网球动身子，桥牌活脑子(名人养生)

http://www.100md.com 2011年11月4日 生命时报 2011.11.04

     开国上将吕正操

    读书、打桥牌、打网球，是开国上将吕正操(1904—2009年)晚年保持体力、脑力的3大秘招。

    吕正操将军喜欢打网球，在网球界是出了名的。1990年9月23日，被国际网球联合会主席夏特圣埃授予国际网联最高荣誉奖章，而生前还担任过中国网球协会名誉主席的职务。

    吕正操打网球的历史要追溯到上世纪20年代。那时，他在东北军当兵，张学良作为青年会的董事，在景佑宫院中空地开辟了网球场。吕正操经常参加青年会的活动，坚持学英语，也常常打网球。战争年代，吕正操的“行军装备”中就有网球和球拍，休息时在打麦场上拉开网子就打。建国后，根据国家体委的分工，吕正操还担任了全国网球协会主席的职务。在1974年复出后等待分配工作的日子里，吕正操还常常乘坐公共汽车到天坛网球馆去打网球。82岁高龄时，吕正操还参加在杭州举行的全国比赛。当外国记者问他保健的体会时，他的回答是：用游泳、打网球来活动身子，用打桥牌来活动脑子，是紧张工作之余理想的锻炼方式。88岁高龄时，吕正操每周仍打四五场网球，每场一两个小时，运动量颇为惊人。

    对于如何掌握运动量，吕正操强调说：“对老年人来说，锻炼就得注意一个量的问题。做任何事情过了量，过了度，就会适得其反。用脑怎样才算适度，只能凭自己的感觉。自我感觉良好，疲劳基本消除，这样的量是合适的。”

    吕正操爱打桥牌也是很出名的。他认为，人的肌体各部分都是这样：用则进，不用则退。现代人的大脑，要比我们祖先发达得多，为什么？用脑多是重要因素。他认为，老年人既要锻炼身体，又要注意活动脑子，这才能有效地延缓衰老。

    吕正操还非常喜欢读书。在他的书架上，马克思主义经典著作、《中国事典》、《资治通鉴》等书赫然醒目。吕正操还是个业余诗人，每当吕正操思潮奔涌的时候，他的笔端就会流泻出一行行优美的诗句来。吕正操的养生之道很有特点，他饮食有节，作息有常。他认为，粗茶淡饭最养人。▲

    (摘自《人民日报海外版》), 百拇医药

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