预防病从鼻入不妨常洗鼻子
8月14日，上海市气象局率先在全国正式发布“鼻腔清洗指数”这一首创的健康气象指数。据悉，鼻腔清洗指数将根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。
研究表明，许多病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，还能为鼻腔提供适度的湿度和温度，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。
从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤其应该进行鼻腔清洗。此外，鼻腔清洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人也有好处。
清洗鼻子的溶液可使用0.9%的生理食盐水，也可到正规药店购买盥洗用生理盐水，或自行以开水和食盐按上述比例配制。清洗液的温度最好在30℃～35℃之间。
清洗鼻腔时，可在洗脸台前，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸人，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外，也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器，自行按照说明书使用。需要注意的是，洗鼻器应定时清洗消毒，以避免不必要的细菌感染。
(黄裕诚荐自《广州日报》)
责编：吉安, http://www.100md.com(饶贞 李朝)
研究表明，许多病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，还能为鼻腔提供适度的湿度和温度，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。
从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤其应该进行鼻腔清洗。此外，鼻腔清洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人也有好处。
清洗鼻子的溶液可使用0.9%的生理食盐水，也可到正规药店购买盥洗用生理盐水，或自行以开水和食盐按上述比例配制。清洗液的温度最好在30℃～35℃之间。
清洗鼻腔时，可在洗脸台前，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸人，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外，也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器，自行按照说明书使用。需要注意的是，洗鼻器应定时清洗消毒，以避免不必要的细菌感染。
(黄裕诚荐自《广州日报》)
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