当前位置: 首页 > 保健版 > 健康快讯 > 健康参考 > 正文
编号:12125978
日常生活中最需注意的健康细节
http://www.100md.com 2011年11月28日 新浪博客
     你知道吗?一卷卫生纸可能决定着你私处的健康状况,一盆不经意的花束可能影响你夜间的呼吸……居室健康比你想象的更重要!g%ti, 百拇医药

    卧室g%ti, 百拇医药

    1.大枕头不要放在婴儿床上g%ti, 百拇医药

    绝对不要在宝宝的床上放过大、过软的东西哦!很多家长喜欢在婴儿床上放个毛绒玩具,还有人放个超大、超卡通的大枕头。但别忘了,宝宝的睡眠比成人沉,他睡觉时如果被枕头压住了鼻子或嘴,很有可能出现憋气、呼吸不畅。因此一定只能在宝宝的床上摆最基本的生活用品!g%ti, 百拇医药

    2.婴儿床小心油漆材质g%ti, 百拇医药

    一般来说,木质婴儿床要比铁质的更安全些,宝宝无意间碰到床角,也不会受太大伤害。在欧洲,大部分婴儿床都是无油漆纯实木的,但在国内,为了美观,很少能见到纹路清晰的无油漆婴儿床。大部分人都会像王越一样,买聚酯漆或水性漆的木床。水性漆是最好的选择,因为它的味道较小,而且挥发得比较快。g%ti, 百拇医药

    3.羊毛毯还是雪尼尔毯?g%ti, 百拇医药

    雪尼尔毯这几年的销售趋势不错,好像有快超过羊毛毯的架势。雪尼尔毯主要有几种不同的材质:纯棉的,超细纤维的和亮光维纳斯的,王越使用的应该是超细纤维的。超级纤维的雪尼尔毯打理起来相对方便,但很容易起毛,在室内不开窗的情况下,毛毯中的纤维元素容易让人产生过敏元,当然前提是居室主人是过敏性体质。纯棉的雪尼尔毯不太好打理,但从健康安全功能来看,似乎比超细纤维更强些。g%ti, 百拇医药

    4.壁纸颜色要温暖g%ti, 百拇医药

    就卧室而言,墙壁和壁纸的颜色尤其重要。首先不建议选择太浓重的颜色,比如绿色、明黄色等,艳丽的颜色会让大脑皮层神经细胞持续活跃,有可能导致失眠,甚至改变你的性格。传统的白色墙壁是最安全的选择,但白色是‘距离色’,如果你和另一半同居一室,太多、太明亮的白色容易让你们产生隔阂感,尤其在大吵一架之后。在卧室中,最好的颜色是米白色配上一点点浅红或浅粉色。g%ti, 百拇医药

    5.大个头时钟让你失眠g%ti, 百拇医药

    你卧室里的时钟是否有滴答滴答的走针声响?我一再建议,不要在卧室里放太大的时钟,哪怕它远离你的床。走针声响属于极低音频,但这种音频持续‘播出’,仍会影响你的睡眠质量,甚至有可能打乱你睡眠时褪黑素的分泌。有不少睡眠困难的病人被失眠纠缠很久,后来发现,解决他们失眠的办法非常简单,也非常一致,那就是拿走他们卧室中的时钟。

    6.鲜花qa'r, 百拇医药

    大多数花是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的,但到了晚上却恰恰相反。很多人常常向医生抱怨,认为自己在睡觉时呼吸不畅,这可能和窗台上的鲜花在和你争夺氧气相关。因此我建议,白天在卧室里放一些花没错,到了晚上一定别忘了把它们移走。当然,芦荟是个例外,因为它是唯一一种24小时释放氧气的植物。另外,对于家里有孩子的人来说,有些花要格外注意。兰花会让孩子的大脑神经持续兴奋,让他们睡不着觉,而紫荆花却有可能诱发小儿哮喘。qa'r, 百拇医药

    7.墙壁插头要安全qa'r, 百拇医药

    请诸位一定、一定注意:如果家里有孩子,千万别忘了在插头上贴一块透明胶布,以防止淘气的孩子把手指好奇地插进去!你也许觉得脚下的插头不引人注意,但别忘了,你的孩子还没长到一米高,他眼里的插头可是一个他视线之内的、很需要关注的东西呢!qa'r, 百拇医药

    8.音箱有辐射qa'r, 百拇医药

    世界卫生组织(WHO)在‘国际电磁场研究计划’中,列举了几种对人体产生巨大电辐射的日常家电。排行第一的是微波炉,排行第二的不是电脑或电视机,而是音箱!而且,音箱的辐射和大小关系不大,音箱功率越大,电辐射水平越高。如果你的卧室里充满了过多电辐射,那么不光你的睡眠治疗会备受影响,你的脾气、心情也会随之改变。因此,我建议在不使用音箱时,一定别忘了拔掉电源线,以最大程度地减少电辐射。qa'r, 百拇医药

    9.空调扇or空调?qa'r, 百拇医药

    常有人问:空调扇和空调哪个是更好的选择?空调的工作原理是把室内的湿气抽出,让人体感到舒适。而空调扇正好相反,它在降温的同时还有保湿的作用,它的工作原理是用风吹过水,然后使水蒸发,从而使温度降低。我觉得这两者的选择主要看居室主人的体质。如果你经常发现自己的舌头颜色鲜红,小便颜色暗黄,那么你就属于湿性体质,千万不要选择空调扇。qa'r, 百拇医药

    厨房qa'r, 百拇医药

    1.顶灯不要太明亮qa'r, 百拇医药

    在现代家庭中,很多人喜欢在大厨房里摆一张餐桌,这时选择顶灯的颜色格外重要。如果你想刻意少吃一点,就不要选择60瓦以上的顶灯,明亮的灯光会增加人的食欲。另外,淡红色、淡黄色之类的暖色灯光也会让人在不知不觉中多吃不少。

    2.焖烧锅要少盐2m5, http://www.100md.com

    我觉得,焖烧锅可以从某种意义上代替微波炉。为什么这么说呢?焖烧锅最大的好处就是保温,而且是不插电保温。比如说,把刚刚炒好的番茄牛肉放进焖烧锅中,晚上下班回家,牛肉就能被焖烧锅中的温度炖得很烂,不光入味,还能保持很好的食用温度。最重要的是,它能节省最少60%的耗电量。但使用焖烧锅时一定要注意,焖烧锅会让调味品入味很深,所以在烹饪时,使用比平时少三分之一的盐分、糖分就可以了,要不会导致食物的味道过于浓重。2m5, http://www.100md.com

    3.小心木质果盆2m5, http://www.100md.com

    木质果盆在使用时一定要小心。木吸水,在潮湿的环境中,木头中的水分是很难挥发的。如果天气较为潮湿,那么木头中的水分会潜移默化地腐蚀果盆中是水果,让水果加速老化。其实,金属质地或玻璃质地的果盆是更好的选择。2m5, http://www.100md.com

    4.炒锅别盖盖2m5, http://www.100md.com

    对于主妇而言,即使平时不炒菜,建议你们不要为炒锅盖上盖。要知道,细菌在食物环境中生长速度最快,炒锅中或多或少存留着食物分子,再加上残余油脂的作用,细菌的繁殖和传播会在封闭环境中变本加厉。因此别忘了,一定要常给炒锅新鲜的空气,让它和人一样自由呼吸!2m5, http://www.100md.com

    5.抽油烟机及时清洁2m5, http://www.100md.com

    每过一段时间,抽油烟机就应被清洁一次,不光王越,大部分主妇都会把清洁出来的废油扔掉,其实废油是很好的“祛油污剂”,可以用它来擦窗户、换气扇和白瓷砖。只要用毛巾蘸一点就可以了,这样做既环保,又能节约资源。2m5, http://www.100md.com

    卫生间2m5, http://www.100md.com

    1.调小莲蓬头水量2m5, http://www.100md.com

    使用莲蓬头时一定要注意,千万不要用它的最大水量。原因很简单,莲蓬头是舶来品,它是按照欧美人的体型和体格设计出来的,如果你使用最大水量,所承受的就相当于一个身材高壮的欧洲男子所能接受的力度。一次两次,你可能会觉得很舒服,但是久而久之,超大的水量不光会让你的真皮细胞发生撕裂,加速老化状态,还会让你的脊椎、肩膀、腰部受力过度,从而影响骨骼生长,让它们产生变形。对于亚洲女性来说,使用莲蓬头所能供应的三分之二水量就足够了。另外,对于有男孩的母亲而言,在为孩子清洗下身时,最好使用更加柔和的水量,以免让小孩子的睾丸受到过大冲击。

    2.每人要有专用浴巾oh#y, http://www.100md.com

    每个人都应拥有各自的浴巾,不管使用者在身体和精神上有多亲密。每个人身体上的细菌群体是不一样的,使用同一条浴巾,不光会传播某种意想不到的疾病,还有可能打乱你们身体上的细菌群体构成,从而降低免疫力。另外,我建议大家使用纯色浴巾,作为一种亲肤产品,浴巾上面的图案过于花哨,说明它经历了更多的化学工序,这样一来,它很可能会给皮肤带来一些小麻烦。oh#y, http://www.100md.com

    3.卫生纸不是越白越好oh#y, http://www.100md.com

    什么样的卫生纸算是好卫生纸?绝对不是越白约好!纸张的原始颜色不是纯白色的,如果卫生纸颜色过白,说明在制作过程中加入了大量漂白剂或其它化学原料,这些原料都会给身体带来难以估计的伤害。从感官上看,好的卫生纸比较纯色、洁净,有一些皱纹,但很均匀、细腻、没有洞眼。在选择时,你还可以用手指摸一下,如果卫生纸有掉粉甚至掉毛,就不要买了。oh#y, http://www.100md.com

    4.马桶圈要经常清洁oh#y, http://www.100md.com

    我看过一项统计数据,32%的马桶上有痢疾杆菌,其中一种名为‘宋内’的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天;另一份实验报告也指出,将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内,溅到座圈上的病毒竟有3000个。污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最亲密,因此要重点进行清洁,建议你每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。王越没有用布制的垫圈,因为在布制环境下,细菌的生长速度会更快。不过如果有条件,我建议你换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。oh#y, http://www.100md.com

    5.常备女性清洁湿巾oh#y, http://www.100md.com

    在女人的生理期,仅仅是勤换卫生巾就能解决问题吗?我觉得使用女性清洁湿巾是个很好的选择。清洁湿巾中含有温和的弱酸成分,能有效抵御外界细菌侵袭。而且它还能增强女性下体的免疫能力和抵抗能力。在生理期间,除了多清洗下体一样,选择这样的清洁湿巾确实非常明智。(美女养生)