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年龄不同护牙重点有异 饭后10分钟刷牙不长龋齿 等
http://www.100md.com 2011年11月25日 生命时报2011.11.25
     年龄不同护牙重点有异/, http://www.100md.com

    口腔是身体的一面镜子,牙齿健康才能身体健康。美国《真简单》杂志近日载文称,成年人所处年龄段不同,护牙重点也不一样。/, http://www.100md.com

    20—40岁:1.正确刷牙防过敏。随着年龄增加,牙龈开始萎缩,遇到酸冷,容易过敏。牙科专家罗伯特·罗斯奇博士说,正确的刷牙方法能避免牙龈退化。应使用软毛牙刷,并与牙齿呈40—60度角刷牙。2.当心牙釉质腐蚀。酸性饮料会腐蚀牙釉质。牙科专家安东尼·伊阿可皮诺博士建议,喝饮料最好用吸管,喝完应及时漱口。/, http://www.100md.com

    40—50岁:1.检查补牙是否完整。专家表示,用于补牙的填充物磨损、松动或开裂后,容易滋生细菌导致龋齿。应多留心补牙的情况,发现问题及时看牙医。2.保证清洁防牙周炎。这一时期牙周炎多发,会增加患心血管疾病糖尿病关节炎的风险,平时要注意牙齿清洁。3.洗牙要适度。喝茶、吸烟等会导致牙齿变色。为了美观,可以请专业人士漂白牙齿。但是专家告诫,频繁洗牙会损伤牙釉质。/, http://www.100md.com

    50岁后:1.多喝水防龋齿。数百种药物都会导致口腔干燥,细菌滋生,而唾液有助于冲刷引起龋齿的有害菌。因此,中老年人应该多喝水,促进唾液分泌,防止龋齿。2.补充维D防脱落。骨质疏松危险会随着年龄增大而增加,同时更容易发生牙齿脱落。适当补充维D,有利于牙齿健康。▲/, http://www.100md.com

    (陈希)/, http://www.100md.com

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    勤刷牙头脑更聪明/, http://www.100md.com

    聪明并不都是天生的,近日,美国《预防》杂志刊文指出,头脑聪明跟口腔卫生也有关系。/, http://www.100md.com

    伊丽莎白·斯沃博达教授解释,英国精神病与牙科专家研究证实,口腔健康与大脑健康直接相关,牙周疾病与认知障碍有关,每天应至少刷牙2分钟,或使用牙线保持口腔卫生。/, http://www.100md.com

    另外,运动能预防或延迟痴呆的发生,伊利诺伊州大学贝克曼研究所研究人员证实,有氧运动不仅让人思考问题更敏捷,甚至还可以增加脑组织容量,每周3次,每次50分钟的快走就有这种效果。同时要限制饮酒量。韦尔斯利大学研究发现,过量饮酒,脑容量会趋向于减少。▲

    (李家俊)7k]](t0, 百拇医药

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    饭后10分钟刷牙不长龋齿7k]](t0, 百拇医药

    人人都知道饭后要刷牙,但你知道刷牙的最佳时间吗?北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶告诉《生命时报》记者,在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出现的几率。7k]](t0, 百拇医药

    这是由于饭后10分钟内,口腔里的酸度达到高峰,酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。周丽晶特别提醒,每天早晚必须刷牙,其他刚吃完饭的时间,如果不方便刷牙,可以用漱口代替。通常选择小头牙刷,中等软度的即可。7k]](t0, 百拇医药

    当然,上述10分钟原则,也有例外的时候。吃了比较酸的食物后,最好马上用清水漱口。等到口中的酸味淡了,过半小时再刷牙,否则,酸性物质粘在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,如果立即刷牙,牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质,从而导致牙齿表面釉质脱钙,损害牙齿健康。▲7k]](t0, 百拇医药

    (官 玲)7k]](t0, 百拇医药

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    吃完苹果漱漱口7k]](t0, 百拇医药

    常言道:“一日一苹果,医生远离我。”但据英国《每日邮报》10月8日报道,英国伦敦大学国王学院牙科研究所新研究发现,吃苹果方法不当,就得去找牙医帮忙了。7k]](t0, 百拇医药

    新研究负责人口腔修复研究专家大卫·巴特利特教授表示,保护牙齿不仅涉及“吃什么”,更关系到“怎么吃”的问题。吃苹果有益健康,这一点毫无疑问。但是如果吃苹果速度太慢或用牙齿啃,其中酸性物质就会伤害牙齿。在这项涉及1000多名18—30岁男女参试者的新研究发现,吃苹果的人发生牙质损伤的危险增加3.7倍,而喝碳酸饮料的人中,这种危险却并没有增加。

    英国医学研究理事会人类营养研究所营养学家格伦妮斯·琼斯博士建议:1.吃苹果最好搭配牛奶或一片奶酪,有助中和酸性物质。2.吃完及时漱口。3.吃前刷牙,刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障。4.把苹果切成小块,用牙签扎着吃。▲z'$(e0}, 百拇医药

    (陈 希)z'$(e0}, 百拇医药

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    早晚要用不同的牙膏(细心呵护)z'$(e0}, 百拇医药

     晨起注重清洁 睡前主要抑菌z'$(e0}, 百拇医药

    保护牙齿,除了要选对牙膏,其使用方法也有讲究--早晚分别用不同功能的牙膏。z'$(e0}, 百拇医药

    据了解,在欧美先进国家,有80%以上的人会在早晚分别使用功能不同的牙膏,从而更好地保护牙齿。对于这个做法,中华口腔医学会牙周病学组委员、日本齿学博士毕良佳教授也非常赞成。他告诉记者,大部分口腔问题是由细菌引起的,人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天,唾液分泌量是晚上的3-4倍,容易抑制细菌产生,且白天进食多,口腔内易残留食物残渣。所以,白天所用的牙膏应该注重清洁功能,去除异物和异味,提高牙龈组织的抗病能力。z'$(e0}, 百拇医药

    当人处于睡眠状态时,唾液腺分泌不足,干燥会导致口腔酸化。这种情况下,很容易繁殖口腔细菌,从而引发各种口腔问题。因此,晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主,以减少可供细菌滋生的营养物质,预防龋病z'$(e0}, 百拇医药

    如果早晚都用同一支牙膏,就会顾此失彼。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意,而只用抑菌牙膏,可能造成菌群失衡,导致口腔疾病。另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效,都只是辅助性的,不能靠一支牙膏"一劳永逸"。想要美白牙齿,要从生活习惯入手,少抽烟,喝完茶要漱口;牙齿过敏的人,少吃酸冷食物,别咬坚硬东西;如果长期牙龈出血,可能是牙周疾病的信号,应该去医院对症治疗,千万把希望就寄托在牙膏上。▲z'$(e0}, 百拇医药

    (高宇)z'$(e0}, 百拇医药