用花太大力气去找平衡;斜挎包肩带尽量调短,可减少肩部受力;包要放在腹部,而不是两侧。(钱伟)8y/5(, http://www.100md.com

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    当心美眼不成美出眼病8y/5(, http://www.100md.com

    美瞳并非人人适宜8y/5(, http://www.100md.com

    美瞳虽然具有一定“美容”效果,但并非人人可戴。中小学生等未成年人不宜佩戴,因为眼球视轴尚未定型,佩戴美瞳容易产生对眼部正常生理代谢障碍的副作用孕妇青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等病患以及有过敏症的人也不要戴;40岁以上的中老年人,眼睛会再次产生生理变化,佩戴美瞳也会对此产生影响;眼睛长期暴露于污染环境下的人群也不宜戴美瞳,比如交警、司机;参加室内外运动者也最好不要佩戴。8y/5(, http://www.100md.com

    专家提醒,戴彩色隐形眼镜,由于化学成分过多,可能会因为佩戴习惯不好、眼睛敏感程度及天气原因,引起眼睛的充血、发炎,严重的会导致角膜缺氧变形及眼睛感染造成角膜穿孔等严重的眼疾病,甚至导致眼睛永久性失明。此外,消毒不干净的美瞳还可能导致沙眼乙肝等疾病的传播。8y/5(, http://www.100md.com

    常戴假睫毛危害大8y/5(, http://www.100md.com

    时下,不少年轻女孩子在派对或是节日期间,都会在眼睑上粘假睫毛,“点亮”自己。但眼科专家指出,如果眼睑上经常使用假睫毛,则容易堵塞毛孔、造成眼部发炎或者交叉感染。此外,目前现在市场上出售的假睫毛材质较差,多为化纤产品,有些甚至是用动物毛发制成的,所以很容易折断,折断后如不小心刺入眼眶,与角膜摩擦会造成角膜磨损、角膜上皮脱落、引起视物的模糊和散光。而角膜破损后,细菌容易入侵,从而造成角膜炎,严重的可能引起视力下降,甚至失明。

    警惕“化妆性眼病”|zw, 百拇医药

    因画眼线等眼妆引起的眼部不适,一般有两种情况,一是因为对化妆品过敏或者化妆品进入眼内;另一个就是化妆品本身质量有问题或过了保质期。这些都可导致“化妆性眼病”。预防这类“化妆性眼病”,首先要购买中性脂质、无毒的眼妆产品,并且注意不要被其他物质污染,过了保质期,应立即丢弃;此外还要确定这些眼部化妆品是否适合自己的体质,特别是过敏性体质的人,最好慎用。化眼妆时,尽量少化浓妆,而且不要太靠近眼球。化眼妆时应闭上眼睛,以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎溅入眼内或眼睛出现不适,应立即用自来水反复冲洗眼睛。此外,卸妆一定要彻底,卸妆后可用热毛巾敷眼或用水蒸气蒸眼,以缓解不适。化眼妆用的小刷子、眼线笔等,要定期用酒精消毒。 (卫一鸣 淮阳县人民医院)|zw, 百拇医药

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    瑜伽垫要经常“洗刷刷”|zw, 百拇医药

    瑜伽是当今时尚风靡的一项健身运动,但瑜伽垫的清洁,却成了瑜伽爱好者一个容易遗忘的角落。湖北省襄阳市第一人民医院皮肤科主任医师杨红云提醒说,为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。|zw, 百拇医药

    常用的瑜伽垫都是PVC发泡材质的,这种材料化学名叫聚氯乙,类似于橡胶的那种气味。瑜伽垫如果长期不清洗,很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等,其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。尤其是很长时间才做一次瑜伽或刚入门而习惯用公用垫子的人,最容易感染并传染多种皮肤病|zw, 百拇医药

    杨红云建议,防止传染的最好方法是自备瑜伽垫。平常的简易清洗,可以用两杯水加几滴洗洁精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干。如果垫子很脏,可用浴缸加满冷水,再加入洗衣粉,然后用湿布擦洗垫子,再冲干净。最后用大干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分,展开晾干。|zw, 百拇医药

    此外,需要提醒的是,在做完瑜伽运动后,最好选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣则要用消毒液浸泡,或清洗后在太阳下长时间晾晒。(杨丽)|zw, 百拇医药