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中医护牙10大原则
http://www.100md.com 2011年9月21日 新浪博客

     人的一生有两副牙齿,一幅乳牙,一幅恒牙(恒牙共28-32个牙齿)。恒牙是不可再生的组织,尽管可以用假牙代替,但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官(第一位的是皮肤)。随着人类自然寿命的增长,怎样延长牙齿的服役期,一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧,值得分享。&5.(0c;, 百拇医药

    1、爱牙齿,先养肾&5.(0c;, 百拇医药

    中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来,易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关,牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草甘草擦拭牙齿,用贝壳或山药骨碎补补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补骨补钙冬季正是养肾的黄金季节,可以利用这个时机好好养养肾,从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80年。&5.(0c;, 百拇医药

    健齿粥:牛膝生地黑豆&5.(0c;, 百拇医药

    适合肾虚体质者。&5.(0c;, 百拇医药

    配方:牛膝12 克,生地黄熟地黄各15 克(三味药用&5.(0c;, 百拇医药

    纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60 克,粳米100克,煮成粥。&5.(0c;, 百拇医药

    健齿汤:“栗子凤爪排骨汤”&5.(0c;, 百拇医药

    适合一家人日常保健,孕妇也可以食用。&5.(0c;, 百拇医药

    配方:栗子肉250 克,鸡脚8 只,排骨250 克,陈皮20克。&5.(0c;, 百拇医药

    2、按摩穴位,缓解牙痛&5.(0c;, 百拇医药

    针对不同类型的牙痛,可以通过按摩不同的穴位来缓解。&5.(0c;, 百拇医药

    对于突然袭来的牙痛,可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处,用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位,由轻渐重按压1-2分钟,可起到解痉止痛的作用。实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴-位于足背第二三趾间缝隙处。

    虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴-位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。;jx, 百拇医药

    3、每日叩齿30下,牙齿更坚固;jx, 百拇医药

    大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙,据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法-闲暇时或三餐后,让上下牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续30下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿,以达到坚固牙齿的作用。;jx, 百拇医药

    4、按摩牙龈,牙齿更健康;jx, 百拇医药

    不仅我们的身体需要SPA,牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病;jx, 百拇医药

    5、利用好唾液的自然保护功能b;jx, 百拇医药

    实验室的研究发现,唾液是PH值接近7的中性液体。中医也认为,唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟,就能产生丰富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,让口腔自净是护齿的好方法。另外,如果感觉自己口腔干燥,除了及时补水外,还可以含2片甘草或一枚话梅,以刺激唾液的分泌。;jx, 百拇医药

    6、中式漱口小方,爱牙每日必做;jx, 百拇医药

    其实,漱口水并非舶来品,中国人自古就有自己的漱口良方:用风化硝、白矾食盐各3 克,加水200毫升,煮开后放冷备用。每天早晚饭后,将煮好的药汁和温开水按2 :1的比例混匀漱口,可预防牙周疾病、减少口气的发生。;jx, 百拇医药

    7、牙龈出问题,检点肠胃功能;jx, 百拇医药

    中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的,也与疲劳免疫力下降等因素有关。因此,中医爱牙强调固本扶正。平时里应该多吃核桃豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人,可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下,撒上黑芝麻、盐、香油,拌匀即可),西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤),芦根汤(30~ 50 克芦根煮水)等。《时尚健康》提醒:秋冬季节饮食应清淡,少吃辛辣高热食品,避免引起上火,殃及牙龈健康。

    8、巧吃零食健美牙齿bw@6;\*, http://www.100md.com

    长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康,还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看,吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米海带牛肉干,搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食,咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。w@6;\*, http://www.100md.com

    9、PARTY女王的护齿提醒w@6;\*, http://www.100md.com

    如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王,那么,每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性,长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。w@6;\*, http://www.100md.com

    10、虚实牙周病,辨证对待w@6;\*, http://www.100md.com

    中医认为,牙病的症状也能反映身体虚实。比如牙周病,在中医领域就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀,隐隐作痛外,还有腰肌酸痛、头痛乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血,或剧烈牙痛外,还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因此,要不同情况区别对待。w@6;\*, http://www.100md.com

    对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病,可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸,加1滴开水,将药粉调成糊状,涂在龋洞内和牙周、牙龈上,可消肿、止血、止痛;而对于虚性牙周病,可用白酒10克,食盐1 克搅拌,温热后用棉花蘸取酒液,咬在牙齿间,能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口,可消炎止痛。w@6;\*, http://www.100md.com

    爱牙大事:牙齿健康,从战胜“牙菌斑”开始w@6;\*, http://www.100md.com

    调查发现:蛀牙(龋齿)、牙石、牙龈炎(牙周病)、牙渍(牙齿表面着色)、牙齿磨损,是最常见的五大口腔问题,其中四个问题都与牙菌斑有直接关系。w@6;\*, http://www.100md.com

    牙菌斑是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群,由大量细菌、脱落上皮细胞和食物残屑组成,不能用漱口的方法把它去除。它与龋齿和牙周病的发生有密切的关系,还助长牙石和牙渍的形成。w@6;\*, http://www.100md.com

    刷牙和使用牙线,是最有效的清除牙菌斑的方法。但是,牙面清洁后大约8小时就会聚集形成新的牙菌斑,因此,每天须刷牙2-3次,每次正确地刷牙3分钟以上。刷完牙以后,含着牙膏漱口5-10秒,再用清水漱口1-2口即可,让牙膏中有益于口腔健康的物质多留存一会。w@6;\*, http://www.100md.com

    另外,使用牙线可减少80%的寄居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时,要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方,然后上下移动数次刮除菌斑,牙线应每1-2天使用一次。w@6;\*, http://www.100md.com

    抑菌防病小偏方:将大蒜洗净捣烂,加少许水调成糊状敷在牙龈上,每次10分钟,对于牙本质过敏(俗称倒牙)也有效。还可用带辣味的鲜萝卜代替,不仅可以杀菌消毒,还能促进牙龈再生。(养生之家)