笔记本电脑、触摸屏正伤害你的身体
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■查里果编译自《纽约时报》
看看我们的周围，这样的人比比皆是：高耸的肩膀、前倾的脖子、折起的手肘，还有像爪子一样扭曲的双手。当人们用电子产品把自己“全副武装”起来，他们不知道此举正将自己置于更大的伤害中。近日，《纽约时报》采访了一群人类工程学家，后者警言：“电子产品愈多，人体遭遇健康威胁也更多。”
20多年前，情况没有像今天这样复杂，当时公司职员主要在台式电脑上工作，这些电脑可以调整到人体最佳舒适度。而今，人们欢天喜地地添置了笔记本电脑、智能手机、平板电脑，并在工作、家庭、火车、飞机、宾馆、咖啡馆中孜孜不倦地使用它们，不过在人体工程学家看来，更多是“误用”。
“在任何一家机场的等候大厅，你都能看见人们用扭曲的姿势摆弄笔记本电脑。”美国康奈尔大学人体工程学教授阿兰·海奇指出，经年累月的扭曲姿势将引发身体的损耗，比如眼压过高、腱炎、腕管综合征等，个别动作还可能导致肌肉和肌腱使用过度，引发手部、肩膀、颈部和背部疼痛。
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笔记本电脑被认为是这些问题的元凶，因为“对计算机系统而言，它不符合任何一点人体工程学要求。”海奇教授分析，笔记本电脑的键盘和显示器是连在一起的，所以当你把键盘放在理想的打字位置时，屏幕对眼睛而言就未必是最佳位置。接在移动式扩展坞上的“额外”键盘、屏幕可以解决这个问题。
另一个潜在的威胁来自于触摸屏。在I-Pad大行其道的今天，海奇则指出，通过敲击电脑键盘，手指可以获得缓冲；而当手指如同打鼓般敲击触摸“平板”，手指获得的“反馈”是粗糙的，这会造成损伤。对此，人体工程学家指出，平板电脑不适合高强度的打字需求。
此外，我们的大拇指也正岌岌可危，它们正背负起一项不该它们背负的使命。用海奇的话说就是：“如果你想让大拇指受伤，就狂发短信吧。”
海奇解释，拇指的构造与其他手指有本质区别：它只有两块骨头构成，其他手指有三块骨头，这使拇指“天生脆弱”。而拇指不幸挑起发短信这一任务的大梁，经年累月，拇指肌腱红肿发炎，以至于它无法帮助拇指完成移动动作，进而影响人们的握力。
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“添置一台新产品，或改变一个习惯，可能遇到一些新伤害。”任职于美国费城一家人体工程学咨询公司的凯罗说，她有个客户最近在家里用竖起的平板电脑打字，有一天她的腕部疼痛无比。这是因为在竖起的平板电脑上打字增加了她的腕部负担。
由于新式电子装备层出不穷，像凯罗任职的人体工程学咨询公司，在国外成为方兴未艾的产业。这些公司致力于为客户提供针对新电子设备，最符合人体工程力学的操作姿势。
他们总结，一些常见的不当操作姿势比如：使用鼠标时，手臂没有支撑；工作时，肩膀不自觉高耸起来，身体前倾。对此，人体工程学咨询师的建议是：坐回你的椅子，靠回椅背上；确保你的手臂在打字时保持放松；检查屏幕位置是否合适，以便让你可以清晰地看到文字同时眼部没有过度压力，有必要的话，可以放大字体号。
两条来自人体工程学家的终极建议是：首先，将电子设备与工作目标匹配起来。如果你有大量的打字任务，那么你需要一个键盘，永远不要用拇指发短信的方式敲完《战争与和平》。其次，也是人们最容易忘记的一条有效方法：定时休息!定期让自己远离机器一会儿，让身体和精神都休息片刻。, http://www.100md.com(肖融)