从东西方习惯差异谈中国人补肾 等
从东西方习惯差异谈中国人补肾
行为习惯透露着不同的养生理念。举个例子，中国人非常重视洗脚，而西方人特别喜欢洗澡。
中国人为什么喜欢洗脚？著名医书《黄帝内经》指出：天地大宇宙，人体小宇宙。头为天，脚为地。人老脚先老；脚老肾先衰。脚上有60多个穴位。比如，小脚趾的外侧有膀胱经，脚面上有胃经。足底走肾经，而脚心有一个穴位叫涌泉穴。而刺激这些经络和穴位能够缓解包括肾虚在内的很多全身症状，如失眠、多梦、腰膝酸软、容易疲劳等。
这里提醒大家，洗脚有讲究。首先，时间不宜太长，每次约20分钟；其次，泡脚时水位尽量高一些，最好要泡到小腿以上至膝盖位置。因为肾经循行的线路是很长的，
人过中年，养肾讲究“内外结合”
, http://www.100md.com 肾气主要源自两个方面：一是先天禀赋；二是后天饮食中所化生的精微物质。《素问·上古天真论》就有“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”、“丈夫五八肾气衰，发堕齿槁”。意思是说女性从42岁开始步入衰老，男子从40岁开始步入衰老，肾中的精气也随着年龄的增长同步流失。人活着，每天都有消耗，消耗得最厉害的就是肾精肾气。这也是我们中国人注重补肾的一个原因。
但专家指出，坚持洗脚只是减缓肾中精气流失的一种养生方式，它无法补充已亏虚的肾气。对于经常起夜、腰酸、乏力、失眠的肾虚患者来说，单纯依赖洗脚等方式改善肾虚，调养身体是远远不够的。如果要在短期内快速改善身体的亏虚症状，延缓衰老的进程，还得依靠服用安全可靠的补肾益寿类药物来调理。
选择养生产品重在“补五脏、治肾虚”
中老年人从年龄上讲，已进入机体衰老期，机体功能逐步衰弱，经常明显地感到肾、心、脾、肺以及肝脏的不适。从体征上看，夜尿频繁、腰酸乏力、失眠、气喘、畏寒，时常感冒。中医理论上讲，肾为五脏之核心，肾虚会累积心肝脾肺各脏器。肾虚者常伴有心烦、失眠、头晕、眼花、消化不良、咳嗽，就是因为肾亏所致。因为各种病征已经出现，调理好五脏功能，治疗肾虚症状中老年防范疾病、延缓衰老的重中之重。
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市面上畅销的补肾益寿类产品——太极集团生产的补肾益寿胶囊，组方正是针对中老年人这一体质上的虚弱，采用的是以肾为本，五脏同补的配方。配方中的几味药：君药：淫羊藿，补肾阳(肾)。臣药：制首乌、枸杞子，益阴助阳，补肾益精(肾)；人参，健脾益气，治脾胃阳气不足及肺气虚(脾、肺)，益寿养身；珍珠粉、灵芝，养心宁神(心)，益寿养身。佐药：丹参，活血化淤。黄精，补脾、润肺生津(脾、肺)。使药：甘草，具有补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能。时下，肾虚患者在医生的指导下服用补肾益寿胶囊，已经成为很多中老年朋友养生抗衰老、防病治病的良方。▲
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早补肾，离感冒远一点儿
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让健康hold住
一场场秋雨落下，天气逐渐转凉，很多中老年人手脚冰凉，怕冷，腰痛，夜尿多的症状又开始出现或加重了，经常感冒咳嗽，咽喉疼痛，哮喘病又犯了。如何hold住健康，防范感冒，专家有话要说。
中老年秋冬为啥爱感冒
感冒是秋冬季最常见的病，但值得思考的是：在同样的环境下，为什么有的人容易感冒，而有些人却从不感冒呢？
中医认为：感冒有两大原因，外因是人体不能适应气候变化，中医称之为“疫疠之邪”的外邪入侵人体而致。而内因则是因为肾虚，引起人体正气虚弱，邪气方能乘虚而入，使人体阴阳失调而发病。
感冒病毒主要侵袭的是呼吸系统，即人体的肺。但中医认为，“肺主气，肾主纳气”，就强调了肾和肺之间有着密切的联系。
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肾气衰弱，不但肺气不足，元气也不足，免疫力就会变差，咽喉要道防御病毒的能力随之减弱，感冒几率就会大大增加。
提高免疫力，补肾是根本
我们知道，免疫系统是保卫我们机体健康的体系，其中的T细胞、B细胞等淋巴细胞是执行任务的“战士”，而骨髓、胸腺，淋巴结、脾脏等则是“后备部队集结地”和“战场”。同样，免疫系统也需要一定的基础来支撑。依照中医理论，肾主藏精，精生髓。骨髓能生成淋巴细胞的前身——淋巴系干细胞，这些细胞发育成熟即为活性淋巴细胞。所以肾精是免疫系统的物质基础，肾精化生的肾气属“正气”范畴，代表人体内在的抗病能力。
著名医书《黄帝内经》说道“人到中年，肾气自半”，意即人到中年肾气逐年减弱，肾藏精的功能也随之衰退。肾精不足，人体的免疫力也处于低迷状态，当细菌入侵或内部细胞病变时，人就很容易生病。所以秋冬想要抵御哮喘、慢支炎等慢性疾病，防治感冒等呼吸性疾病或是其他流行性病毒感染，都应该从补肾入手。
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补肾益寿胶囊秋冬走俏
临近秋冬，各大连锁药店的补肾药品“补肾益寿胶囊”销量尤其突出。很多市民反映：通过服用补肾益寿胶囊能温补肾阴(精)，平补肾阳，调节肾阴阳平衡。不但能治疗夜尿频多、失眠乏力、腰膝酸软等肾虚症状，还能调整心、肝、脾、肺、肾五脏，增强人体免疫功能，对中老年人预防感冒等季节性多发病、流行病也很有帮助。
据了解，补肾益寿胶囊由中国科学院院士、中国肾与衰老研究泰斗级专家沈自尹教授联合中国500强企业之一的太极集团所研制。作为纯植物药制剂，补肾益寿胶囊运用德国先进SFE工艺，使药材的有效成分得以最大限度的保留，确保了每一粒胶囊的疗效。可有效的温补肾阴，滋养肾水，是中老年秋冬季补肾的最佳选择。▲
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秋冬养生应重补阳气
中医养生讲究天人合一，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以慢性病不容易复发。而进入秋冬，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”。
冬季进补重补阳气
阳强则寿，阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础，阳气耗尽，生命也就消失。阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气好比人体的卫兵，在内负责脏腑的正常运转，在肌肤表层则负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。男女进入壮年后，人体的阳气升发活力快速下降，不及时补充，五脏六腑功能就会出现明显衰退，尤其以肾衰老最快。到了老年，最容易也最先出现起夜、怕冷等症状。此外，肾为五脏之母，潜藏元阴、元阳。肾中阳气也被称为元气，负责人的生长、发育、生殖与衰老。生病后、生孩子后、动手术后，因为元气大伤，需要补肾也是这个道理。
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不辨证，进补可能无效
许多人会疑惑：为什么吃了补药却没有效果？重庆大坪三院杨国汉教授指出主要有三个原因：一是药不对症。吃补药最忌药不对症。人过40后身体“虚”多是阴阳气血虚损兼杂，侧重不同。例如，单纯的气血虚，吃当归黄芪肯定有效果；如果是肾阳虚伴随的气血虚，伴有明显的起夜，怕冷、腰酸等，这个时候一定要先补肾才会有明显的效果。一般滋阴的药都会影响阳气的运化，这时候配点补阳的药，阴阳平衡，才能达到真正的效果。
第二个原因是阳气不藏。许多人经常通宵熬夜，吃了补药后又继续熬夜。“补药还没补起来就全部用掉了，阳气就会藏不住。”杨教授指出，“吃补药好比在银行存钱，马上把它花掉，健康的账户永远都是空的。学会‘攒’阳气才能成为健康富翁。”
第三是药物品质存在差异。中药与西药一个突出的不同是，药材的质量直接影响到药品的疗效发挥。为保证疗效，建议中老年朋友在选择补药时最好选用知名厂家的药品。
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起夜怕冷族，推荐“太极补肾法”
专家指出，秋冬爱起夜、怕冷的中老年人，一方面主要存在肾阳气不足的情况，不能温煦四肢和背，另一方面也存在肾阴不足的情况，精力差，脱发。所以要改善中老年起夜、怕冷的症状，最好采用太极补肾法，在侧重补肾阳的同时，兼顾补肾阴，阴阳相济，才能起到根本治疗作用。
太极补肾益寿胶囊是中国科学院院士、肾与人衰老研究泰斗级专家——沈自尹教授，历经数十年研制而成，是中国500强企业之一的太极集团独家生产的纯植物药剂型。太极补肾益寿胶囊，以补阳(元气)为主，兼顾补肾阴，不但能解决起夜、失眠、腰酸、畏寒等一系列肾虚问题，还能滋养五脏，调理脏腑功能，有助于增强体质。▲
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冬季养生，补肾为本
一防感冒 二防冬病
很多中老年朋友一到冬天就犯愁，天气骤冷时，无论怎么注意都难免感冒一场。有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易旧病复发，让人防不胜防。那么，到底有没有方法能让他们尽量远离感冒和冬病的困扰呢？养生专家为你揭晓答案。
冬季防病，从“肾”入手
不难看出，冬季常发疾病，感冒及支气管炎、哮喘、肺心病、各类骨关节疾病、畏寒症等，大部分都是呼吸道疾病。在临床治疗上，西医往往采取控制炎症的方式，虽能暂时缓解症状，但很难解决本质问题。要想从疾病的根源进行治疗，不妨采用中医的方法。
从中医角度来讲，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。中医认为：“肺主呼气，肾主纳气”，肺吸入的清气通过肺的肃降下纳于肾，肺、肾二脏协调维持人体气机的升降正常。人体若肾精不足摄纳无力，气不能下达于肺，就不能帮助肺纳气，虚气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促、呼吸困难等临床症状。
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《黄帝内经》曰“人到中年，肾气自半”。意即人到中年肾气逐年减弱，肾藏精的功能也随之衰退。肾为五脏之母，若肾精不足，就会使人体脏腑功能失调，导致生理免疫平衡下降，这也是呼吸道疾病在冬季容易复发的主要原因。对于呼吸系统疾病的治疗，根本措施就得从补肾入手。
不宜单补“肾阳”
找到了预防感冒、冬病的原因，很多朋友就想要补肾了。专家提醒，冬季气候干燥，如果只补阳不滋阴就会燥，也就是“上火”。这个“火”就会引起心火肺热，具体表现为嗓子干，鼻子干，如本身就有呼吸系统疾病或哮喘等疾病，也更容易发作。所以秋季补肾，一定要在滋阴的基础上补阳才会有效果。
想要进补的中老年朋友，在日常饮食方面，应当多吃一些润燥滋阴，滋肾润肺的食品调理身体。选择补肾药物则最好是温和调理为主，以避免因身体原因“虚不受补”。温肾助阳，不热不燥的太极补肾益寿胶囊就是很好的选择。太极补肾益寿胶囊是纯中药植物制剂，不含激素成分，有滋肾阴、补肾阳，阴阳双补的作用，能综合调理心、肝、脾、肺、肾五脏功能，从而预防因肾虚引起的肺燥、胃热和其他在冬季易复发等病症。
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“太极补肾法”受偏爱
冬季补益类中药“补肾益寿胶囊”深受市民喜爱。太极补肾益寿胶囊是中国科学院院士，肾与人衰老研究泰斗级专家——沈自尹教授，历经数十年研制的纯植物药性，组方采用淫羊藿温阳、制首乌滋阴、珍珠和灵芝养心安神，药性平和，不是单一的温阳或者滋阴的药，药性更讲究辨证，平衡补肾的同时还兼顾了其他脏腑。不但解决了起夜、失眠、腰酸、畏寒等一系列肾虚问题，还能滋养了五脏六腑，调理五脏功能，全面增强体质。
这样的养身之道完全符合历代医家推崇的“以肾为本，兼补五脏，益寿养身”的保养法则。肾不衰，体质好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病当然也就没有机会复发了。▲
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点击糖友“长寿”六大关键词
据世界卫生组织(WHO)统计显示，全球每年有超过340万人因高血糖死亡。糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康，不过，只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以长寿。有研究显示，美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。
重庆大坪三院杨国汉教授认为：糖尿病人要想带病长寿，下面关于糖尿病的六大关键词，你就不得不了解了。
关键词之1：肥胖
误区：糖尿病病人不用控制体重
肥胖是胰岛素抵抗、高血糖、血脂异常、高血压等代谢综合征及多种心血管危险因素的主要基础病变，控制体重对糖尿病人来说是相当重要的。但要提醒糖尿病患者，减肥要循序渐进，不能操之过急。
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关键词之2：胰岛素
误区：单用胰岛素就能控制血糖
研究表明：人体每日需要48单位的胰岛素就可以满足需要。但是，很多糖尿病患者每日注射的外源胰岛素早已超过了这个量，有的甚至高达60—80单位，血糖还是不稳定。这时糖尿病患者就应该注意了，你很可能是存在胰岛素抵抗或是高胰岛素血症，最好在医生的指导下进行综合治疗。例如，加用胰岛素增敏剂(如太罗)来对付胰岛素抵抗或高胰岛素血症。
关键词之3：胰岛素增敏剂
误区：血糖稳定没必要用胰岛素增敏剂
治疗糖尿病不但要治“表”，更要治“本”；不但要关心短期血糖控制，更要注意长期保护自身的胰岛细胞，提高它的活性，从而提高分泌胰岛素的功能。这就需要胰岛素增敏剂来帮忙。荣获国家科技二等奖的2型糖尿病新药太罗，就是一种国际领先的胰岛素增敏剂。太罗不但能提高转运和利用葡萄糖的能力，让人体的肝脏、肌肉和脂肪等组织重建对胰岛素的敏感性，有效地保护胰岛β细胞；还能直击胰岛素抵抗，减少糖尿病人患并发症的可能。
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关键词之4：并发症
误区：糖尿病并发症都无法避免
糖尿病患者长寿的最大威胁来自糖尿病并发症，特别是心血管方面的并发症。研究证明：糖尿病并发症是可以避免的。因为糖尿病并发症的关键原因，现已证实跟胰岛素抵抗密切相关，控制了胰岛素抵抗，就能很好的控制糖尿病并发症。临床研究证明：在糖尿病初期及时使用胰岛素增敏剂，可以很好地控制胰岛素抵抗，阻止或减少并发症的发生。
关键词之5：个体化用药
误区：反正都是糖尿病，用药方案大同小异
糖尿病的病因和发病机制复杂，存在着相当大的个体差异。所以在专家指导下，针对自己的情况合理用药，调整饮食和运动才能万无一失。专家提醒：糖尿病患者注意，一旦监测到血糖出现波动，就要赶紧到医院或正规的糖尿病权威机构检查，及时调整用药方案。如果有条件最好有专家一对一给你指导用药、调整饮食运动方案，让你在糖尿病的治疗中无后顾之忧。
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关键词之6：免疫力
误区：糖尿病只控糖就行了，不用提高免疫力
糖尿病患者的免疫力如何，非典时期曾给了我们回答。在非典期间的死亡病例中，26.8%的是糖尿病患者，6%是冠心病患者。这提示我们，糖尿病患者的免疫力普遍偏低，因此日常生活保健非常重要。尤其是在冬季，普通感冒、流行性感冒多发，糖尿病患者最好提前预防，除了坚持运动、合理膳食，还可以服用补肾益寿胶囊类药物，有助于提高免疫力。▲
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“尿频”老毛病，补肾巧解决(祝您健康)
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晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，家住昌平的陈婆婆也不例外。年近80岁的陈婆婆告诉记者，自己晚上有起夜的习惯，尤其到了冬季，起夜更为频繁。本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就很难再睡着，这令她备感心烦，希望有什么办法能够改善这种状况。
老人尿频，多因肾虚
老年人膀胱弹性降低，贮尿量有限，寒冷时小便次数会增多，给生活带来不便。河南省中医院副主任医师索红亮表示，老人起夜，一两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。
对此，咸安区中医院的中医专家杨伟主任也表示，中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，通过补肾可以起到一定的改善作用。
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其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。
及时补肾，改善尿频
老年人起夜次数太多，会埋下很多潜在的健康隐患。比如，在冬天，尤其是半夜气温比较低，起夜时如果不注意保暖容易受凉感冒，由于很多老年人起夜时头脑不清，还会增加摔倒的风险，很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示，老年人起夜头晕时，一定要蹲下来，避免摔倒。
通常人在头晕或眼睛发黑时，第一反应都是找东西来扶，但老人的反应相对年轻人要慢，如果一下子找不到，或由于头晕等问题造成扶物不稳，就会导致老人摔跤。此时，如果在原地缓缓蹲下，可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适，从而减少供血不足所产生的影响。
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因此，老人起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边坐一两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。
另外，肾虚引起的夜尿频繁，补肾可以起到一定的减缓作用。杨主任表示，可以食用一些补阳的食品，如枸杞与羊、牛肉煲汤。除此之外，我们还要做好事先的预防，避免尿频。可以试试太极集团生产的补肾益寿胶囊。这个产品是专门针对中老年的生理特点研制的，组方中仙灵脾、珍珠、灵芝等珍贵药材，能达到补肾填精，调补机体精、气、神，让五脏六腑的气血达到平衡的目的，肾精充足了，起夜多、腰腿乏力等肾虚症状自然就改善了。
很多人服用补肾益寿胶囊的第一感受就是晚上不用多次起夜了。长期服用太极补肾益寿胶囊还能增强机体免疫力，清除堆积体内蚕食健康的“黑手”——自由基，增强人体抗病能力，防止病菌偷袭，预防感冒等感染性疾病，并防治一些老年病和慢性病。▲
(成书)
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早补肾，让衰老来得慢一些
日常生活中，我们经常听人说：“这人40多岁，长得却跟60岁一样。”这可不是什么好兆头。我们为什么会遭遇这种情况呢？听听专家怎么说。
五脏失调，容易早衰
重庆大坪三院杨国汉教授指出：人过中年老得快，从中医理论来讲，主要是人体心、肝、脾、肺、肾五脏功能失调的表现，也就是西医常说的亚健康。现在很多中年人老是觉得疲倦、腰酸、睡不好等，还显老，到医院却查不出原因，就是这个道理。
中医经典著作《黄帝内经》有“年四十则阴气自半，起居衰矣”的说法。就是说人过了40岁，就如同午后的太阳，要逐渐走向衰退，各个脏器开始衰老。如果您经常心情不好、容易发怒、视力越来越差，主要是肝的问题；睡眠质量不高、多梦易惊醒、反应迟钝健忘，则是心虚的表现；时常头昏打不起精神则是脾虚损的表现；如果您经常胸闷，呼吸不匀，则是肺气虚的表现；还有很多朋友刚入冬就穿上了厚衣裤，经常感到腰膝酸软、小便清长，晚上频繁起夜，这就是典型的肾虚。另外，工作压力大、经常熬夜加班使身体长期透支，也会引起早衰，出现腰膝酸软，手足心热(五心烦热)，盗汗、容易疲劳、头晕、耳鸣，失眠健忘、多梦、黄褐斑、性功能下降，这也和肾虚有关。
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调养五脏，从肾入手
中医认为：肾为五脏之母，肾虚衰会导致其他脏器功能减弱，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。而且肾“藏精”，主人体的生长、发育、生殖、水液代谢和纳气。故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力；在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与“肾”也就有着直接或间接关联。
因此，要延缓衰老，就得从补肾入手。及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
合理补肾，走出三大误区
专家提醒广大中老年人朋友，补肾还需要走出三大误区。误区一：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。其实不然，中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以补肾前要先辨明体质，选择适合症状的补肾药。误区二：补肾就是壮阳。中医补肾涵盖全面。包括生殖、泌尿、神经、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一种症状。误区三：女人不需要补肾。女性肾阳虚者更需要补肾。肾阳虚者中，女性的比例更高。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善女性肾虚症状。
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人到中年，选择适当的补肾产品，保持各个脏腑功能的年轻态，完全可以做到老而不衰。中国科学院院士沈自尹研制的太极补肾益寿胶囊，就是一种专业的补肾抗衰产品，它不是单纯的补品，能从根本上滋补肾阴、肾阳，调理心、肝、脾、肺、肾五脏功能，提高机体免疫力，具备治肾虚和抗衰老的双重疗效。坚持服用，可预防中年人出现早衰，防治老年人出现各种退行性病变和老年常见疾病，让中老年人找回年轻的感觉!▲
(成书)
从“人老腿先衰”谈补肾
俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲，大部分人马上会想到可能是缺钙了。但是，很多人补钙之后情况仍不见好转，这到底是为什么呢？
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事实上，双腿就像人体的承重墙，不仅支撑着全身的重量和压力，还要承担行走、跑、跳等功能。研究表明，人一生中70%的活动和能量消耗都由腿部完成。此外，双腿还是身体的交通枢纽，它们流淌着全身近一半的血液，与身体重大器官都有联系。北京老年医院中医科主任刘德泉教授表示，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。美国科学家同样认为，从双腿的走路情况便可判断一个人的健康状况，老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
从出生到离世，我们的双腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，年经大了很容易“年久失修”。美国政府老年问题专家夏克表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，骨骼中的钙质也会逐渐流失，双腿也逐渐衰老。因此，养护双腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老。
在排除了器质性病变的情况下，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。在中医的理论里，“肾”是个功能单位，并不单纯指西医实实在在的“肾脏”，它的功能范围涉及到西医学里的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。中医认为“肾为先天之本”，“肾主骨，生髓，通于脑”，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母”。由此可见，每个人的生长和发育，都离不开肾精、肾气。肾精肾气能催化我们摄入营养，变成气血滋养五脏六腑，从而长骨、生肉。
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肾精、肾气到底长什么样，有没有什么具体指标呢？它们就像一种无形的生命原始物质，存在于我们身体的各个脏器和细胞，红质骨髓就是其主要的有形表现之一。红质骨髓能促进人体生成B细胞、T细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，帮助我们抵御疾病。但是，随着衰老的开始，人的免疫功能逐渐下降，红质骨髓的功能细胞也在减少。60岁以上的老人，T细胞、B细胞的总数只有年轻人的70%。由于髓质下降，骨结构也会发生改变，变得疏松，出现腰腿无力、皮肤老化等症状。归根到底，这都是因为“肾主骨”的能力下降了。
因此，改善这些病症，单一补钙是不行的。如果肾虚，成骨细胞不能分泌足够的骨胶原，吃进人体的补钙产品就不能沉积在骨基质上，还会将大量的多余钙代谢为血钙和尿钙，对人体造成伤害。而采用中医的补肾方法，强化和激活红质骨髓的生成能力，才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。
需要注意的是，中老年人一般都是肾阴、阳两虚的症状共存，调养起来容易顾此失彼。而太极集团生产的国家基本药物补肾益寿胶囊，既能滋肾阴、又可补肾阳，有调节老年人免疫功能趋于正常的作用。它能全面调补肾虚，使机体内的精、气、神、血重新回复到充盈状态，让机体五脏六腑的气血及机体内分泌达到协调和平衡；在滋补肾阴的同时，防止温补肾阳可能引起的上火，起到阴阳双补、五脏同治的作用，能治疗失眠、耳鸣、腰酸腿痛、夜尿频多等多种肾虚症状，短期服用即可明显改善腰酸腿痛、夜尿频多等症状，长期服用可以达到防治多种老年病和抗衰老目的。▲
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科学补肾，改善冬天手脚冰凉(祝您健康)
冬天到了，很多朋友会觉得特别怕冷。白天老是手脚冰凉，就想吃热饭喝热水，既便如此身体也很难暖和过来。平时运动一下会稍微好些，但是坐下来不久，手脚又冰得像铁似的。晚上睡觉，穿着保暖衣，比别人多盖几床被子，还是觉得不暖和。
冬天怕冷，多是阳虚
为什么我们冬天会有手脚冰凉的毛病呢？这种状况有什么方法可以改善呢？
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冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷。
调理脾胃，先补肾阳
还有的人会问：我以前看过医生，诊断明明是肾阴虚，怎么天一冷变肾阳虚了？其实，人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的，它们共同维持着人体的生理平衡。但是肾阴、阳并不是一成不变的，如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，所以在补肾的时候要特别注意。
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很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重。
平衡补肾，选药是关键
改善冬天手脚冰凉的症状，朋友们可以选择目前市面上畅销的太极补肾益寿胶囊。补肾益寿胶囊是一种治疗肾阴、阳两虚，纯植物的高倍浓缩中成药。通过服用补肾益寿胶囊能温补肾阴，平补肾阳，调节肾阴阳平衡。不但能治疗畏寒肢冷、夜尿频多、失眠乏力、腰膝酸软等肾虚症状，还能调整心、肝、脾、肺、肾五脏，增强人体免疫功能。服用补肾益寿胶囊不会出现补偏、补邪的误区，是您安全补肾，调理肾阴阳平衡的理想选择。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。▲
(成 书)
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行为习惯透露着不同的养生理念。举个例子，中国人非常重视洗脚，而西方人特别喜欢洗澡。
中国人为什么喜欢洗脚？著名医书《黄帝内经》指出：天地大宇宙，人体小宇宙。头为天，脚为地。人老脚先老；脚老肾先衰。脚上有60多个穴位。比如，小脚趾的外侧有膀胱经，脚面上有胃经。足底走肾经，而脚心有一个穴位叫涌泉穴。而刺激这些经络和穴位能够缓解包括肾虚在内的很多全身症状，如失眠、多梦、腰膝酸软、容易疲劳等。
这里提醒大家，洗脚有讲究。首先，时间不宜太长，每次约20分钟；其次，泡脚时水位尽量高一些，最好要泡到小腿以上至膝盖位置。因为肾经循行的线路是很长的，
人过中年，养肾讲究“内外结合”
, http://www.100md.com 肾气主要源自两个方面：一是先天禀赋；二是后天饮食中所化生的精微物质。《素问·上古天真论》就有“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”、“丈夫五八肾气衰，发堕齿槁”。意思是说女性从42岁开始步入衰老，男子从40岁开始步入衰老，肾中的精气也随着年龄的增长同步流失。人活着，每天都有消耗，消耗得最厉害的就是肾精肾气。这也是我们中国人注重补肾的一个原因。
但专家指出，坚持洗脚只是减缓肾中精气流失的一种养生方式，它无法补充已亏虚的肾气。对于经常起夜、腰酸、乏力、失眠的肾虚患者来说，单纯依赖洗脚等方式改善肾虚，调养身体是远远不够的。如果要在短期内快速改善身体的亏虚症状，延缓衰老的进程，还得依靠服用安全可靠的补肾益寿类药物来调理。
选择养生产品重在“补五脏、治肾虚”
中老年人从年龄上讲，已进入机体衰老期，机体功能逐步衰弱，经常明显地感到肾、心、脾、肺以及肝脏的不适。从体征上看，夜尿频繁、腰酸乏力、失眠、气喘、畏寒，时常感冒。中医理论上讲，肾为五脏之核心，肾虚会累积心肝脾肺各脏器。肾虚者常伴有心烦、失眠、头晕、眼花、消化不良、咳嗽，就是因为肾亏所致。因为各种病征已经出现，调理好五脏功能，治疗肾虚症状中老年防范疾病、延缓衰老的重中之重。
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市面上畅销的补肾益寿类产品——太极集团生产的补肾益寿胶囊，组方正是针对中老年人这一体质上的虚弱，采用的是以肾为本，五脏同补的配方。配方中的几味药：君药：淫羊藿，补肾阳(肾)。臣药：制首乌、枸杞子，益阴助阳，补肾益精(肾)；人参，健脾益气，治脾胃阳气不足及肺气虚(脾、肺)，益寿养身；珍珠粉、灵芝，养心宁神(心)，益寿养身。佐药：丹参，活血化淤。黄精，补脾、润肺生津(脾、肺)。使药：甘草，具有补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能。时下，肾虚患者在医生的指导下服用补肾益寿胶囊，已经成为很多中老年朋友养生抗衰老、防病治病的良方。▲
(志 中)
早补肾，离感冒远一点儿
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让健康hold住
一场场秋雨落下，天气逐渐转凉，很多中老年人手脚冰凉，怕冷，腰痛，夜尿多的症状又开始出现或加重了，经常感冒咳嗽，咽喉疼痛，哮喘病又犯了。如何hold住健康，防范感冒，专家有话要说。
中老年秋冬为啥爱感冒
感冒是秋冬季最常见的病，但值得思考的是：在同样的环境下，为什么有的人容易感冒，而有些人却从不感冒呢？
中医认为：感冒有两大原因，外因是人体不能适应气候变化，中医称之为“疫疠之邪”的外邪入侵人体而致。而内因则是因为肾虚，引起人体正气虚弱，邪气方能乘虚而入，使人体阴阳失调而发病。
感冒病毒主要侵袭的是呼吸系统，即人体的肺。但中医认为，“肺主气，肾主纳气”，就强调了肾和肺之间有着密切的联系。
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肾气衰弱，不但肺气不足，元气也不足，免疫力就会变差，咽喉要道防御病毒的能力随之减弱，感冒几率就会大大增加。
提高免疫力，补肾是根本
我们知道，免疫系统是保卫我们机体健康的体系，其中的T细胞、B细胞等淋巴细胞是执行任务的“战士”，而骨髓、胸腺，淋巴结、脾脏等则是“后备部队集结地”和“战场”。同样，免疫系统也需要一定的基础来支撑。依照中医理论，肾主藏精，精生髓。骨髓能生成淋巴细胞的前身——淋巴系干细胞，这些细胞发育成熟即为活性淋巴细胞。所以肾精是免疫系统的物质基础，肾精化生的肾气属“正气”范畴，代表人体内在的抗病能力。
著名医书《黄帝内经》说道“人到中年，肾气自半”，意即人到中年肾气逐年减弱，肾藏精的功能也随之衰退。肾精不足，人体的免疫力也处于低迷状态，当细菌入侵或内部细胞病变时，人就很容易生病。所以秋冬想要抵御哮喘、慢支炎等慢性疾病，防治感冒等呼吸性疾病或是其他流行性病毒感染，都应该从补肾入手。
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补肾益寿胶囊秋冬走俏
临近秋冬，各大连锁药店的补肾药品“补肾益寿胶囊”销量尤其突出。很多市民反映：通过服用补肾益寿胶囊能温补肾阴(精)，平补肾阳，调节肾阴阳平衡。不但能治疗夜尿频多、失眠乏力、腰膝酸软等肾虚症状，还能调整心、肝、脾、肺、肾五脏，增强人体免疫功能，对中老年人预防感冒等季节性多发病、流行病也很有帮助。
据了解，补肾益寿胶囊由中国科学院院士、中国肾与衰老研究泰斗级专家沈自尹教授联合中国500强企业之一的太极集团所研制。作为纯植物药制剂，补肾益寿胶囊运用德国先进SFE工艺，使药材的有效成分得以最大限度的保留，确保了每一粒胶囊的疗效。可有效的温补肾阴，滋养肾水，是中老年秋冬季补肾的最佳选择。▲
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秋冬养生应重补阳气
中医养生讲究天人合一，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以慢性病不容易复发。而进入秋冬，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”。
冬季进补重补阳气
阳强则寿，阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础，阳气耗尽，生命也就消失。阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气好比人体的卫兵，在内负责脏腑的正常运转，在肌肤表层则负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。男女进入壮年后，人体的阳气升发活力快速下降，不及时补充，五脏六腑功能就会出现明显衰退，尤其以肾衰老最快。到了老年，最容易也最先出现起夜、怕冷等症状。此外，肾为五脏之母，潜藏元阴、元阳。肾中阳气也被称为元气，负责人的生长、发育、生殖与衰老。生病后、生孩子后、动手术后，因为元气大伤，需要补肾也是这个道理。
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不辨证，进补可能无效
许多人会疑惑：为什么吃了补药却没有效果？重庆大坪三院杨国汉教授指出主要有三个原因：一是药不对症。吃补药最忌药不对症。人过40后身体“虚”多是阴阳气血虚损兼杂，侧重不同。例如，单纯的气血虚，吃当归黄芪肯定有效果；如果是肾阳虚伴随的气血虚，伴有明显的起夜，怕冷、腰酸等，这个时候一定要先补肾才会有明显的效果。一般滋阴的药都会影响阳气的运化，这时候配点补阳的药，阴阳平衡，才能达到真正的效果。
第二个原因是阳气不藏。许多人经常通宵熬夜，吃了补药后又继续熬夜。“补药还没补起来就全部用掉了，阳气就会藏不住。”杨教授指出，“吃补药好比在银行存钱，马上把它花掉，健康的账户永远都是空的。学会‘攒’阳气才能成为健康富翁。”
第三是药物品质存在差异。中药与西药一个突出的不同是，药材的质量直接影响到药品的疗效发挥。为保证疗效，建议中老年朋友在选择补药时最好选用知名厂家的药品。
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起夜怕冷族，推荐“太极补肾法”
专家指出，秋冬爱起夜、怕冷的中老年人，一方面主要存在肾阳气不足的情况，不能温煦四肢和背，另一方面也存在肾阴不足的情况，精力差，脱发。所以要改善中老年起夜、怕冷的症状，最好采用太极补肾法，在侧重补肾阳的同时，兼顾补肾阴，阴阳相济，才能起到根本治疗作用。
太极补肾益寿胶囊是中国科学院院士、肾与人衰老研究泰斗级专家——沈自尹教授，历经数十年研制而成，是中国500强企业之一的太极集团独家生产的纯植物药剂型。太极补肾益寿胶囊，以补阳(元气)为主，兼顾补肾阴，不但能解决起夜、失眠、腰酸、畏寒等一系列肾虚问题，还能滋养五脏，调理脏腑功能，有助于增强体质。▲
(志 中)
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冬季养生，补肾为本
一防感冒 二防冬病
很多中老年朋友一到冬天就犯愁，天气骤冷时，无论怎么注意都难免感冒一场。有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易旧病复发，让人防不胜防。那么，到底有没有方法能让他们尽量远离感冒和冬病的困扰呢？养生专家为你揭晓答案。
冬季防病，从“肾”入手
不难看出，冬季常发疾病，感冒及支气管炎、哮喘、肺心病、各类骨关节疾病、畏寒症等，大部分都是呼吸道疾病。在临床治疗上，西医往往采取控制炎症的方式，虽能暂时缓解症状，但很难解决本质问题。要想从疾病的根源进行治疗，不妨采用中医的方法。
从中医角度来讲，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。中医认为：“肺主呼气，肾主纳气”，肺吸入的清气通过肺的肃降下纳于肾，肺、肾二脏协调维持人体气机的升降正常。人体若肾精不足摄纳无力，气不能下达于肺，就不能帮助肺纳气，虚气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促、呼吸困难等临床症状。
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《黄帝内经》曰“人到中年，肾气自半”。意即人到中年肾气逐年减弱，肾藏精的功能也随之衰退。肾为五脏之母，若肾精不足，就会使人体脏腑功能失调，导致生理免疫平衡下降，这也是呼吸道疾病在冬季容易复发的主要原因。对于呼吸系统疾病的治疗，根本措施就得从补肾入手。
不宜单补“肾阳”
找到了预防感冒、冬病的原因，很多朋友就想要补肾了。专家提醒，冬季气候干燥，如果只补阳不滋阴就会燥，也就是“上火”。这个“火”就会引起心火肺热，具体表现为嗓子干，鼻子干，如本身就有呼吸系统疾病或哮喘等疾病，也更容易发作。所以秋季补肾，一定要在滋阴的基础上补阳才会有效果。
想要进补的中老年朋友，在日常饮食方面，应当多吃一些润燥滋阴，滋肾润肺的食品调理身体。选择补肾药物则最好是温和调理为主，以避免因身体原因“虚不受补”。温肾助阳，不热不燥的太极补肾益寿胶囊就是很好的选择。太极补肾益寿胶囊是纯中药植物制剂，不含激素成分，有滋肾阴、补肾阳，阴阳双补的作用，能综合调理心、肝、脾、肺、肾五脏功能，从而预防因肾虚引起的肺燥、胃热和其他在冬季易复发等病症。
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“太极补肾法”受偏爱
冬季补益类中药“补肾益寿胶囊”深受市民喜爱。太极补肾益寿胶囊是中国科学院院士，肾与人衰老研究泰斗级专家——沈自尹教授，历经数十年研制的纯植物药性，组方采用淫羊藿温阳、制首乌滋阴、珍珠和灵芝养心安神，药性平和，不是单一的温阳或者滋阴的药，药性更讲究辨证，平衡补肾的同时还兼顾了其他脏腑。不但解决了起夜、失眠、腰酸、畏寒等一系列肾虚问题，还能滋养了五脏六腑，调理五脏功能，全面增强体质。
这样的养身之道完全符合历代医家推崇的“以肾为本，兼补五脏，益寿养身”的保养法则。肾不衰，体质好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病当然也就没有机会复发了。▲
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点击糖友“长寿”六大关键词
据世界卫生组织(WHO)统计显示，全球每年有超过340万人因高血糖死亡。糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康，不过，只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以长寿。有研究显示，美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。
重庆大坪三院杨国汉教授认为：糖尿病人要想带病长寿，下面关于糖尿病的六大关键词，你就不得不了解了。
关键词之1：肥胖
误区：糖尿病病人不用控制体重
肥胖是胰岛素抵抗、高血糖、血脂异常、高血压等代谢综合征及多种心血管危险因素的主要基础病变，控制体重对糖尿病人来说是相当重要的。但要提醒糖尿病患者，减肥要循序渐进，不能操之过急。
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关键词之2：胰岛素
误区：单用胰岛素就能控制血糖
研究表明：人体每日需要48单位的胰岛素就可以满足需要。但是，很多糖尿病患者每日注射的外源胰岛素早已超过了这个量，有的甚至高达60—80单位，血糖还是不稳定。这时糖尿病患者就应该注意了，你很可能是存在胰岛素抵抗或是高胰岛素血症，最好在医生的指导下进行综合治疗。例如，加用胰岛素增敏剂(如太罗)来对付胰岛素抵抗或高胰岛素血症。
关键词之3：胰岛素增敏剂
误区：血糖稳定没必要用胰岛素增敏剂
治疗糖尿病不但要治“表”，更要治“本”；不但要关心短期血糖控制，更要注意长期保护自身的胰岛细胞，提高它的活性，从而提高分泌胰岛素的功能。这就需要胰岛素增敏剂来帮忙。荣获国家科技二等奖的2型糖尿病新药太罗，就是一种国际领先的胰岛素增敏剂。太罗不但能提高转运和利用葡萄糖的能力，让人体的肝脏、肌肉和脂肪等组织重建对胰岛素的敏感性，有效地保护胰岛β细胞；还能直击胰岛素抵抗，减少糖尿病人患并发症的可能。
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关键词之4：并发症
误区：糖尿病并发症都无法避免
糖尿病患者长寿的最大威胁来自糖尿病并发症，特别是心血管方面的并发症。研究证明：糖尿病并发症是可以避免的。因为糖尿病并发症的关键原因，现已证实跟胰岛素抵抗密切相关，控制了胰岛素抵抗，就能很好的控制糖尿病并发症。临床研究证明：在糖尿病初期及时使用胰岛素增敏剂，可以很好地控制胰岛素抵抗，阻止或减少并发症的发生。
关键词之5：个体化用药
误区：反正都是糖尿病，用药方案大同小异
糖尿病的病因和发病机制复杂，存在着相当大的个体差异。所以在专家指导下，针对自己的情况合理用药，调整饮食和运动才能万无一失。专家提醒：糖尿病患者注意，一旦监测到血糖出现波动，就要赶紧到医院或正规的糖尿病权威机构检查，及时调整用药方案。如果有条件最好有专家一对一给你指导用药、调整饮食运动方案，让你在糖尿病的治疗中无后顾之忧。
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关键词之6：免疫力
误区：糖尿病只控糖就行了，不用提高免疫力
糖尿病患者的免疫力如何，非典时期曾给了我们回答。在非典期间的死亡病例中，26.8%的是糖尿病患者，6%是冠心病患者。这提示我们，糖尿病患者的免疫力普遍偏低，因此日常生活保健非常重要。尤其是在冬季，普通感冒、流行性感冒多发，糖尿病患者最好提前预防，除了坚持运动、合理膳食，还可以服用补肾益寿胶囊类药物，有助于提高免疫力。▲
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“尿频”老毛病，补肾巧解决(祝您健康)
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晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，家住昌平的陈婆婆也不例外。年近80岁的陈婆婆告诉记者，自己晚上有起夜的习惯，尤其到了冬季，起夜更为频繁。本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就很难再睡着，这令她备感心烦，希望有什么办法能够改善这种状况。
老人尿频，多因肾虚
老年人膀胱弹性降低，贮尿量有限，寒冷时小便次数会增多，给生活带来不便。河南省中医院副主任医师索红亮表示，老人起夜，一两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。
对此，咸安区中医院的中医专家杨伟主任也表示，中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，通过补肾可以起到一定的改善作用。
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其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。
及时补肾，改善尿频
老年人起夜次数太多，会埋下很多潜在的健康隐患。比如，在冬天，尤其是半夜气温比较低，起夜时如果不注意保暖容易受凉感冒，由于很多老年人起夜时头脑不清，还会增加摔倒的风险，很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示，老年人起夜头晕时，一定要蹲下来，避免摔倒。
通常人在头晕或眼睛发黑时，第一反应都是找东西来扶，但老人的反应相对年轻人要慢，如果一下子找不到，或由于头晕等问题造成扶物不稳，就会导致老人摔跤。此时，如果在原地缓缓蹲下，可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适，从而减少供血不足所产生的影响。
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因此，老人起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边坐一两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。
另外，肾虚引起的夜尿频繁，补肾可以起到一定的减缓作用。杨主任表示，可以食用一些补阳的食品，如枸杞与羊、牛肉煲汤。除此之外，我们还要做好事先的预防，避免尿频。可以试试太极集团生产的补肾益寿胶囊。这个产品是专门针对中老年的生理特点研制的，组方中仙灵脾、珍珠、灵芝等珍贵药材，能达到补肾填精，调补机体精、气、神，让五脏六腑的气血达到平衡的目的，肾精充足了，起夜多、腰腿乏力等肾虚症状自然就改善了。
很多人服用补肾益寿胶囊的第一感受就是晚上不用多次起夜了。长期服用太极补肾益寿胶囊还能增强机体免疫力，清除堆积体内蚕食健康的“黑手”——自由基，增强人体抗病能力，防止病菌偷袭，预防感冒等感染性疾病，并防治一些老年病和慢性病。▲
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早补肾，让衰老来得慢一些
日常生活中，我们经常听人说：“这人40多岁，长得却跟60岁一样。”这可不是什么好兆头。我们为什么会遭遇这种情况呢？听听专家怎么说。
五脏失调，容易早衰
重庆大坪三院杨国汉教授指出：人过中年老得快，从中医理论来讲，主要是人体心、肝、脾、肺、肾五脏功能失调的表现，也就是西医常说的亚健康。现在很多中年人老是觉得疲倦、腰酸、睡不好等，还显老，到医院却查不出原因，就是这个道理。
中医经典著作《黄帝内经》有“年四十则阴气自半，起居衰矣”的说法。就是说人过了40岁，就如同午后的太阳，要逐渐走向衰退，各个脏器开始衰老。如果您经常心情不好、容易发怒、视力越来越差，主要是肝的问题；睡眠质量不高、多梦易惊醒、反应迟钝健忘，则是心虚的表现；时常头昏打不起精神则是脾虚损的表现；如果您经常胸闷，呼吸不匀，则是肺气虚的表现；还有很多朋友刚入冬就穿上了厚衣裤，经常感到腰膝酸软、小便清长，晚上频繁起夜，这就是典型的肾虚。另外，工作压力大、经常熬夜加班使身体长期透支，也会引起早衰，出现腰膝酸软，手足心热(五心烦热)，盗汗、容易疲劳、头晕、耳鸣，失眠健忘、多梦、黄褐斑、性功能下降，这也和肾虚有关。
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调养五脏，从肾入手
中医认为：肾为五脏之母，肾虚衰会导致其他脏器功能减弱，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。而且肾“藏精”，主人体的生长、发育、生殖、水液代谢和纳气。故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力；在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与“肾”也就有着直接或间接关联。
因此，要延缓衰老，就得从补肾入手。及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
合理补肾，走出三大误区
专家提醒广大中老年人朋友，补肾还需要走出三大误区。误区一：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。其实不然，中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以补肾前要先辨明体质，选择适合症状的补肾药。误区二：补肾就是壮阳。中医补肾涵盖全面。包括生殖、泌尿、神经、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一种症状。误区三：女人不需要补肾。女性肾阳虚者更需要补肾。肾阳虚者中，女性的比例更高。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善女性肾虚症状。
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人到中年，选择适当的补肾产品，保持各个脏腑功能的年轻态，完全可以做到老而不衰。中国科学院院士沈自尹研制的太极补肾益寿胶囊，就是一种专业的补肾抗衰产品，它不是单纯的补品，能从根本上滋补肾阴、肾阳，调理心、肝、脾、肺、肾五脏功能，提高机体免疫力，具备治肾虚和抗衰老的双重疗效。坚持服用，可预防中年人出现早衰，防治老年人出现各种退行性病变和老年常见疾病，让中老年人找回年轻的感觉!▲
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从“人老腿先衰”谈补肾
俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲，大部分人马上会想到可能是缺钙了。但是，很多人补钙之后情况仍不见好转，这到底是为什么呢？
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事实上，双腿就像人体的承重墙，不仅支撑着全身的重量和压力，还要承担行走、跑、跳等功能。研究表明，人一生中70%的活动和能量消耗都由腿部完成。此外，双腿还是身体的交通枢纽，它们流淌着全身近一半的血液，与身体重大器官都有联系。北京老年医院中医科主任刘德泉教授表示，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。美国科学家同样认为，从双腿的走路情况便可判断一个人的健康状况，老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
从出生到离世，我们的双腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，年经大了很容易“年久失修”。美国政府老年问题专家夏克表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，骨骼中的钙质也会逐渐流失，双腿也逐渐衰老。因此，养护双腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老。
在排除了器质性病变的情况下，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。在中医的理论里，“肾”是个功能单位，并不单纯指西医实实在在的“肾脏”，它的功能范围涉及到西医学里的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。中医认为“肾为先天之本”，“肾主骨，生髓，通于脑”，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母”。由此可见，每个人的生长和发育，都离不开肾精、肾气。肾精肾气能催化我们摄入营养，变成气血滋养五脏六腑，从而长骨、生肉。
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肾精、肾气到底长什么样，有没有什么具体指标呢？它们就像一种无形的生命原始物质，存在于我们身体的各个脏器和细胞，红质骨髓就是其主要的有形表现之一。红质骨髓能促进人体生成B细胞、T细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，帮助我们抵御疾病。但是，随着衰老的开始，人的免疫功能逐渐下降，红质骨髓的功能细胞也在减少。60岁以上的老人，T细胞、B细胞的总数只有年轻人的70%。由于髓质下降，骨结构也会发生改变，变得疏松，出现腰腿无力、皮肤老化等症状。归根到底，这都是因为“肾主骨”的能力下降了。
因此，改善这些病症，单一补钙是不行的。如果肾虚，成骨细胞不能分泌足够的骨胶原，吃进人体的补钙产品就不能沉积在骨基质上，还会将大量的多余钙代谢为血钙和尿钙，对人体造成伤害。而采用中医的补肾方法，强化和激活红质骨髓的生成能力，才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。
需要注意的是，中老年人一般都是肾阴、阳两虚的症状共存，调养起来容易顾此失彼。而太极集团生产的国家基本药物补肾益寿胶囊，既能滋肾阴、又可补肾阳，有调节老年人免疫功能趋于正常的作用。它能全面调补肾虚，使机体内的精、气、神、血重新回复到充盈状态，让机体五脏六腑的气血及机体内分泌达到协调和平衡；在滋补肾阴的同时，防止温补肾阳可能引起的上火，起到阴阳双补、五脏同治的作用，能治疗失眠、耳鸣、腰酸腿痛、夜尿频多等多种肾虚症状，短期服用即可明显改善腰酸腿痛、夜尿频多等症状，长期服用可以达到防治多种老年病和抗衰老目的。▲
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科学补肾，改善冬天手脚冰凉(祝您健康)
冬天到了，很多朋友会觉得特别怕冷。白天老是手脚冰凉，就想吃热饭喝热水，既便如此身体也很难暖和过来。平时运动一下会稍微好些，但是坐下来不久，手脚又冰得像铁似的。晚上睡觉，穿着保暖衣，比别人多盖几床被子，还是觉得不暖和。
冬天怕冷，多是阳虚
为什么我们冬天会有手脚冰凉的毛病呢？这种状况有什么方法可以改善呢？
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冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷。
调理脾胃，先补肾阳
还有的人会问：我以前看过医生，诊断明明是肾阴虚，怎么天一冷变肾阳虚了？其实，人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的，它们共同维持着人体的生理平衡。但是肾阴、阳并不是一成不变的，如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，所以在补肾的时候要特别注意。
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很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重。
平衡补肾，选药是关键
改善冬天手脚冰凉的症状，朋友们可以选择目前市面上畅销的太极补肾益寿胶囊。补肾益寿胶囊是一种治疗肾阴、阳两虚，纯植物的高倍浓缩中成药。通过服用补肾益寿胶囊能温补肾阴，平补肾阳，调节肾阴阳平衡。不但能治疗畏寒肢冷、夜尿频多、失眠乏力、腰膝酸软等肾虚症状，还能调整心、肝、脾、肺、肾五脏，增强人体免疫功能。服用补肾益寿胶囊不会出现补偏、补邪的误区，是您安全补肾，调理肾阴阳平衡的理想选择。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。▲
(成 书)
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