托尔斯泰的长寿秘笈
十九世纪俄国文豪托尔斯泰活了83岁，在当时的俄罗斯文坛可谓“一枝独秀”，与他同时代的作家，果戈理活了43岁，涅克拉索夫活了57岁，谢德林活了43岁，别林斯基活了37岁，契诃夫活了44岁……
托尔斯泰缘何长寿？这得益于他的终生修炼。
19岁那年，托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则，如“不顾一切困难，去完成我自己决定要做的事情；经常让我的头脑尽全力工作；学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文；在音乐和绘画方面，尽我所能地达到最完美的境地……”他定下准则，竭力谨守它们。他每天记日记，检查自己的行为是否符合准则。
希望成为世界上最强壮的人，这是托尔斯泰年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动，体操、骑马、溜冰，都是他的强项，有的项目达到了专业人士的水准。每天他很早起床，先到室外去锻炼，然后投入紧张的创作。写作累了，便走出去散步，做体操，练哑铃，直到满头大汗。他67岁还学会骑自行车，70多岁还可以优雅地溜冰，到了82岁的高龄还能骑马。
人老脑先老，托尔斯泰在加强体育锻炼的同时，注重训练智力。16岁时他自创了一套“记忆力体操”，每天坚持做15分钟。他精通十几种外语，到了44岁，还下苦功自学希腊文，仅用3个月就学会了希腊文，让诗人费特大为钦佩。他的文学生涯一直延续到生命的最后一刻。
托尔斯泰出身于富有的贵族家庭，但他对贵族阶级的奢靡生活非常厌恶。他节制饮食，每餐只吃八分饱，土豆、番茄等蔬菜是他最爱吃的食物。晚年他严格食素，不吃鱼肉。素食加上坚持不懈的锻炼，使他精神焕发，心灵恬静，得以有充沛的精力，创作了诸如《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等巨著。
“人生的任务，就是拯救自己的灵魂。人必须放弃一切生活中的娱乐，必须以仁慈为怀。如果说我有什么优点，那就是一颗敏感、善良的爱心。”修炼一颗善良的心是托尔斯泰毕生的追求。三十岁以后，他大部分时间都在乡间庄园里过平民化生活，帮助穷苦的寡妇收割庄稼，修建房子。为农民孩子开办学校，自己编写教材，亲自授课。晚年他不顾妻子的反对，决定放弃自己的家产和版税，分给穷人，以求得良心上的安稳。他被誉为俄罗斯19世纪的良心。
生活简朴，心地善良，终生修炼，这也许就是托尔斯泰长寿的秘笈。(俞东升), 百拇医药
托尔斯泰缘何长寿？这得益于他的终生修炼。
19岁那年，托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则，如“不顾一切困难，去完成我自己决定要做的事情；经常让我的头脑尽全力工作；学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文；在音乐和绘画方面，尽我所能地达到最完美的境地……”他定下准则，竭力谨守它们。他每天记日记，检查自己的行为是否符合准则。
希望成为世界上最强壮的人，这是托尔斯泰年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动，体操、骑马、溜冰，都是他的强项，有的项目达到了专业人士的水准。每天他很早起床，先到室外去锻炼，然后投入紧张的创作。写作累了，便走出去散步，做体操，练哑铃，直到满头大汗。他67岁还学会骑自行车，70多岁还可以优雅地溜冰，到了82岁的高龄还能骑马。
人老脑先老，托尔斯泰在加强体育锻炼的同时，注重训练智力。16岁时他自创了一套“记忆力体操”，每天坚持做15分钟。他精通十几种外语，到了44岁，还下苦功自学希腊文，仅用3个月就学会了希腊文，让诗人费特大为钦佩。他的文学生涯一直延续到生命的最后一刻。
托尔斯泰出身于富有的贵族家庭，但他对贵族阶级的奢靡生活非常厌恶。他节制饮食，每餐只吃八分饱，土豆、番茄等蔬菜是他最爱吃的食物。晚年他严格食素，不吃鱼肉。素食加上坚持不懈的锻炼，使他精神焕发，心灵恬静，得以有充沛的精力，创作了诸如《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等巨著。
“人生的任务，就是拯救自己的灵魂。人必须放弃一切生活中的娱乐，必须以仁慈为怀。如果说我有什么优点，那就是一颗敏感、善良的爱心。”修炼一颗善良的心是托尔斯泰毕生的追求。三十岁以后，他大部分时间都在乡间庄园里过平民化生活，帮助穷苦的寡妇收割庄稼，修建房子。为农民孩子开办学校，自己编写教材，亲自授课。晚年他不顾妻子的反对，决定放弃自己的家产和版税，分给穷人，以求得良心上的安稳。他被誉为俄罗斯19世纪的良心。
生活简朴，心地善良，终生修炼，这也许就是托尔斯泰长寿的秘笈。(俞东升), 百拇医药