李中莹谈身心灵整合 ：做自己情绪的主人
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——国际NLP大师、心理学专家李中莹谈身心灵整合
李中莹一向相信情绪对人的作用和意义，他认为情绪是人类最重要而认识最少的东西。绝大部分人都把情绪看做是问题本身，目的只是制止情绪的出现。实际上，每份情绪都有其意义和价值，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。如果情绪能被妥善运用，可以使我们的人生变得更成功快乐。
现今社会不少人在亲子、婚姻、工作中陷入迷惘苦恼中，不能自拔，成为自己情绪的奴隶，终日被各种不良情绪困扰。其实，这种情况是可以扭转的，有很多技巧可以帮助每一个人成为自己情绪的主人。
亲子篇
欲孩子改变 家长必先改变
李中莹指出，我们正处于一个“小孩不好过，家长更难为”的时代。今天的家长陪伴孩子的时间越来越少，所作的沟通在质与量上也都有明显的退步。今天的孩子每天花费大量时间对着电视、电脑和电子游戏机，但却不会使孩子在人际关系、沟通技巧、情绪处理和其他许多重要的生活知识以及能力上有所进步。
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家长和孩子之间，本来应该有最亲密的关系。但是现在，家长有时会觉得与孩子之间无话可说，孩子亦常常不愿把心中的想法与家长分享，不少家庭每天都发生争吵，导致两代人之间的矛盾随着时间推移而加深。
建议：一个孩子的思想和行为，是由于在其成长过程中所出现的种种事情及他所学到的思考模式所决定的。故此，伴他成长的家长需要首先明了一点：“这个现状制造出来，有我一份。”意思是说家长的思想、言谈、行为和情绪表现模式，塑造出孩子今天的现状。欲想孩子有所不同，家长必须先在自己的思想、言谈、行为和情绪表现方面有所不同。也就是说：“欲孩子改变，家长必须先来一些改变。”
家长要避免三个错误
现在不少家长对自己的孩子“怎么爱他也不够”，也有部分家长希望给孩子一个完美的世界，想方设法给孩子提供最好的，如最好的幼儿园、最好的食品与玩具。家长的职责是培养孩子的能力，如果你给他事事安排如意，反而妨碍了他的成长，成长必然是有痛苦的。
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李中莹认为，在孩子成长的过程中，有些父母爱的方式是错误的，至少有以下三种错误的方式：一是妨碍孩子的成长；二是控制孩子的成长；三是代替孩子成长。这是值得我们警惕的。
建议：孩子成长的过程很复杂，在不同的年龄阶段，对很多事情都会有不同的需要和反应，再加上每一个家庭的文化、传统、生活模式、所处的环境、社会背景及家长的性格、行为各有不同，所以从根本上说没有两个孩子是相同的，因而也就不会有一套绝对适用于每一个孩子的教导技巧。
两句话对孩子伤害最大
怎样培养孩子，让孩子健康快乐成长，这是每个家长都在考虑的问题。事实上，不少父母并不知道如何肯定自己的孩子。
李中莹指出，在亲子关系中，家长的两句话对孩子的伤害最大，后遗症最大：第一句是“我这样做是对的。”第二句是“我这样做是为了你好。”
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建议：给孩子讲道理，大一点的孩子会产生无力感，年龄较小的孩子则听不明白。先肯定或接受孩子，孩子才会接受你，你的机会就会更多，这样的教育才是有效的。肯定孩子这种亲子教育技巧，要多多练习。父母可以肯定孩子的情绪，或肯定孩子的动机；肯定孩子可以肯定的部分，或者从他的角度来作出肯定。一个小孩子正是在这种肯定的目光中，才渐渐地发展出自信心，然后才能发展出自尊，再渐渐地发展出自爱。记住，一个孩子的成长需要5000次以上的肯定。
负疚心态只会使孩子误会
很多家长都有一些自责或者内疚的心态，觉得自己未完全做好对孩子的工作。但李中莹提醒，这种心态会让孩子形成一个信念：家长的确对不起他，欠他一些东西。这样的孩子往往会不断索求，每次吵闹时都以此为凭借而有诸多要求和抱怨，使家长不知所措，难以招架。
建议：负疚心态只会使孩子误会家长给他们的真的不足，从而无法建立良好的自信和对别人的信赖。这类孩子因为内心没有安全感而不断索求及抱怨，叫家长疲于奔命。这个现象在单亲家庭中最易见到，严重的会令家长陷入无法自拔的病态心理。其实，父母都会把他们所知的、最好的给予孩子。他们对孩子的爱及良好动机超过100分。家长无须责怪自己，家长应该以积极的心态去对待自己和孩子。
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工作篇
失败的经验同样是种能力
目前，中国的就业环境正处于一个转型和过渡期，有调查表明，很多职场人士尤其是刚步入社会的年轻人，存在着各式各样的职场心理障碍。李中莹认为，青年人最容易陷入的观念误区，就是只承认成功经验而否定失败经验，事实上失败经验也是能力，就比如一个人做事第六次才取得成功，那么他前五次的经验都是能力，我们不能否定这些经验的价值。做事前先要在心理上肯定自己，然后才有跃跃欲试去尝试的动机，而不是随便地否定自己而不敢去尝试，只有在不断地尝试中才会积累做事的经验和处事的阅历，最终形成个人的能力，并让能力催生个人的自信。
建议：一个人一生中最重要的心理素质是“自信、自爱、自尊”。一个人因为自信才会培养出足够的自爱，一个懂得爱护自己的人才会培养出足够的自尊。一个人拥有能力才会有足够的自信，自信的基础是能力；能力的增长恰恰是在一次次经验累积中得以实现的，没有经验就没有能力；经验的基础是尝试，不尝试就没有经验；尝试前先要有想去尝试的勇气，没有勇气就不会去尝试。
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婚姻篇
不和的根源：坚持“我是对的”
谈起婚姻关系，李中莹举了一个例子。曾有一位女士来找李中莹咨询，她与丈夫的关系十分恶劣：两人之间已经没有什么交谈，太太一开口说话，丈夫不是关上房门便是外出。细问之下，李中莹发现原来太太不满丈夫一些小事，老是找机会对丈夫抱怨批评。问她为何不停止抱怨批评，而改变一下谈话内容和态度？那位女士说：“我说的都是对的啊!”李中莹尝试用其他的方式引导她做出改变，她都是坚持“我是对的”。最后，李中莹对她说：“太太，在‘我是对的’和‘有效果’之间，你必须做一个选择，你只能拥有其中一个。”
李中莹指出，“我是对的”不是对婚姻关系最具有杀伤力的心理模式，但却是打开其他婚姻致命伤之门的锁链钥匙。在每一件事上都坚持“我是对的”的人，婚姻关系不会良好，而且只适宜独居，因为婚姻是两个人生活在一起，而世界上没有两个人对凡事都能有一致的看法。一个人如果没有准备放弃一些自己的看法，和准备接受一些与自己不同的看法，是无法成功地与任何人共同生活的。也许在结婚前和新婚时愿意做出迁就，但是这份迁就在婚后不能维持很久，很快地不是消失了(开始吵架)便是迁就背后隐藏了一些欺骗行为。
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建议：除了两三点绝对不能放松的要求外(这些应是不惜离婚也要坚持的东西)，在所有其他的事上马上降低你的标准。就算对方的做法不是最好，只能符合最低的标准便接受。这是给对方空间和爱的表现。尤其是当配偶在他人面前的表现不符合你的理想的时候，你应给他/她支持而不是做第一个批评的人。
最大的致命伤：托付心态
李中莹认为，对婚姻关系最具杀伤力的心理模式就是“托付心态”。“托付”就是把照顾自己的责任，交给另一个人，这是注定会有悲惨结果的心态。又托付又不甘心于托付，这是很多国内婚姻出现问题的原因所在。一个人真的可以给予另一个人一生的幸福或者快乐吗？世界上有多少人能够做到自己的人生有足够的幸福快乐？连自己都做不到，如何能给予别人“一生的幸福”？就像你正在吃牛肉面，旁边的人也想吃牛肉面，你或许乐意与他/她分享。如果他/她想吃海鲜，而你正在吃饼干，你如何能够满足他/她？
, http://www.100md.com 建议：正确的心态是我有足够的能力照顾自己的人生，你也有足够的能力照顾自己的人生，而两人在一起的时候，更能增添额外的火花，产生一些独自一人不能获得的成功快乐。这样的关系，才是1+1=2，3，4，甚至5。有托付心态的婚姻只是1+1=1.1，两个人都感到吃力，两人的力量不足，何来成功快乐?
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