内脏也需减减肥,6招瘦出小蛮腰
减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善，但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹却仍然像充了气一样消不下去，这是为什么呢?答案就是内脏肥大或下垂。那么怎样改善呢?
1.高瞪裤和皮带
25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时牧紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部。
2.适时自我清肠
有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾”一卢斤圭浩肠柏，有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当做减肥的长期饮食。
3.以内养外，蓄养元
气
人体气血不足对，力脏得不到
足够的元气支撑就会下沉。要使内脏紧
紧地附在腹壁上，就要蓄养元气。要养精蓄元，就要休息好，保证足够的深度睡眠。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。
值得一提的是，内脏脂肪减少后，体表脂肪也会随之有所下降。如果能再结合合理的运动，理想腰围指日可待。
一个月“吃掉”16斤，超排毒葡萄红茶果冻代餐法
材料(2人份)
葡萄10-15颗，红茶茶包1包，蜜糖少许，果冻粉5克，水250毫升，朗姆酒少许。
1.首先，将葡萄的皮剥去，将其中6颗留着做装饰用，其余的葡萄剥开取出葡萄籽，果肉切细。
2.用小锅把水烧开后，关掉火，把红茶茶包放到水中浸泡，10分钟后取出。
3.在红茶中放入切好的葡萄肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟后，加入果冻粉搅匀溶解。
4.把煮好的葡萄红茶果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦!
5.待果冻凝固后取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的葡萄作为点缀即可。
整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑，是夏季减肥不错的选择哦!
米卡说原理葡萄中含有丰富的水溶性B族维生素，是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外，富含的钾、磷、钙、镁等矿物质，更是能帮助清理体内环境，对排毒及新陈代谢有催化的作用。
同样，红茶中富含的矿物质，令葡萄的排毒功效加倍：在夏天喝上几杯，能止渴消暑，调节体温中枢，是消暑排毒的好饮品。另外，红茶的抗氧化功效更是女性们的好帮手。红茶与葡萄相结合，降低胆固醇，帮助排除体内毒素，让易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，从根本上解决肥胖烦恼。, 百拇医药
1.高瞪裤和皮带
25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时牧紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部。
2.适时自我清肠
有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾”一卢斤圭浩肠柏，有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当做减肥的长期饮食。
3.以内养外，蓄养元
气
人体气血不足对，力脏得不到
足够的元气支撑就会下沉。要使内脏紧
紧地附在腹壁上，就要蓄养元气。要养精蓄元，就要休息好，保证足够的深度睡眠。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。
值得一提的是，内脏脂肪减少后，体表脂肪也会随之有所下降。如果能再结合合理的运动，理想腰围指日可待。
一个月“吃掉”16斤，超排毒葡萄红茶果冻代餐法
材料(2人份)
葡萄10-15颗，红茶茶包1包，蜜糖少许，果冻粉5克，水250毫升，朗姆酒少许。
1.首先，将葡萄的皮剥去，将其中6颗留着做装饰用，其余的葡萄剥开取出葡萄籽，果肉切细。
2.用小锅把水烧开后，关掉火，把红茶茶包放到水中浸泡，10分钟后取出。
3.在红茶中放入切好的葡萄肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟后，加入果冻粉搅匀溶解。
4.把煮好的葡萄红茶果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦!
5.待果冻凝固后取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的葡萄作为点缀即可。
整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑，是夏季减肥不错的选择哦!
米卡说原理葡萄中含有丰富的水溶性B族维生素，是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外，富含的钾、磷、钙、镁等矿物质，更是能帮助清理体内环境，对排毒及新陈代谢有催化的作用。
同样，红茶中富含的矿物质，令葡萄的排毒功效加倍：在夏天喝上几杯，能止渴消暑，调节体温中枢，是消暑排毒的好饮品。另外，红茶的抗氧化功效更是女性们的好帮手。红茶与葡萄相结合，降低胆固醇，帮助排除体内毒素，让易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，从根本上解决肥胖烦恼。, 百拇医药