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你是不是个顾家的人(国人心里透视)
http://www.100md.com 2011年11月8日 生命时报2011.11.08
     如果8项达5项,就该抽时间用心陪家人了g$si, 百拇医药

    为了生活、事业连轴转,没时间和爱人共度一个假期、没耐心和父母共进一顿晚餐、没功夫陪孩子逛一次书店……快节奏的现代生活中,这些征象似乎都在提醒你,当心自己变成了“耐特尔家庭”。g$si, 百拇医药

    所谓“耐特尔家庭”,是英语“NETTEL(NotEnough Time toEnjoy Life)Family”的简称,指那些把更多的时间花在工作挣钱、却没有时间享受生活的家庭。澳大利亚社会学家伯纳德·索尔特研究发现,如今这种家庭的数量不断增加。2001年到2006年,澳大利亚的“耐特尔家庭”数量上涨了39%。g$si, 百拇医药

    不妨对照一下,如果你的家庭同时符合以下特征中的5项,那么就得警觉起来,你们离“耐特尔家庭”已经不远了。g$si, 百拇医药

    1.夫妻双方每天工作10小时以上(包括上下班时间)。g$si, 百拇医药

    2.下班回到家除了上网、看电视,就是倒头睡觉g$si, 百拇医药

    3.全家人在一起吃晚饭的时间一周不超过3次。g$si, 百拇医药

    4.孩子基本由老人或保姆看护。g$si, 百拇医药

    5.父母每天陪伴孩子的时间不超过1小时。g$si, 百拇医药

    6.一家人难得去一次附近的公园或是到郊外踏青。g$si, 百拇医药

    7.夫妻双方几乎没有个人的兴趣爱好。g$si, 百拇医药

    8.由于长期紧张焦虑,常常伴有疲劳头昏脑胀、失眠、不思饮食症状g$si, 百拇医药

    发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究证实,以家优先的人活得更满足、快乐。家庭就像人的情感归宿,是遮挡风雨的伞、洋溢幸福的河,这种感觉是工作、事业等永远无法取代的。如果把生活比作抛球游戏,那么你会发现,事业是只橡皮球,抛出还会反弹回来;而家庭是只玻璃球,抛出去就会粉身碎骨、无法复原。g$si, 百拇医药

    顾家,不是花钱买最好的东西给家人那么简单,而是要抽出时间、用心陪伴他们。试着从慢点吃饭、慢点开车做起,让生活从容一些;陪着孩子玩半天,而不是盯着手机电脑;亲自下厨为家人做一顿饭,而不是总想着没写完的计划;睡前跟家人道个晚安,都会让内心更平和。▲g$si, 百拇医药

    核心提示:所谓“耐特尔家庭”,也就是英语“NETTEL(NotEnough Time toEnjoy Life)Family”,指的是那些收入增加却没有时间享受生活的家庭。如果你的家庭同时符合以下特征中的5项,那么就得警觉起来,你们离“耐特尔家庭”已经不远了。g$si, 百拇医药

    当下,随着工作和生活的节奏愈发提速,这样的家庭数量猛增。“耐特尔家庭”,成为当下职场的热词之一。 ■你的家庭是否也如此g$si, 百拇医药

    当下,似乎中国人都热衷赶时间。g$si, 百拇医药

    最爱“快进”,狂点“刷新”。评论,要抢“沙发”。寄信,要特快专递。拍照,要立等可取。坐车,不是高速公路就是高速铁路。做事,最好名利双收。创业,追求一夜暴富。结婚,必需现房现车。一些中国人总是风风火火,把每一天都当作打仗来过。g$si, 百拇医药

    这样快节奏的生活方式投射到家庭中,便出现了“耐特尔家庭”,也就是那些没有时间享受生活的家庭。g$si, 百拇医药

    每天清早,袁丽家的闹钟都会准时在6点半响起。“这时,我就要立即穿衣、刷牙、做饭,把儿子叫起床,等他吃完早饭,背起书包,然后我们两个像箭一样冲出门去。”g$si, 百拇医药

    把儿子送到学校后,袁丽第一个来到办公室。她在一家网站当编辑,平时的工作琐碎而繁忙。而她自己爱好写作,每天总要花一些时间爬爬格子。g$si, 百拇医药

    就在忙忙碌碌间,已经到了下午5点整。这已是她要赶去学校接孩子的最后时限了。她匆匆关上电脑,都来不及和同事说声再见。g$si, 百拇医药

    袁丽的老公在一家外资企业工作,加班加点是常有的事。她说:“老公一周能有两天时间按时回家吃饭就算不错了。”如果老公回家吃饭,袁丽还有兴趣烧些小菜,但大多数日子,就是袁丽和儿子两人吃饭。“家里冷冷清清的,儿子还比较挑食,弄得我没什么胃口。”g$si, 百拇医药

    这就是袁丽每个周一到周五的固定生活模式。这种生活模式,让她像上紧的发条,总是绷着。“好不容易等到周末,本想带儿子出去放松一下,可一想到我给自己下达的写作计划,这样的念头也就只能在脑海里一闪而过。”g$si, 百拇医药

    为了让自己有一个安静的写作环境,每逢周末,她就把儿子送到外婆家。她和老公两个人,一个在电脑前码字,一个在电脑前打游戏,饿了就吃点面包,有时甚至一天也说不上一句话。“实在是太累了。”袁丽的老公说,“回到家,什么兴致都提不起来,就是打游戏或看碟,让大脑彻底放松。”g$si, 百拇医药

    袁丽的老公从高中起就热衷打篮球,大学里还弹过一段时间的吉他。回想起这一切,他叹了口气,说:“我现在不但没什么兴趣爱好,而且觉得自己衰老得很快,体力也越来越差。”g$si, 百拇医药

    在不知不觉间,袁丽和她的老公已经沦为不折不扣的“耐特尔家庭”。g$si, 百拇医药

    下面,你不妨也来对照一下,如果你的家庭同时符合以下特征中的5项,那么就得警觉起来,你们离“耐特尔家庭”已经不远了。g$si, 百拇医药

    1、夫妻双方每天工作10小时以上(包括上下班通勤时间)。g$si, 百拇医药

    2、下班回到家除了上网、看电视,就是倒头睡觉。g$si, 百拇医药

    3、全家人在一起吃晚饭的时间一周不超过3次。g$si, 百拇医药

    4、孩子基本由老人或保姆看护。g$si, 百拇医药

    5、父母每天陪伴孩子的时间不超过1小时。g$si, 百拇医药

    6、一家人难得去一次附近的公园或是到郊外踏青。g$si, 百拇医药

    7、夫妻双方几乎没有个人爱好。g$si, 百拇医药

    8、由于长期紧张和焦虑,常常伴有疲劳、头昏脑涨、失眠、不思饮食等症状。g$si, 百拇医药

    ■每个人问自己一个问题g$si, 百拇医药

    当忙碌成了惯性,“耐特尔家庭”的一些成员已经慢不下来。而更令人担忧的是,有些人并不觉得这样的生活方式有何不妥,反而认为忙碌是成功的一种标志。g$si, 百拇医药

    但尽管如此,这一切并不是不能改变的。g$si, 百拇医药

    解放日报已届不惑之年的张羽是同龄人中的佼佼者。从十年前辞去公职下海,到如今公司资产已达上亿元。随着生意越做越大,张羽每天奔波于洽谈和应酬之间,几乎一年之中只有春节还勉强能和家人吃顿团圆饭。g$si, 百拇医药

    如果不是儿子的离家出走,也许他的生活还会像陀螺一样快速地旋转下去。g$si, 百拇医药

    今年4月9日,是张羽儿子7岁生日。太太不巧出了公差,于是张羽答应陪儿子一起吃饭,并带他去游乐园。可是那天突然有一位新加坡客户造访,张羽和客人一直聊到下午4点,完全把儿子的生日忘得一干二净。保姆打电话来说,孩子趁她下楼买东西的时候跑了出去,整个小区找遍了也没找到……张羽只觉得脑袋“嗡”地一声,扔下客户就去警署报了警,然后发动所有的亲戚和朋友一起去找孩子。最后在大家的努力下,孩子终于找到了。g$si, 百拇医药

    望着儿子埋怨的眼神,张羽忽然若有所悟。其实,对于他来说,儿子才是他最大的财富,孩子转眼间就会长大,而他却没有好好地陪他成长,他感到后悔不已。从此,他规定自己每周一定要抽出一天的时间陪伴儿子。g$si, 百拇医药

    台湾漫画家朱德庸不久前在其新作《大家都有病》的首发式上,也透露自己曾经为工作忙到想要跳楼。他说:“那时我非常忙,早上八九点到工作室,电话铃响个不停,所有人都找我要东西。晚上十一二点才能回家,但不能在床上睡,而要到沙发上睡,放一个非常烂、不能引发自己思考的片子催眠。”朱德庸说,就是在那样的日子里,一天,他快忙完工作了,身边的窗户打开着,他很想跳下去,因为觉得自己这样活着很没意思。后来,他把这些反映现代人生存困境的现象画下来,就有了这部新作《大家都有病》。g$si, 百拇医药

    那么,究竟该如何治“病”?朱德庸认为,归根结底解决问题的方法只有一个:“就是每个人问自己一个问题——如果明天甚至下一刻我就要死了,我这一生值不值得?”g$si, 百拇医药

    只要你能够醒悟,改变现状什么时候都不晚。g$si, 百拇医药

    ■让生活慢下来的8条建议g$si, 百拇医药

    阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道,两旁景物极美,路上的一块指示牌上这样写着:“慢慢走,欣赏啊!”那是在提醒匆忙行车的人们,不要错过一路的风景。g$si, 百拇医药

    同样,要享受生活,就要把生活节奏慢下来。你可以从容地享受早晨的时光,而不是急匆匆地去上班。你可以陪孩子一起消磨大段的时间,而不是总被你的黑莓手机或笔记本电脑打扰。你可以亲自下厨为家人做一顿可口的晚餐,而不是总想着你的工作任务和电子邮件。g$si, 百拇医药

    让生活慢下来,我们才能找到生活的乐趣,才能发现人生的美好,并享受到家庭生活的幸福。g$si, 百拇医药

    这里有一些建议,你不妨试试。g$si, 百拇医药

    1、把工作和生活分开。严格区分工作时间和家庭生活时间,这样更有利于提高效率。每天下班回家后以及周末的所有时间,全部用来和家人相处、休息、看书、娱乐等。晚上不上网,少看电视,可以和家人一起外出散步g$si, 百拇医药

    2、脱离网络。不要总是在线,如果你随身携带着iPad或者其他移动设备,请关闭它。更重要的是,回到家以后,别带着它。你总是在线意味着你会随时被新的信息所打扰,这样,你很难把注意力集中在家人身上。g$si, 百拇医药

    3、每天花些时间和家人一起聊天。你的孩子今天在学校里有哪些进步?他为什么会欺负别的小朋友?他的门牙长出来没有?如果你不关注你的孩子,你就会忽视他的点滴成长。而你的丈夫或是妻子,也一定很愿意告诉你今天发生的一些事情。家人间的聊天,可以增进沟通,也能让你感受到家庭生活的乐趣。g$si, 百拇医药

    4、全家人定期去踏青。我们大多数时间都在家和办公室之间穿梭,很少有机会外出。改变一下,定期外出踏青,可以去公园,也可以去郊外,在新鲜的空气中深呼吸,享受大自然的宁静。尤其对孩子来说,近距离地触摸花草、泥土,不但有益身心,而且能增进亲子感情。g$si, 百拇医药

    5、慢慢地品尝美食。尽量不要选择快餐食品,坚持自己烹煮,而且要学会细嚼慢咽,享受美食的过程。g$si, 百拇医药

    6、开车慢一些。养成开车慢一些的习惯,这样驾驶更安全,又能欣赏一路的风景。g$si, 百拇医药

    7、至少培养一种兴趣爱好。兴趣爱好能丰富生活,如果夫妻双方有共同的爱好,还能促进感情。所以,可以选择学习一种乐器或是一起去打羽毛球,让家庭气氛变得轻松。g$si, 百拇医药

    8、每天安静地读一会儿书。关掉手机,关上电视,忘掉做不完的工作,懒洋洋地卧在沙发上,享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”地品读,不仅阅读效果好,还能带来更多心灵上的愉悦。(河南省精神卫生中心临床心身二科主任、副主任医师 张朝辉)