当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容食品 > 正文
编号:12117178
女人美丽四秘诀
http://www.100md.com 2011年8月28日 京华时报2011.08.28
    女人爱美丽,不但要注意皮肤护理,由内而外的滋养同样重要,饮食调理就是女性护肤爱美丽的秘诀之一。专家指出,从护肤、延缓衰老、控制体重等角度来看,女性每天要喝8杯水、一杯酸奶、一壶茶,吃两个西红柿|, http://www.100md.com

    俩西红柿有助美白皮肤|, http://www.100md.com

    很多女性都知道多吃蔬菜水果有利我们的健康。沈雁英指出,维生素C不仅能提高人体的抗病能力,还有美容的作用。在蔬菜和水果中,西红柿的维生素含量非常丰富。女性每天吃两个西红柿,不但可以保证人体一天对维生素C的需要,还能让肤色变得白里透红。|, http://www.100md.com

    一杯酸奶帮助消化|, http://www.100md.com

    沈雁英指出,女性这一生,除了月经更年期,还承担了生儿育女的责任,这些生理因素都可能会造成女性容易丢失钙。而补钙不但能够帮助女性预防骨质疏松等疾病,而且对女性保持青春态、保持皮肤的美丽也是有益处的。因此女性最好经常喝牛奶、酸奶、豆浆。尤其是酸奶里面含有乳酸菌,有助于消化吸收和睡眠,所以爱美的女人应保证每天至少一杯酸奶。|, http://www.100md.com

    一杯茶有利减肥|, http://www.100md.com

    很多人都知道喝茶对健康的好处。其实对女性来说,喝茶更有益女性延缓衰老,而且因为喝茶可以补充维生素C,茶是最天然、最有效的减肥剂,可以起到减肥的作用,保持女性体态轻盈,因此女性尤其是坐办公室的女性,不妨每天泡杯茶,不但养生、提神,还能减肥。|, http://www.100md.com

    8杯水可保肌肤水嫩|, http://www.100md.com

    北京朝阳医院沈雁英教授指出,女人是水做的,女人每天需要喝6到8杯水,充足的水分是美丽和健康的保证,女人一旦缺水身体会过早的衰老,因为皮肤会因缺水而失去弹性和光泽。在这6到8杯水中,有两杯水是千万不能少的,就是早晚各喝一杯白开水。早上喝杯白开水排毒养颜,补充夜间失去的水分。晚上喝一杯水能保证晚间的血液不会因为缺水而过于黏稠,能预防色素的沉着、延缓衰老。(杨凤立)