外国医生推荐哪些营养素 保护心脑吃鱼油 骨质疏松服维D
英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。
英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。
英国注册营养师海伦·邦德：我有家族性冠心病史，所以我会选择鱼油保健品，来补充欧米伽-3脂肪酸。同时，我还是位慢跑爱好者，长时间运动对膝盖会造成伤害，欧米伽-3脂肪酸也能预防关节肿胀和疼痛。
伦敦诊所资深临床生物化学家威廉·马歇尔：伦敦的冬季很难遇到连续的晴天，每年1月到3月，我的维生素D水平会比较低，所以会每天服用25毫克(或1000国际单位)的维生素D。
伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克·罗威博士：我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶Q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。
伦敦验光师学院副院长卡姆勒什·肖汉博士：含有维生素C、E、β-胡萝卜素和锌的保健品对眼睛有好处。
洛杉矶大学神经学教授保罗·汤普森：通过扫描大脑组织，我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼，所以不必再吃鱼油补充剂。 李勇
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老年人如何科学补维生素？
缺乏维生素会引起很多老年疾病，那么老年人怎么补维生素比较好呢？
维生素A：维生素A能维持各种上皮细胞的生长，服用维生素A胶丸，每日1次，每次服1粒，含量为25000国际单位，间断性服用。
维生素B1：维生素B1可预防脚气病、增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用。口服补充时每日3次，每次2片，每片含量为10毫克，可长期服用或间断性服用。
维生素E：它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用，从而延缓机体的衰老过程。可口服维生素E胶丸，每日量400毫克以上。, 百拇医药
英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。
英国注册营养师海伦·邦德：我有家族性冠心病史，所以我会选择鱼油保健品，来补充欧米伽-3脂肪酸。同时，我还是位慢跑爱好者，长时间运动对膝盖会造成伤害，欧米伽-3脂肪酸也能预防关节肿胀和疼痛。
伦敦诊所资深临床生物化学家威廉·马歇尔：伦敦的冬季很难遇到连续的晴天，每年1月到3月，我的维生素D水平会比较低，所以会每天服用25毫克(或1000国际单位)的维生素D。
伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克·罗威博士：我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶Q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。
伦敦验光师学院副院长卡姆勒什·肖汉博士：含有维生素C、E、β-胡萝卜素和锌的保健品对眼睛有好处。
洛杉矶大学神经学教授保罗·汤普森：通过扫描大脑组织，我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼，所以不必再吃鱼油补充剂。 李勇
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老年人如何科学补维生素？
缺乏维生素会引起很多老年疾病，那么老年人怎么补维生素比较好呢？
维生素A：维生素A能维持各种上皮细胞的生长，服用维生素A胶丸，每日1次，每次服1粒，含量为25000国际单位，间断性服用。
维生素B1：维生素B1可预防脚气病、增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用。口服补充时每日3次，每次2片，每片含量为10毫克，可长期服用或间断性服用。
维生素E：它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用，从而延缓机体的衰老过程。可口服维生素E胶丸，每日量400毫克以上。, 百拇医药