播出时间：2011-06-08 17:20-18:10

    主 讲 人：范长伟 秦洪峰 主 持 人：陈 晨

    参与整理：九月金金 空心菜 yhlj qutojision 婉婷 若云 桃之11慧从卢溪

    主持人：生活小道理，健康大智慧，您现在正收看的是《健康大智慧》，我是陈晨。今天来到演播室的两位嘉宾呢，向您介绍一下：首先要介绍的是我们的艾灸专家范长伟老师，欢迎范老师!

    画外音：范长伟，艾灸专家，1991年拜北京民间按摩针灸名家韩温溪为师，学习按摩灸法8年。后又拜入灸界泰斗谢锡亮门下，提倡“家有艾灸不求医”的养生理念，推出了家庭四穴养生灸法。

    主持人：我们非常喜爱的秦洪峰老师。今天范老师来到我们现场，就一定要教我们一个健康操了。可是您的这个健康操，我听说用您的话说叫做导引术，是吧？

    范长伟：对对对。

    主持人：您要教我们什么样的一个导引术呢？

    范长伟：一个是养，一个是治。如果说你没有病，我导引导引，那么叫强身健体；如果你感觉不舒服，我导引导引，那就把你那个病灶给消融掉。那么如果说我们一般说胃，人到中年呢，胃气就衰了，那么吃完饭就容易犯什么呢？胃胀。有的人还会怕冷、胃凉、胃寒。有的人还会干嘛？浊，发浊。这个都没有关系，不要去想它，一般只要有胃部不适的人，在胃部都有什么呢，我们叫什么呢？叫痞块。

    秦洪峰：痞块？

    范长伟：痞就是痞子的痞，就是不好的意思，痞气。痞块，由痞气再形成痞块。就是说什么，你这个地方会有一个疙瘩，硬疙瘩。有的人甚至有硬气。那么如果有疙瘩的人呢，你就干嘛呢，把你这十个，这个双手你看，一二三，这中间这三个手指，慢慢地轻轻地扶在这个疙瘩上。如果没有疙瘩的人，感觉说胃胀，硬气比如说气还短，那干嘛呢？我们这有一个穴，叫什么呢，叫巨阙穴。在哪儿呢，就是我们的胸口窝往下一点点。

    主持人：就是这人字形。

    范长伟：人字形在这胸窝往下，就是一个指左右吧，对，就在这儿。那么这个手干嘛呢？不能加一点力量，不让你用力量。

    秦洪峰：不要用力。

    范长伟：就是放在这儿，对，是要你用你的这三个指的指腹轻轻地放在这地方，然后呢闭上眼睛，用心去感觉你手指这个温热，慢慢地渗入到你的皮肤，穿透你的皮肤。你只用心去感觉热，而不用心去感觉这个力量的存在，只感觉热的存在。

    秦洪峰：有点儿手指灸的意思。

    范长伟：您说对了，这就叫手指灸。这实际上呢什么呢？我们人这个双手，我们双手这地方就是劳宫穴，是气机比较旺盛的地方 ......