六招解决宝宝便秘 等
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宝宝便秘 妈妈发愁 六招解决宝宝便秘
■ 广东中山博爱医院儿科主任医师 高建慧
宝宝一旦发生便秘，妈妈们不要急于给宝宝使用通便药或泻药，以防伤及脾胃，引起不适症状。在这里介绍几种解决宝宝便秘的方法，供家长参考选择。
调整饮食 4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类、芹菜等。
食疗方法 荸荠汤：润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤，每天1～2次。
菠菜或白菜汤：取新鲜菠菜或白菜煮水，取汤给宝宝饮服。
培养定时排便的习惯
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婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆，即使没有便意也要坚持10分钟，孩子坐便盆时避免逗引，以免分散宝宝的注意力。
做腹部按摩 成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次15分钟，每天1～2次，以加强肠蠕动，促进排便。
必要时用开塞露
如果宝宝连续几天不排便，可使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛门，操作时注意开塞露的前段要磨光滑以免损伤肛门，或切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛门，以刺激排便。
适当服一些益生菌 益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。
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预防婴幼儿便秘 从喂养着手
■ 广东省中山市博爱医院儿童保健科主任医师 高建慧
从引起宝宝便秘的一些主要原因来看，正确喂养对预防婴幼儿便秘很重要。
(一)母乳喂养的婴儿：一般情况下，母乳喂养很少发生便秘，但是如果母亲的饮食不合理也会引起宝宝便秘。曾接到一个妈妈的咨询电话，她的宝宝1个多月，一直母乳喂养，以前每天2～3次大便，近几天突然没有了大便，不停地放屁，很臭，肚子有些胀，全家人着急起来。经了解，妈妈按当地的习俗，产后以肉、蛋类饮食为主，很少吃蔬菜水果，又不注意饮水，妈妈便秘已习以为常了。因此，建议母乳喂养的宝宝：(1)妈妈饮食清淡，食物充足而不过量，多喝汤水，保证乳汁的分泌。(2)食物多样，避免摄入过多蛋白质食物，造成乳汁中钙含量多，导致大便硬而干燥，难以排出。(3)摄入充足的微量营养素，如维生素A及B族维生素、锌等，以保证乳汁的营养素含量，利于婴儿的生长发育。
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(二)人工喂养的婴儿：因为牛奶中酪蛋白及钙比母乳多，容易造成便秘。建议：(1)按配方奶说明严格调配，不要随意加大浓度。(2)可以在两顿奶之间给宝宝喂一些水。(3)满4个月的宝宝可以添加菜泥、果泥或果汁。
(三)1～3岁的幼儿：正处于快速生长发育时期，对营养素的需求高，同时机体的各项生理机能也在逐步发育完善。(1)科学安排饮食，选择营养丰富易消化的食物：幼儿饮食一日 5～6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间可安排以奶类、水果和稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可以加餐。每天给予不少于350毫升的奶，选择优质蛋白，注意粗细搭配，进食新鲜水果。(2)注意烹饪方式和加工方法：食物切碎煮烂，便于吞咽消化，最好采取蒸、煮、炖的方式，不宜采用炸、烤的方式。(3)每天足量饮水，最好是白开水。幼儿每天每公斤体重需水125毫升，比如10公斤的宝宝，每天总需水量1250毫升，除了从食物中获得水分之外，约一半的水还需要直接饮水来满足，即600毫升。(4)养成良好的饮食习惯，纠正偏食、挑食和不规律的不良习惯。
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孩子食积便秘吃点保和丸
保和丸是中医消食化痰的代表方剂，主要有消食、化痰、散热、通便四大功能。处方中山楂善消肉食油腻之积、神曲善消谷食之积、莱菔子善消面食之积；莱菔子还有化痰降气通大便的作用。“食积易生痰”，半夏、陈皮、茯苓燥湿化痰、理气和胃；“食积生郁热”，连翘清散郁热，使食积得化、胃气得和。孩子消化功能弱，或偏食过度，出现食欲减退、咳嗽、咯痰、大便干结，甚至胃腹胀痛、恶心呕吐、舌苔厚腻。
保和丸不寒不热、药性平和，是常用的非处方药物。如果以助消化为主，可吃6～10粒，一天三次；如果以通便为主，可吃15～20粒，一天三次。服药期间，忌食过凉、过甜、过油食物，减少肉食量，以免加重痰湿食滞。 (河南省中医院 李尤佳)
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生地黄蜂蜜水缓解婴幼儿便秘
■ 河南省中医院主任药师 杨燕云
便秘在婴幼儿中是个越来越普遍的现象，有不少父母觉着，宝宝遇到便秘用点泻药就行了。但是，便秘不可常用泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。
便秘，更重要的是加以预防，注意合理饮食，可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、洋葱、小白菜等，适当进行运动以增加肠蠕动。
便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴生津功能，配以蜂蜜，有较好的润肠通便作用。
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具体方法：
每天用生地黄10克，加水500毫升，煎煮30分钟，药液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀，分为两份，早晚各服用一次，时间以清晨起床后和晚上睡觉前为最好。
穴位按摩解老人便秘
老年人便秘，除器质性病变如肿瘤所致外，大多数是功能性的。老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
采取按摩方法多能取得显著效果。用中间三指腹平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位按摩。每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次至穴位有微热感即可。按摩穴位可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。(秦静)
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吃香蕉导致便秘 只因鞣酸含量高
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而会造成大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
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生香蕉的涩味来自于香蕉中含有大量的鞣酸。当香蕉成熟后，虽然已尝不出涩味，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维———果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
(摘自《健康时报》)
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喝果汁代替吃蔬果老人容易患便秘
很多老人因牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样有助于消化。营养师认为，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。因为蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。 (文/图 赵乃育)
治老年性便秘
白术粥最佳
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便秘以老年人为多见，与老年人津液亏损、脏腑功能低下、气血不足有关。临床所见，老年人便秘常不易纠正，吃蜂蜜、麻油、蔬菜亦往往“岿然不动”，大便三五日或一周以上才一行，解时苦挣难下，甚为病苦。
老年性便秘，须用药膳调治，处方是：白术50克，粳米100克，每日煮粥食用，以15天为1疗程。服白术粥时送服麻子仁丸。病人服完一剂，大便即可畅然解下，连服15天后停服观察，未再出现便秘，说明肠道功能已基本恢复，便秘已获治愈。
白术是健脾益气渗湿之中药，小剂量健脾，大剂量通便。治老年便秘白术粥最佳。有老年性便秘的老年朋友们不妨一试。
(杨吉生)
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老人便秘马虎不得
长期便秘，突然出现便闭、便血，应及时就医
■ 北京大学肿瘤医院胃肠外科教授 顾晋
老同学告诉我，他父亲长期便秘。最近有点不对了，老人家开始不吃东西了。他们家人要送老人到医院，老人坚决不肯。“我就是长期便秘，不用去医院”老人坚持。
“不好了，老同学，我父亲肚子好像很胀哦，便秘这么厉害吗？”
“你父亲除了便秘还有别的表现么？”
“消瘦了许多，也不想吃东西了。”
“来医院看看吧”，我劝他。
, 百拇医药 到医院一看，诊断是直肠癌!已经造成了肠梗阻了。有幸的是手术及时，病人现在恢复得不错啊。
这是一个典型的案例。
老年人便秘有时候是一个非常常见的症状。但是，究竟是便秘还是肿瘤呢？
首先，习惯性便秘是由许多因素组成的，老年居多。表现为每2～3天排一次大便，甚至一周排一次。但是，这种便秘也要到医院进行检查。必要时要做一些排便功能的检查。值得一提的是，老人的便秘，对于一个近期突然出现的便秘应该警惕。首先要搞清楚，1.便秘是最近出现的吗？2.有便血的情况吗？3.伴有消瘦吗？4.伴有进食困难吗？如果有以上四点的三点以上，我建议到医院来检查一下。直肠癌的便秘常常是因为肿瘤堵塞肠腔，肠管已经堵塞造成肠梗阻了。不是便秘而是不完全性肠梗阻!大家要注意哟!概括起来，就是———
老年人直肠癌的表现：
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1.长期便秘，近期加重，出现便闭了。
2.原因不明的便血。
3.消瘦不想吃东西。
4.精神变差，萎靡。
5.肚子胀了起来。
这些病人要及时到医院来就诊啊。不要小看便秘，有的时候是会迷惑人的。家中的老年人，他们不愿意麻烦自己的孩子，有了不舒服自己扛着，这种现象非常普遍。再次提醒我们的中青年朋友，关注自己的父母，老年人，有症状早点去医院，对肠癌，早发现早治疗效果是很好的!
有便秘的老年朋友，及时到医院看看，如果不是肿瘤不就放心了吗？癌症不可怕，有心提防它!
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孕期补钙须防便秘
小王肚子里有了小宝宝后，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易钙质流失而发生骨质疏松的现象，腹中胎儿摄钙不足可能会得先天性佝偻病。于是，小王就每天吃钙剂补钙。然而，补钙时间不长，她就发生了便秘现象，因此去医院诊治。
医生告诉她，孕妇本来就容易引发便秘，因为怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，而且怀孕后期便秘现象最为严重，这是因为由于孕妇子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。同时，钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。根据中国营养学会推荐的营养素参考摄入量，每天钙的摄入量孕早期是800mg，孕中期是1000mg，孕晚期是1200mg。
, 百拇医药 那么，如何预防孕妇补钙引起的便秘呢？可以从以下几个方面调整：
合理补钙 孕妇平时只要多摄入含钙物质，能够满足人体钙摄入量的需要，如牛奶、豆制品、海带等食品都有丰富的含钙量。除了合理控制钙的摄入量，还应注意选用合适的钙剂，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。
适当运动 适当运动能够促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。在冬天风和日丽的时候，可到户外晒晒太阳，以促进钙质的吸收。
平衡饮食 饮食不能过于精细，适当摄入高纤维食物，平时多喝水和经常吃水果，使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。 (李立峰)
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