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笔记本电脑、触摸屏正伤害你的身体
http://www.100md.com 2011年11月12日 文汇报

     ■查里果编译自《纽约时报》l(xn, 百拇医药

    看看我们的周围,这样的人比比皆是:高耸的肩膀、前倾的脖子、折起的手肘,还有像爪子一样扭曲的双手。当人们用电子产品把自己“全副武装”起来,他们不知道此举正将自己置于更大的伤害中。近日,《纽约时报》采访了一群人类工程学家,后者警言:“电子产品愈多,人体遭遇健康威胁也更多。”l(xn, 百拇医药

    20多年前,情况没有像今天这样复杂,当时公司职员主要在台式电脑上工作,这些电脑可以调整到人体最佳舒适度。而今,人们欢天喜地地添置了笔记本电脑、智能手机、平板电脑,并在工作、家庭、火车、飞机、宾馆、咖啡馆中孜孜不倦地使用它们,不过在人体工程学家看来,更多是“误用”。l(xn, 百拇医药

    “在任何一家机场的等候大厅,你都能看见人们用扭曲的姿势摆弄笔记本电脑。”美国康奈尔大学人体工程学教授阿兰·海奇指出,经年累月的扭曲姿势将引发身体的损耗,比如眼压过高、腱炎、腕管综合征等,个别动作还可能导致肌肉和肌腱使用过度,引发手部、肩膀、颈部和背部疼痛。l(xn, 百拇医药

    笔记本电脑被认为是这些问题的元凶,因为“对计算机系统而言,它不符合任何一点人体工程学要求。”海奇教授分析,笔记本电脑的键盘和显示器是连在一起的,所以当你把键盘放在理想的打字位置时,屏幕对眼睛而言就未必是最佳位置。接在移动式扩展坞上的“额外”键盘、屏幕可以解决这个问题。l(xn, 百拇医药

    另一个潜在的威胁来自于触摸屏。在I-Pad大行其道的今天,海奇则指出,通过敲击电脑键盘,手指可以获得缓冲;而当手指如同打鼓般敲击触摸“平板”,手指获得的“反馈”是粗糙的,这会造成损伤。对此,人体工程学家指出,平板电脑不适合高强度的打字需求。l(xn, 百拇医药

    此外,我们的大拇指也正岌岌可危,它们正背负起一项不该它们背负的使命。用海奇的话说就是:“如果你想让大拇指受伤,就狂发短信吧。”l(xn, 百拇医药

    海奇解释,拇指的构造与其他手指有本质区别:它只有两块骨头构成,其他手指有三块骨头,这使拇指“天生脆弱”。而拇指不幸挑起发短信这一任务的大梁,经年累月,拇指肌腱红肿发炎,以至于它无法帮助拇指完成移动动作,进而影响人们的握力。l(xn, 百拇医药

    “添置一台新产品,或改变一个习惯,可能遇到一些新伤害。”任职于美国费城一家人体工程学咨询公司的凯罗说,她有个客户最近在家里用竖起的平板电脑打字,有一天她的腕部疼痛无比。这是因为在竖起的平板电脑上打字增加了她的腕部负担。l(xn, 百拇医药

    由于新式电子装备层出不穷,像凯罗任职的人体工程学咨询公司,在国外成为方兴未艾的产业。这些公司致力于为客户提供针对新电子设备,最符合人体工程力学的操作姿势。l(xn, 百拇医药

    他们总结,一些常见的不当操作姿势比如:使用鼠标时,手臂没有支撑;工作时,肩膀不自觉高耸起来,身体前倾。对此,人体工程学咨询师的建议是:坐回你的椅子,靠回椅背上;确保你的手臂在打字时保持放松;检查屏幕位置是否合适,以便让你可以清晰地看到文字同时眼部没有过度压力,有必要的话,可以放大字体号。l(xn, 百拇医药

    两条来自人体工程学家的终极建议是:首先,将电子设备与工作目标匹配起来。如果你有大量的打字任务,那么你需要一个键盘,永远不要用拇指发短信的方式敲完《战争与和平》。其次,也是人们最容易忘记的一条有效方法:定时休息!定期让自己远离机器一会儿,让身体和精神都休息片刻。(肖融)