你是不是个顾家的人(国人心里透视)
如果8项达5项，就该抽时间用心陪家人了
为了生活、事业连轴转，没时间和爱人共度一个假期、没耐心和父母共进一顿晚餐、没功夫陪孩子逛一次书店……快节奏的现代生活中，这些征象似乎都在提醒你，当心自己变成了“耐特尔家庭”。
所谓“耐特尔家庭”，是英语“NETTEL(NotEnough Time toEnjoy Life)Family”的简称，指那些把更多的时间花在工作挣钱、却没有时间享受生活的家庭。澳大利亚社会学家伯纳德·索尔特研究发现，如今这种家庭的数量不断增加。2001年到2006年，澳大利亚的“耐特尔家庭”数量上涨了39%。
不妨对照一下，如果你的家庭同时符合以下特征中的5项，那么就得警觉起来，你们离“耐特尔家庭”已经不远了。
1.夫妻双方每天工作10小时以上(包括上下班时间)。
2.下班回到家除了上网、看电视，就是倒头睡觉。
3.全家人在一起吃晚饭的时间一周不超过3次。
4.孩子基本由老人或保姆看护。
5.父母每天陪伴孩子的时间不超过1小时。
6.一家人难得去一次附近的公园或是到郊外踏青。
7.夫妻双方几乎没有个人的兴趣爱好。
8.由于长期紧张和焦虑，常常伴有疲劳、头昏脑胀、失眠、不思饮食等症状。
发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究证实，以家优先的人活得更满足、快乐。家庭就像人的情感归宿，是遮挡风雨的伞、洋溢幸福的河，这种感觉是工作、事业等永远无法取代的。如果把生活比作抛球游戏，那么你会发现，事业是只橡皮球，抛出还会反弹回来；而家庭是只玻璃球，抛出去就会粉身碎骨、无法复原。
顾家，不是花钱买最好的东西给家人那么简单，而是要抽出时间、用心陪伴他们。试着从慢点吃饭、慢点开车做起，让生活从容一些；陪着孩子玩半天，而不是盯着手机和电脑；亲自下厨为家人做一顿饭，而不是总想着没写完的计划；睡前跟家人道个晚安，都会让内心更平和。▲
核心提示：所谓“耐特尔家庭”，也就是英语“NETTEL(NotEnough Time toEnjoy Life)Family”，指的是那些收入增加却没有时间享受生活的家庭。如果你的家庭同时符合以下特征中的5项，那么就得警觉起来，你们离“耐特尔家庭”已经不远了。
当下，随着工作和生活的节奏愈发提速，这样的家庭数量猛增。“耐特尔家庭”，成为当下职场的热词之一。 ■你的家庭是否也如此
当下，似乎中国人都热衷赶时间。
最爱“快进”，狂点“刷新”。评论，要抢“沙发”。寄信，要特快专递。拍照，要立等可取。坐车，不是高速公路就是高速铁路。做事，最好名利双收。创业，追求一夜暴富。结婚，必需现房现车。一些中国人总是风风火火，把每一天都当作打仗来过。
这样快节奏的生活方式投射到家庭中，便出现了“耐特尔家庭”，也就是那些没有时间享受生活的家庭。
每天清早，袁丽家的闹钟都会准时在6点半响起。“这时，我就要立即穿衣、刷牙、做饭，把儿子叫起床，等他吃完早饭，背起书包，然后我们两个像箭一样冲出门去。”
把儿子送到学校后，袁丽第一个来到办公室。她在一家网站当编辑，平时的工作琐碎而繁忙。而她自己爱好写作，每天总要花一些时间爬爬格子。
就在忙忙碌碌间，已经到了下午5点整。这已是她要赶去学校接孩子的最后时限了。她匆匆关上电脑，都来不及和同事说声再见。
袁丽的老公在一家外资企业工作，加班加点是常有的事。她说：“老公一周能有两天时间按时回家吃饭就算不错了。”如果老公回家吃饭，袁丽还有兴趣烧些小菜，但大多数日子，就是袁丽和儿子两人吃饭。“家里冷冷清清的，儿子还比较挑食，弄得我没什么胃口。”
这就是袁丽每个周一到周五的固定生活模式。这种生活模式，让她像上紧的发条，总是绷着。“好不容易等到周末，本想带儿子出去放松一下，可一想到我给自己下达的写作计划，这样的念头也就只能在脑海里一闪而过。”
为了让自己有一个安静的写作环境，每逢周末，她就把儿子送到外婆家。她和老公两个人，一个在电脑前码字，一个在电脑前打游戏，饿了就吃点面包，有时甚至一天也说不上一句话。“实在是太累了。”袁丽的老公说，“回到家，什么兴致都提不起来，就是打游戏或看碟，让大脑彻底放松。”
袁丽的老公从高中起就热衷打篮球，大学里还弹过一段时间的吉他。回想起这一切，他叹了口气，说：“我现在不但没什么兴趣爱好，而且觉得自己衰老得很快，体力也越来越差。”
在不知不觉间，袁丽和她的老公已经沦为不折不扣的“耐特尔家庭”。
下面，你不妨也来对照一下，如果你的家庭同时符合以下特征中的5项，那么就得警觉起来，你们离“耐特尔家庭”已经不远了。
1、夫妻双方每天工作10小时以上(包括上下班通勤时间)。
2、下班回到家除了上网、看电视，就是倒头睡觉。
3、全家人在一起吃晚饭的时间一周不超过3次。
4、孩子基本由老人或保姆看护。
5、父母每天陪伴孩子的时间不超过1小时。
6、一家人难得去一次附近的公园或是到郊外踏青。
7、夫妻双方几乎没有个人爱好。
8、由于长期紧张和焦虑，常常伴有疲劳、头昏脑涨、失眠、不思饮食等症状。
■每个人问自己一个问题
当忙碌成了惯性，“耐特尔家庭”的一些成员已经慢不下来。而更令人担忧的是，有些人并不觉得这样的生活方式有何不妥，反而认为忙碌是成功的一种标志。
但尽管如此，这一切并不是不能改变的。
解放日报已届不惑之年的张羽是同龄人中的佼佼者。从十年前辞去公职下海，到如今公司资产已达上亿元。随着生意越做越大，张羽每天奔波于洽谈和应酬之间，几乎一年之中只有春节还勉强能和家人吃顿团圆饭。
如果不是儿子的离家出走，也许他的生活还会像陀螺一样快速地旋转下去。
今年4月9日，是张羽儿子7岁生日。太太不巧出了公差，于是张羽答应陪儿子一起吃饭，并带他去游乐园。可是那天突然有一位新加坡客户造访，张羽和客人一直聊到下午4点，完全把儿子的生日忘得一干二净。保姆打电话来说，孩子趁她下楼买东西的时候跑了出去，整个小区找遍了也没找到……张羽只觉得脑袋“嗡”地一声，扔下客户就去警署报了警，然后发动所有的亲戚和朋友一起去找孩子。最后在大家的努力下，孩子终于找到了。
望着儿子埋怨的眼神，张羽忽然若有所悟。其实，对于他来说，儿子才是他最大的财富，孩子转眼间就会长大，而他却没有好好地陪他成长，他感到后悔不已。从此，他规定自己每周一定要抽出一天的时间陪伴儿子。
台湾漫画家朱德庸不久前在其新作《大家都有病》的首发式上，也透露自己曾经为工作忙到想要跳楼。他说：“那时我非常忙，早上八九点到工作室，电话铃响个不停，所有人都找我要东西。晚上十一二点才能回家，但不能在床上睡，而要到沙发上睡，放一个非常烂、不能引发自己思考的片子催眠。”朱德庸说，就是在那样的日子里，一天，他快忙完工作了，身边的窗户打开着，他很想跳下去，因为觉得自己这样活着很没意思。后来，他把这些反映现代人生存困境的现象画下来，就有了这部新作《大家都有病》。
那么，究竟该如何治“病”？朱德庸认为，归根结底解决问题的方法只有一个：“就是每个人问自己一个问题——如果明天甚至下一刻我就要死了，我这一生值不值得？”
只要你能够醒悟，改变现状什么时候都不晚。
■让生活慢下来的8条建议
阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景物极美，路上的一块指示牌上这样写着：“慢慢走，欣赏啊!”那是在提醒匆忙行车的人们，不要错过一路的风景。
同样，要享受生活，就要把生活节奏慢下来。你可以从容地享受早晨的时光，而不是急匆匆地去上班。你可以陪孩子一起消磨大段的时间，而不是总被你的黑莓手机或笔记本电脑打扰。你可以亲自下厨为家人做一顿可口的晚餐，而不是总想着你的工作任务和电子邮件。
让生活慢下来，我们才能找到生活的乐趣，才能发现人生的美好，并享受到家庭生活的幸福。
这里有一些建议，你不妨试试。
1、把工作和生活分开。严格区分工作时间和家庭生活时间，这样更有利于提高效率。每天下班回家后以及周末的所有时间，全部用来和家人相处、休息、看书、娱乐等。晚上不上网，少看电视，可以和家人一起外出散步。
2、脱离网络。不要总是在线，如果你随身携带着iPad或者其他移动设备，请关闭它。更重要的是，回到家以后，别带着它。你总是在线意味着你会随时被新的信息所打扰，这样，你很难把注意力集中在家人身上。
3、每天花些时间和家人一起聊天。你的孩子今天在学校里有哪些进步？他为什么会欺负别的小朋友？他的门牙长出来没有？如果你不关注你的孩子，你就会忽视他的点滴成长。而你的丈夫或是妻子，也一定很愿意告诉你今天发生的一些事情。家人间的聊天，可以增进沟通，也能让你感受到家庭生活的乐趣。
4、全家人定期去踏青。我们大多数时间都在家和办公室之间穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期外出踏青，可以去公园，也可以去郊外，在新鲜的空气中深呼吸，享受大自然的宁静。尤其对孩子来说，近距离地触摸花草、泥土，不但有益身心，而且能增进亲子感情。
5、慢慢地品尝美食。尽量不要选择快餐食品，坚持自己烹煮，而且要学会细嚼慢咽，享受美食的过程。
6、开车慢一些。养成开车慢一些的习惯，这样驾驶更安全，又能欣赏一路的风景。
7、至少培养一种兴趣爱好。兴趣爱好能丰富生活，如果夫妻双方有共同的爱好，还能促进感情。所以，可以选择学习一种乐器或是一起去打羽毛球，让家庭气氛变得轻松。
8、每天安静地读一会儿书。关掉手机，关上电视，忘掉做不完的工作，懒洋洋地卧在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”地品读，不仅阅读效果好，还能带来更多心灵上的愉悦。(河南省精神卫生中心临床心身二科主任、副主任医师 张朝辉)