主 讲 人：范长伟 主 持 人：岳博仑

    画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三啄、四摆，灸出健康来。《天天养生》正在播出。

    岳博仑：天天养生，健康一生。这里是科教频道的《天天养生》，欢迎收看我们的节目，我是岳博仑。那么，我们也欢迎电视机前的观众朋友们通过我们屏幕下方打出的邮箱来和我们的现场进行一个互动。首先呢，还是来给大家介绍一下今天在现场我们为大家请到的嘉宾，坐在我身边的这位老师呢，就是范氏灸草堂的创始人，养生保健专家范长伟先生。您好，范老师，欢迎来到现场。

    范长伟：听众朋友们，大家好。

    画外音：范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗身锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。

    岳博仑：昨天的节目当中，您给我讲了这个神奇的艾灸，我知道了，这个灸，原来有这么长的一个渊源。您也说到了艾，还有不同的质量的分别，那我想请教范老师，您说您在家里面无论老人也好，还是孩子也好，都做这个艾灸，那您在家里也拿这个好的艾绒自己做艾条吗？

    范长伟：这个……做呀。

    岳博仑：也做呀。

    范长伟：对呀。因为我就是做这件事的人，艾条啊。但是呢，咱们自己做呀，家庭自己做，我个人认为还是不方便。但是在过去，古代的话，家家都做。不是有这么一句话吗，叫“家有三年艾，郎中不用来”、“家有艾火不求医”。在过去艾是我们家庭最长见最常备的一个小药。什么意思呢？你有了这个药，医生就下岗了。开玩笑啊。下岗了就坏了。说明什么？说明艾草、艾灸的这个方法，艾的这味草药的作用和方法它的效果，是最适合我们老百姓自己家庭来操作的。我们古人历代的这些医家，大医家，像孙思逊、葛洪、陈延之都是在沤心沥血地弘扬这个神奇的灸法。那么艾草的制作，就是艾条的制作，艾条这个东西呀，是我们近代人才使用的。过去古人不用艾条，是没有艾条的。过去古人的灸法很简单，不用我们做艾条，有艾绒就可以了。就是我们将来要讲的，直接灸。

    岳博仑：就是直接在身上灸。

    范长伟：嗳，就是用艾绒直接捏，捻成米粒大小的，放在身上直接烧着。我们现在呢，这个……怕这种，害怕……所以说呢，搞了这么一个间接的悬灸法。就是什么呢？不接触人皮肤，艾条灸法是不接触人皮肤的。那么这个灸法呢，这种灸法到目前来讲，不过是百年 ......