调整车座靠背角度可护腰 等
调整车座靠背角度可护腰
坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。
朝阳医院骨科主任海涌教授表示，汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。
专家表示，这是因为人靠在倾斜100度的椅背上时，身体是稍稍后仰的，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，而且此时，汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。
专家建议，不妨在开车前，先检查一下座椅背。如果怕100度不好掌握，可以先把椅背调直了，然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。如果要开长途车，建议后背再垫一个小的垫子，这样可以更好地保护你的腰。 (叶洲)
, 百拇医药
擅自缩短服药间隔危害大
本报讯(记者杨凤立)为了病后尽快恢复，很多人自己做主增加服药剂量或缩短服药间隔。专家表示，这两种做法都可能会对健康带来危害。
北京朝阳医院药事部药师张征指出，如果自行加倍剂量服药或缩短服药间隔可能导致一定时间里用药剂量过大，造成肝、肾受损。另外，一些安全剂量范围窄、毒副作用强的药物，如地高辛、苯妥英钠、氨茶碱等，加倍剂量服用可导致严重的药物中毒，甚至危及生命。
张征提醒，正确的服药间隔是为了保证药物的疗效，减少或规避药物不良反应。
科学的服药间隔是将一天的24小时除以服药次数，例如一日三次，就是应该每隔8小时服药一次；一日两次即为每隔12小时服药一次。如果每日要服药三次，不宜按照三餐时间来采用早、中、晚的服用方法，这样会使药物的吸收过程主要在白天完成，白天的药物浓度较高，不良反应也就随之增加；而夜间药物浓度会过低，会影响疗效。
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老人不宜过早摘下文胸
本报讯 不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，皮肤日渐松弛，也不需要再追求乳房美观了，戴文胸似乎也就没有必要了。对此，专家表示，其实这种认识是不正确的。
北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美表示，戴文胸并不只是为了美。因为女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼架构，需要戴文胸作为支托，以免行动，特别是剧烈运动时，因来回晃动牵拉，造成走形和血液循环不良，甚至乳腺疾病。
过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。哺乳过的老人乳房会较严重松弛下垂，如果因不戴文胸，导致了胸部肌肉松弛，还会压迫肺部，造成气喘不匀；甚至引起胸廓下降，压迫肠胃，影响老人的胃口。
, http://www.100md.com
当然，也有专家认为“65岁以后乳房韧带开始减弱，戴不戴文胸都可以”。王素美认为，这应该因人而异。如今人们的寿命在延长，很多六七十岁的妇女还很健康，会照顾家人，会出去健身、旅游，活动范围很大，因此文胸不宜过早摘下。尤其是戴文胸对老年女性心理能产生良好影响，让她们充满自信，也利于身体健康。 (叶洲)
饮酒过量易得急性胰腺炎
现代人生活节奏快，各种应酬多，朋友聚会难免一番推杯换盏，专家表示，如果饮酒之后突然出现上腹疼痛，那就要警惕了，这很可能是急性胰腺炎在作怪。
中日友好医院消化内科主任医师张克俭表示，急性胰腺炎是发生在胰腺的无菌性炎症，即发病不是细菌感染胰腺造成的，而是由胰腺内的胰蛋白酶对胰腺组织的自身消化造成的。
, 百拇医药
引发胰腺炎的原因有很多。有些病例，甚至连医生也找不出明确的原因。目前公认的发病原因有以下几种：
一是胆道感染、胆系统结石。这些结石可以引起胰管及胆总管共同开口的部位痉挛及水肿，从而引起胰液排出不畅，损伤胰腺，诱发炎症。二是暴饮暴食、酒精刺激等均可促使胃酸及十二指肠促胰液素分泌增多，进而促进胰液分泌增多，并造成胰管内压升高，诱发胰腺炎。三是胰腺系统畸形，导致胰液及胆汁相互逆流，诱发胰腺炎。
那么，出现什么样的不适症状，就可以自我诊断呢？张克俭表示，典型的胰腺炎表现为左上腹痛伴左腰背放射性疼痛，前屈体位略有缓解，进食后腹痛加重。恶心、呕吐及发热也会经常出现。如果出现上述不适，就有可能是胰腺炎的症状。 (叶洲)
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体重过轻者易骨质疏松
本报讯(记者夏文)10月20日是世界骨质疏松日，专家表示，如果人体脂肪太少会影响激素代谢，不利于骨骼的负重锻炼与生长，容易发生骨质疏松。
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它最大的危害是引起人体骨骼脆弱，大大增加发生骨折的风险。北京大学人民医院内分泌科胡肇衡教授指出，如果体重过轻，人体骨骼承受的压力少，而且脂肪太少也会影响激素代谢，从而不利于骨骼的负重锻炼与生长，导致体重过轻的人容易发生骨质疏松。不过，胡肇衡强调，这并不意味着体重越低越容易患骨质疏松，而是指在同年龄、同性别的情况下，体重偏低者风险更高。
专家指出，人的各个年龄段都应注意骨质疏松的预防。人体骨骼中的矿物含量在30多岁时达到最高，医学上称之为“峰值骨量”。峰值骨量越高就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。
胡肇衡强调，预防骨质疏松要分三步走。一是均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食，嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。二是要适量运动，使骨骼更强壮。三要增加日光照射，已帮助钙质的吸收。
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坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。
朝阳医院骨科主任海涌教授表示，汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。
专家表示，这是因为人靠在倾斜100度的椅背上时，身体是稍稍后仰的，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，而且此时，汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。
专家建议，不妨在开车前，先检查一下座椅背。如果怕100度不好掌握，可以先把椅背调直了，然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。如果要开长途车，建议后背再垫一个小的垫子，这样可以更好地保护你的腰。 (叶洲)
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擅自缩短服药间隔危害大
本报讯(记者杨凤立)为了病后尽快恢复，很多人自己做主增加服药剂量或缩短服药间隔。专家表示，这两种做法都可能会对健康带来危害。
北京朝阳医院药事部药师张征指出，如果自行加倍剂量服药或缩短服药间隔可能导致一定时间里用药剂量过大，造成肝、肾受损。另外，一些安全剂量范围窄、毒副作用强的药物，如地高辛、苯妥英钠、氨茶碱等，加倍剂量服用可导致严重的药物中毒，甚至危及生命。
张征提醒，正确的服药间隔是为了保证药物的疗效，减少或规避药物不良反应。
科学的服药间隔是将一天的24小时除以服药次数，例如一日三次，就是应该每隔8小时服药一次；一日两次即为每隔12小时服药一次。如果每日要服药三次，不宜按照三餐时间来采用早、中、晚的服用方法，这样会使药物的吸收过程主要在白天完成，白天的药物浓度较高，不良反应也就随之增加；而夜间药物浓度会过低，会影响疗效。
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老人不宜过早摘下文胸
本报讯 不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，皮肤日渐松弛，也不需要再追求乳房美观了，戴文胸似乎也就没有必要了。对此，专家表示，其实这种认识是不正确的。
北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美表示，戴文胸并不只是为了美。因为女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼架构，需要戴文胸作为支托，以免行动，特别是剧烈运动时，因来回晃动牵拉，造成走形和血液循环不良，甚至乳腺疾病。
过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。哺乳过的老人乳房会较严重松弛下垂，如果因不戴文胸，导致了胸部肌肉松弛，还会压迫肺部，造成气喘不匀；甚至引起胸廓下降，压迫肠胃，影响老人的胃口。
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当然，也有专家认为“65岁以后乳房韧带开始减弱，戴不戴文胸都可以”。王素美认为，这应该因人而异。如今人们的寿命在延长，很多六七十岁的妇女还很健康，会照顾家人，会出去健身、旅游，活动范围很大，因此文胸不宜过早摘下。尤其是戴文胸对老年女性心理能产生良好影响，让她们充满自信，也利于身体健康。 (叶洲)
饮酒过量易得急性胰腺炎
现代人生活节奏快，各种应酬多，朋友聚会难免一番推杯换盏，专家表示，如果饮酒之后突然出现上腹疼痛，那就要警惕了，这很可能是急性胰腺炎在作怪。
中日友好医院消化内科主任医师张克俭表示，急性胰腺炎是发生在胰腺的无菌性炎症，即发病不是细菌感染胰腺造成的，而是由胰腺内的胰蛋白酶对胰腺组织的自身消化造成的。
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引发胰腺炎的原因有很多。有些病例，甚至连医生也找不出明确的原因。目前公认的发病原因有以下几种：
一是胆道感染、胆系统结石。这些结石可以引起胰管及胆总管共同开口的部位痉挛及水肿，从而引起胰液排出不畅，损伤胰腺，诱发炎症。二是暴饮暴食、酒精刺激等均可促使胃酸及十二指肠促胰液素分泌增多，进而促进胰液分泌增多，并造成胰管内压升高，诱发胰腺炎。三是胰腺系统畸形，导致胰液及胆汁相互逆流，诱发胰腺炎。
那么，出现什么样的不适症状，就可以自我诊断呢？张克俭表示，典型的胰腺炎表现为左上腹痛伴左腰背放射性疼痛，前屈体位略有缓解，进食后腹痛加重。恶心、呕吐及发热也会经常出现。如果出现上述不适，就有可能是胰腺炎的症状。 (叶洲)
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体重过轻者易骨质疏松
本报讯(记者夏文)10月20日是世界骨质疏松日，专家表示，如果人体脂肪太少会影响激素代谢，不利于骨骼的负重锻炼与生长，容易发生骨质疏松。
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它最大的危害是引起人体骨骼脆弱，大大增加发生骨折的风险。北京大学人民医院内分泌科胡肇衡教授指出，如果体重过轻，人体骨骼承受的压力少，而且脂肪太少也会影响激素代谢，从而不利于骨骼的负重锻炼与生长，导致体重过轻的人容易发生骨质疏松。不过，胡肇衡强调，这并不意味着体重越低越容易患骨质疏松，而是指在同年龄、同性别的情况下，体重偏低者风险更高。
专家指出，人的各个年龄段都应注意骨质疏松的预防。人体骨骼中的矿物含量在30多岁时达到最高，医学上称之为“峰值骨量”。峰值骨量越高就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。
胡肇衡强调，预防骨质疏松要分三步走。一是均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食，嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。二是要适量运动，使骨骼更强壮。三要增加日光照射，已帮助钙质的吸收。
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