出行小贴士
腹泻后用药，很像是亡羊补牢，所以把预防工作做到前面更重要。为了拥有一个快乐、轻松，值得回味的旅程，请您谨记以下几点。
1.携带“小药箱”有备无患。药箱体积无需太大，但要坚固防水，里面应该包括腹泻药、感冒药、助消化药，以及一些应急的外伤用药。专家特别提醒，腹泻是外出旅行者常会出现的一种病症，选择携带的腹泻药时，最好能本着天然安全效果好的特点，可首选思密达。
2.勤洗手，不碰触旅游地家禽。如厕后、预备食物前及饮食前均要洗手；如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外，不要碰触旅游地的家禽(鸡、鸭等)和野生鸟类，它们有可能导致碰触者感染疾病。
3.旅途中用水要谨慎。首先要避免饮用来源不明的水、奶制品和饮料。美国疾控中心(CDC)发布假日旅游指南，建议大家旅行时只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
4.食物要保证卫生。路边摊要少吃，食物应彻底煮熟，未煮熟的千万别吃，如生菜、海鲜、肉类等，瓜果等食物要清洗消毒后去皮食用。吃海鲜时不能暴饮暴食，严格消毒容器，隔夜熟海鲜要高温加热后才能吃，外地游客在食用海鲜时，最好配上大蒜和醋。
5.备些蜂蜜睡前饮用。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能，从而促进睡眠。▲, http://www.100md.com
1.携带“小药箱”有备无患。药箱体积无需太大，但要坚固防水，里面应该包括腹泻药、感冒药、助消化药，以及一些应急的外伤用药。专家特别提醒，腹泻是外出旅行者常会出现的一种病症，选择携带的腹泻药时，最好能本着天然安全效果好的特点，可首选思密达。
2.勤洗手，不碰触旅游地家禽。如厕后、预备食物前及饮食前均要洗手；如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外，不要碰触旅游地的家禽(鸡、鸭等)和野生鸟类，它们有可能导致碰触者感染疾病。
3.旅途中用水要谨慎。首先要避免饮用来源不明的水、奶制品和饮料。美国疾控中心(CDC)发布假日旅游指南，建议大家旅行时只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
4.食物要保证卫生。路边摊要少吃，食物应彻底煮熟，未煮熟的千万别吃，如生菜、海鲜、肉类等，瓜果等食物要清洗消毒后去皮食用。吃海鲜时不能暴饮暴食，严格消毒容器，隔夜熟海鲜要高温加热后才能吃，外地游客在食用海鲜时，最好配上大蒜和醋。
5.备些蜂蜜睡前饮用。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能，从而促进睡眠。▲, http://www.100md.com