常揉肚脐，性欲不老(专家提示) 等
常揉肚脐，性欲不老(专家提示)
男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要。在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持性能力。
肚脐在中医理论中是一个重要的穴位，与脏腑经络关系密切，是经气汇聚之处。在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养物质的唯一通道。出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系。同时，这里是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，因此，轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。此外，国外有研究发现，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在性爱时亲吻肚脐四周，能激发性欲。
因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟；阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。▲ (北京中医药大学东直门医院男科主治医师 王 彬)
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多吃鱼油，提升性高潮
美国雅虎网站刊文
能否享受性高潮，跟年龄、自信、健康等都密切相关。美国“雅虎女性网”最新载文，刊出了美国旧金山性爱治疗专家总结出的“提升性爱高潮的妙招”。
《高潮饮食》一书作者马雷娜·林德伯格表示，研究发现，采用她设计的高潮饮食模式两周至1个月的女性，性高潮情况明显改善。她表示，这种饮食模式包括：每天摄入多种维生素，喝一杯橙汁以补充维生素C，摄入足量鱼油。
林德伯格指出，饮食应以低热高蛋白为主，具体为：糖类(碳水化合物)占40%，蛋白质占30%，脂肪占30%。蛋白质摄入量应为一副扑克牌大小。她还建议，远离豆制品，性爱前6小时不要喝咖啡，每天吃半盎司黑巧克力，并摄入10—15毫克锌及300毫克镁。这种饮食模式有助于调节女性体内激素水平、促进血液循环，改善肌肉能力及大脑化学物质水平，达到提升性快感的目的。▲
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(陈宗伦)
让性爱不再保守(性爱新知)
美国性学家教你
据美国《赫芬顿邮报》报道，很多夫妻婚后两年便进入了“保守性爱期”，他们选择在固定的日期进行性爱，性爱的姿势也没有变化。同时，夫妻间很少交流性想法，性爱逐渐成了例行公事。对此，美国性学家指出，如果双方都感到性爱变得枯燥，就必须开始说出性想法了。
“很多夫妇不谈论性生活，以为对方会自然知道自己想要什么。”性学家伊莲娜说，只要告诉对方怎样愉悦自己，就能使性生活更美好。从现在开始，尝试这样跟对方说吧：“我最喜欢跟你做的一件事就是……”“在性爱时我最喜欢的一点就是……”最后实质性的指出“我想尝试……”
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不管你的伴侣是否同意你的建议，继续这样的谈话，你们会发现彼此对对方有多重要。同时，也可以让你们之间的性爱更加富有激情。▲
(韦盖利)
睾酮，让男人活力四射
全球最知名的成人杂志《花花公子》创办人85岁的休·赫夫纳，原定6月18日与25岁的新娘克丽斯托·哈里斯成婚，但在婚礼前夕，新娘变卦，休·赫夫纳的第三次婚姻没能如愿。
尽管这种“忘年恋”并不普遍，却说明了一个问题——男人的身体活力是有潜力可挖掘的。中国性医学委员会副秘书长，解放军总医院泌尿外科何学酉副教授指出，其潜力的关键就在男性睾酮，因为它的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要影响。
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睾酮，男人“年轻”的武器
睾酮是雄性激素群中的甾类激素，95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。
睾酮会影响到一个男性的特征，这是1889年哈佛大学教授斯查尔·布朗·斯瓜德用自己身体做实验得出的结论。斯瓜德从狗和豚鼠的睾丸里提取了名叫“让人年轻的长生不老药”浓缩剂，注射到自己身上后，很快就变得活力四射，浑身有使不完的劲，他把这种感觉写成论文，发表在著名临床医学杂志《柳叶刀》上。
睾酮下降，身体失去活力
睾酮是男性身体活力的重要信号，但从40岁开始，男性体内睾酮就开始递减性下降。何学酉说：“中年男性缺乏睾酮会导致体质下降、性能力衰减、没有激情，进而影响家庭生活和工作；老年男性睾酮下降不仅会出现以上症状外，还会因缺乏睾酮而导致骨质疏松。此外，高血压、血脂异常、糖尿病等患病人群也可能存在睾酮水平低下的情况。
, 百拇医药
当40岁—60岁的男性出现睾酮下降时，应给予高度重视，需适时进行补充。国内外有大量的文献证明，补充睾酮可以全面提升身体机能，不仅可以增强性欲、维持肌肉和骨质的密度及强度，还可以降低空腹血糖，控制血压。
睾酮补充，贴一贴很方便
当前我国男性睾酮补充基本上有三种方式。传统的方式是口服型和注射型，后者现已很少用。第三种方式就是贴剂型，每天一次，将贴剂贴在上臂、大腿内侧、背部或腹部皮肤上，按压10秒即可。这种剂型的好处是，不经过胃肠和肝脏，直接入血，可减轻肝脏负担。对于患有睾酮缺乏症的男性来说，它是一种更便捷、更有效的补充方式。起立睾酮贴剂是紫竹药业旗下品牌，是当前国内唯一的贴剂型。它含有天然睾酮成分，无需体内转换，能够模拟健康男性睾酮昼夜节律变化的规律，控制药物稳速、持久地进入人体。
咨询电话：010-62250419。
, 百拇医药 专家提醒
一些外向表征可以判断男性是否睾酮分泌不足，如腹部肥胖、性功能障碍，患有心血管疾病的人和中老年骨折高发人群都可能睾酮激素水平低。此外，容易疲惫、急躁、易怒的人，最好也要适时进行睾酮激素检测。
性后一支烟 危害增十倍
英国最新研究发现
畅快淋漓的性爱后，点上一支香烟，让身心逐渐放松，是不少人的习惯，殊不知，这对健康危害十分大。
近日，英国一项最新研究发现，性爱后吸烟，对人体的危害会大大增加，是平时烟草危害的十倍。研究人员指出，首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。
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其次，烟草燃烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。
再次，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。
最后，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
对此，北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛表示：“性爱后马上吸烟的确会给身体造成负担，影响健康。”一般来说，性爱结束后不必急于起身，可与爱人相拥在一起，说几句甜蜜的情话，或者喝杯水，稍微休息一下，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。▲
(温思修)
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多吃蔬果精子好
巴西科学家最新研究发现
精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。
巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高；而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。
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研究者指出，过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而最新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。美国斯坦福大学女性健康与生育专家琳恩·韦斯特法尔博士表示，希望更多男人为了“小蝌蚪”们的生命力，选择健康饮食，多吃水果。▲
(金也)
换个体位延迟射精
适当地延长性爱时间能增加快感，让男女双方都更加满足。那如何才能让男性坚持的更久，推迟射精呢？医学上推荐以下几种方式。
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女上男下。性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对阴茎和龟头的刺激。
降低兴奋性。大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。
使用安全套。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。
停动结合。阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。
捏挤技巧。在性交的过程中，将阴茎完全抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，再迅速插入，通常可以延缓射精时间。▲
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(北京东直门医院男科主治医师 王 彬)
吻是性爱利器(性爱新知)
英国性爱专家指出
在各种性爱“武器”中，嘴是百战不殆的一件利器，温润亲吻能让女人为之疯狂。近日，英国性学专家在《每日邮报》上撰文，教男人如何运用嘴巴亲吻不同部位，给爱人带来甜蜜的性爱快感。
耳朵。耳朵是性爱当中经常被忽略的部位，用嘴去刺激她的耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂，会让她颤抖起来。同时，你也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓，这样可能让她既有一点点刺痛感，又有一点酸、有一点麻。
, 百拇医药
颈后。最简单、最可靠的方法是亲吻她的颈后，如果趁她不注意去亲吻，效果更好。悄悄地走到她身后，撩起她后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。
脸。没有什么比亲吻她的脸更让她觉得亲密的了。亲吻她的脸颊、前额、下颌，甚至鼻子，眼睑，但要记住不要伸舌头舐，也不要咬，对她的脸要轻柔，要满怀敬意。
锁骨。在她还没脱衣服时，你可以亲吻她的锁骨，这样会让她产生愉悦的感觉。
乳房。亲吻她的乳房可以让她感觉很好，但如果方法不对，会适得其反。在她快达到高潮之前，不要咬她的乳房，另外要注意不要让她的乳房受伤。记住，不要只吻乳头，要把范围扩大到整个乳房。
不能碰的部位。在未得到她的允许之前，不要用嘴去逗弄她身体一些部位，包括她的脚和屁股。一些女人很讨厌男人碰触她这种部位，另一些女人却非常渴望，所以在性爱中你要先问清楚。▲
(明 华)
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男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要。在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持性能力。
肚脐在中医理论中是一个重要的穴位，与脏腑经络关系密切，是经气汇聚之处。在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养物质的唯一通道。出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系。同时，这里是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，因此，轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。此外，国外有研究发现，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在性爱时亲吻肚脐四周，能激发性欲。
因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟；阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。▲ (北京中医药大学东直门医院男科主治医师 王 彬)
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多吃鱼油，提升性高潮
美国雅虎网站刊文
能否享受性高潮，跟年龄、自信、健康等都密切相关。美国“雅虎女性网”最新载文，刊出了美国旧金山性爱治疗专家总结出的“提升性爱高潮的妙招”。
《高潮饮食》一书作者马雷娜·林德伯格表示，研究发现，采用她设计的高潮饮食模式两周至1个月的女性，性高潮情况明显改善。她表示，这种饮食模式包括：每天摄入多种维生素，喝一杯橙汁以补充维生素C，摄入足量鱼油。
林德伯格指出，饮食应以低热高蛋白为主，具体为：糖类(碳水化合物)占40%，蛋白质占30%，脂肪占30%。蛋白质摄入量应为一副扑克牌大小。她还建议，远离豆制品，性爱前6小时不要喝咖啡，每天吃半盎司黑巧克力，并摄入10—15毫克锌及300毫克镁。这种饮食模式有助于调节女性体内激素水平、促进血液循环，改善肌肉能力及大脑化学物质水平，达到提升性快感的目的。▲
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让性爱不再保守(性爱新知)
美国性学家教你
据美国《赫芬顿邮报》报道，很多夫妻婚后两年便进入了“保守性爱期”，他们选择在固定的日期进行性爱，性爱的姿势也没有变化。同时，夫妻间很少交流性想法，性爱逐渐成了例行公事。对此，美国性学家指出，如果双方都感到性爱变得枯燥，就必须开始说出性想法了。
“很多夫妇不谈论性生活，以为对方会自然知道自己想要什么。”性学家伊莲娜说，只要告诉对方怎样愉悦自己，就能使性生活更美好。从现在开始，尝试这样跟对方说吧：“我最喜欢跟你做的一件事就是……”“在性爱时我最喜欢的一点就是……”最后实质性的指出“我想尝试……”
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不管你的伴侣是否同意你的建议，继续这样的谈话，你们会发现彼此对对方有多重要。同时，也可以让你们之间的性爱更加富有激情。▲
(韦盖利)
睾酮，让男人活力四射
全球最知名的成人杂志《花花公子》创办人85岁的休·赫夫纳，原定6月18日与25岁的新娘克丽斯托·哈里斯成婚，但在婚礼前夕，新娘变卦，休·赫夫纳的第三次婚姻没能如愿。
尽管这种“忘年恋”并不普遍，却说明了一个问题——男人的身体活力是有潜力可挖掘的。中国性医学委员会副秘书长，解放军总医院泌尿外科何学酉副教授指出，其潜力的关键就在男性睾酮，因为它的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要影响。
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睾酮，男人“年轻”的武器
睾酮是雄性激素群中的甾类激素，95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。
睾酮会影响到一个男性的特征，这是1889年哈佛大学教授斯查尔·布朗·斯瓜德用自己身体做实验得出的结论。斯瓜德从狗和豚鼠的睾丸里提取了名叫“让人年轻的长生不老药”浓缩剂，注射到自己身上后，很快就变得活力四射，浑身有使不完的劲，他把这种感觉写成论文，发表在著名临床医学杂志《柳叶刀》上。
睾酮下降，身体失去活力
睾酮是男性身体活力的重要信号，但从40岁开始，男性体内睾酮就开始递减性下降。何学酉说：“中年男性缺乏睾酮会导致体质下降、性能力衰减、没有激情，进而影响家庭生活和工作；老年男性睾酮下降不仅会出现以上症状外，还会因缺乏睾酮而导致骨质疏松。此外，高血压、血脂异常、糖尿病等患病人群也可能存在睾酮水平低下的情况。
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当40岁—60岁的男性出现睾酮下降时，应给予高度重视，需适时进行补充。国内外有大量的文献证明，补充睾酮可以全面提升身体机能，不仅可以增强性欲、维持肌肉和骨质的密度及强度，还可以降低空腹血糖，控制血压。
睾酮补充，贴一贴很方便
当前我国男性睾酮补充基本上有三种方式。传统的方式是口服型和注射型，后者现已很少用。第三种方式就是贴剂型，每天一次，将贴剂贴在上臂、大腿内侧、背部或腹部皮肤上，按压10秒即可。这种剂型的好处是，不经过胃肠和肝脏，直接入血，可减轻肝脏负担。对于患有睾酮缺乏症的男性来说，它是一种更便捷、更有效的补充方式。起立睾酮贴剂是紫竹药业旗下品牌，是当前国内唯一的贴剂型。它含有天然睾酮成分，无需体内转换，能够模拟健康男性睾酮昼夜节律变化的规律，控制药物稳速、持久地进入人体。
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, 百拇医药 专家提醒
一些外向表征可以判断男性是否睾酮分泌不足，如腹部肥胖、性功能障碍，患有心血管疾病的人和中老年骨折高发人群都可能睾酮激素水平低。此外，容易疲惫、急躁、易怒的人，最好也要适时进行睾酮激素检测。
性后一支烟 危害增十倍
英国最新研究发现
畅快淋漓的性爱后，点上一支香烟，让身心逐渐放松，是不少人的习惯，殊不知，这对健康危害十分大。
近日，英国一项最新研究发现，性爱后吸烟，对人体的危害会大大增加，是平时烟草危害的十倍。研究人员指出，首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。
, 百拇医药
其次，烟草燃烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。
再次，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。
最后，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
对此，北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛表示：“性爱后马上吸烟的确会给身体造成负担，影响健康。”一般来说，性爱结束后不必急于起身，可与爱人相拥在一起，说几句甜蜜的情话，或者喝杯水，稍微休息一下，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。▲
(温思修)
, http://www.100md.com
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精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。
巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高；而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。
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停动结合。阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。
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吻是性爱利器(性爱新知)
英国性爱专家指出
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耳朵。耳朵是性爱当中经常被忽略的部位，用嘴去刺激她的耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂，会让她颤抖起来。同时，你也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓，这样可能让她既有一点点刺痛感，又有一点酸、有一点麻。
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颈后。最简单、最可靠的方法是亲吻她的颈后，如果趁她不注意去亲吻，效果更好。悄悄地走到她身后，撩起她后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。
脸。没有什么比亲吻她的脸更让她觉得亲密的了。亲吻她的脸颊、前额、下颌，甚至鼻子，眼睑，但要记住不要伸舌头舐，也不要咬，对她的脸要轻柔，要满怀敬意。
锁骨。在她还没脱衣服时，你可以亲吻她的锁骨，这样会让她产生愉悦的感觉。
乳房。亲吻她的乳房可以让她感觉很好，但如果方法不对，会适得其反。在她快达到高潮之前，不要咬她的乳房，另外要注意不要让她的乳房受伤。记住，不要只吻乳头，要把范围扩大到整个乳房。
不能碰的部位。在未得到她的允许之前，不要用嘴去逗弄她身体一些部位，包括她的脚和屁股。一些女人很讨厌男人碰触她这种部位，另一些女人却非常渴望，所以在性爱中你要先问清楚。▲
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