保健天天做（2011年10月）
保健天天做(2011.10.10)
秋季多补充碱性食物，可以驱赶疲劳，如紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等蔬菜和各种水果。
保健天天做(2011.10.11)
中医认为栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功效，但一次吃太多容易滞气，以10颗左右为宜。
, 百拇医药
保健天天做(2011.10.12)
天气变凉后，建议老年人每天多睡1小时，这是驱赶秋乏不错的方法。
保健天天做(2011.10.13)
上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，能使人长寿。
, 百拇医药
保健天天做(2011.10.14)
喝茶要挑时间，饭后和午间较好，而饭前和晚睡前则不适合饮茶。喝茶时最好不要空腹，因为会导致对胃黏膜的刺激，最好吃点点心垫底。
保健天天做(2011.10.17)
不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排1次尿，可防膀胱癌。
, http://www.100md.com
保健天天做(2011.10.18)
秋季多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳，还能稳定情绪，利于睡眠。
保健天天做(2011.10.19)
预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。
, http://www.100md.com
保健天天做(2011.10.20)
梨去皮，切两半后，挖掉核，倒两勺蜂蜜在梨心里。把梨放碗里蒸熟后吃掉，清爽喉咙，还能润燥。
保健天天做(2011.10.21)
蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
, 百拇医药
保健天天做(2011.10.24)
睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素，能增加睡眠。
保健天天做(2011.10.26)
老年人如果行动方便，还是尽量多出去走走，接接“地气”，能强身健体、延缓衰老。
, http://www.100md.com
保健天天做(2011.10.27)
秋天多吃蔬菜和水果，如黄瓜、秋梨等，有助于抵抗秋燥引起的皮肤干燥。
保健天天做(2011.10.28)
秋冬手脚最干燥，老人要涂抹油大、无味的护手霜。
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秋季多补充碱性食物，可以驱赶疲劳，如紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等蔬菜和各种水果。
保健天天做(2011.10.11)
中医认为栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功效，但一次吃太多容易滞气，以10颗左右为宜。
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天气变凉后，建议老年人每天多睡1小时，这是驱赶秋乏不错的方法。
保健天天做(2011.10.13)
上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，能使人长寿。
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保健天天做(2011.10.14)
喝茶要挑时间，饭后和午间较好，而饭前和晚睡前则不适合饮茶。喝茶时最好不要空腹，因为会导致对胃黏膜的刺激，最好吃点点心垫底。
保健天天做(2011.10.17)
不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排1次尿，可防膀胱癌。
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保健天天做(2011.10.18)
秋季多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳，还能稳定情绪，利于睡眠。
保健天天做(2011.10.19)
预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。
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保健天天做(2011.10.20)
梨去皮，切两半后，挖掉核，倒两勺蜂蜜在梨心里。把梨放碗里蒸熟后吃掉，清爽喉咙，还能润燥。
保健天天做(2011.10.21)
蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
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保健天天做(2011.10.24)
睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素，能增加睡眠。
保健天天做(2011.10.26)
老年人如果行动方便，还是尽量多出去走走，接接“地气”，能强身健体、延缓衰老。
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保健天天做(2011.10.27)
秋天多吃蔬菜和水果，如黄瓜、秋梨等，有助于抵抗秋燥引起的皮肤干燥。
保健天天做(2011.10.28)
秋冬手脚最干燥，老人要涂抹油大、无味的护手霜。
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