学会不生病的本领
■ 宁尚钰
作者：栾加芹出版社：江苏文艺出版社
※作者简介
栾加芹，食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不生病的智慧2》、《开方就是开时间》等书籍。栾博士在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。
若说将“长生不老、百毒不侵”作为人生目标，或许并不现实。作为我们普通人来说，追求的就是“有啥别有病，没啥别没钱”，不生病的本领谁都想要拥有。本期我为您推荐的就是著名中医栾加芹所著的《不生病的智慧3———易经养生说明书》。
《易经》的地位自然不用多说，它是中国最古老的占卜术原著，是中国传统思想文化中自然哲学与伦理实践的根源。可能很多人和我一样，对易经的认识仅止于此，对《易经》的内容并不熟悉。不过，即使不了解《易经》的内容，相信您也一定听说过“八卦”，《不生病的智慧3——— 易经养生说明书》就是将《易经》中的八卦理论进一步拓展，将其与个人体质紧密结合，帮助您找到特别适合自身体质的粮食、肉类、蔬菜、保健药物、经络原穴等，让大家用最简单的方法来从根本上养护好自己的身心的一本养生书籍。
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《易经》博大精深，中医养生学源远流长，想要深入探讨二者的关系，必然要涉及很多专业知识，非三言两语可以说清，作者也深谙这一点，所以并没有展开做理论方面的阐释，而是直接为大家介绍养生祛病的具体方法。
作者将人体按八卦理论分为八种体质，指出了各类体质之人的养生宜忌；同时针对人体的八个重要部位，即脑、脾、胃、肾、心脏、胆、肺、肝，分别给出了不同的保养方案，让五脏六腑从根本上得到滋养，从而远离各类疾病。另外她也指出养生无定法，长寿需“变卦”，提出了23个健康新观念，告诉您养生不能拘泥于各种陈规，要学会倾听自己身体的声音，尊重身体的本能选择，生活中只要善于总结，善于发现，只要适合自己的，就是最好的。这样我们每个人都可以找到自己的养生真经，都可以让生命变得更有质量。
或许将养生与玄学结合是本书的一个噱头，有人不以为然，有人拍手称赞，不管好不好，个中得失只有自己读过才能体会。
祝您阅读愉快!
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精彩语录
□顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
□中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以，我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。
□桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
□太白是脾经的原穴。它对相对应的脏腑十分重要。太白对于我们脾系统的保健来说非常关键，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。
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精彩书摘
核桃绝不只补脑这点功效
人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃仁又酷似大脑的沟回，按《易经》“同气相求”和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。
吃核桃仁能治严重的晕车
初识核桃补脑的奇效是在一次长途旅行中。那次，一向容易晕车的我坐在车上竟然如履平地，当时我觉得很奇怪，一想，没准是乘车前一天我吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。人不会无缘无故地生病，更不会无缘无故地好转，多追问几个为什么，有时候还真会发现不少东西。
中医认为，核桃仁像人的大脑，可以补脑部的气，使其正常运行，这样，车子等的颠簸便不会使大脑的气机发生紊乱，从而出现晕车、晕船、晕机等情况。知道了这个秘诀后，我就没有再晕过车。
, 百拇医药
有一段时间，母亲也晕车。于是我在每天早晚吃的粥里加进两颗核桃的仁同煮，让母亲在喝粥时吃掉，坚持了两个多月。从那以后，不管车子有多颠簸，旅途有多劳累，母亲再不晕车了。
核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效
核桃仁还可以治疗胆结石。曾经有一位患者告诉我一个民间偏方：将核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。他和一些有同样症状的人实践后，疗效非常好。其实，核桃仁本身就有化解结石的功效，只需要您每天食用核桃仁3～5颗，那么，病情自然就会慢慢地好转。
《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹杂有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好。
古代的一升不知有多少，细米也不清楚是什么米，其实大家用超市里卖的那种黄黄的、颗粒很小的小米就很好了。用适量小米和三四颗核桃仁一起煮粥，粥成后连小米带核桃仁一起吃下，每天吃一碗，对小便中有结石的人，或者患有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人都有不错的治疗效果。
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一般的食物，如果想要它有更好的药用补养功效，那最好是保持它的原汁原味，别做太多的加工。像上面所说的核桃仁，直接用水煮，或者放大米或小米一起熬粥，效果都很好。不提倡大家把加工过的核桃作为保健品长期食用。核桃是这样，其他食物也都与此类似。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好最真的东西奉献给您。
每天按揉百会穴自有真气奔腾来
百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等病，是头部保养中非用不可的重要大穴。
百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴。头部为全身诸阳之会，百脉之宗，而百会穴是人体众多经脉会聚的地方。它的穴性属阳，同时又阳中寓阴，所以能够通达身体的阴阳脉络，连贯全身的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。
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百会穴，别名“三阳五会”，意思是众多经脉交会于此。它是人体阳气汇聚的地方，集中了众多经络的功能。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，大家找穴位的时候，可以把两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴。用中手手指按压，会有轻微的疼痛感。
大家平时一定要经常用手指按揉此穴来保养头部，按摩的时候力度不必太大，以穴位有胀痛感为度，每天3～5分钟，可以疏通经络，提升督脉的阳气。有高血压的朋友还可以用手掌紧贴着百会穴，以顺时针方向轻轻按揉，每天做上5分钟，不久血压就会降下来并稳定。
在医院里，医生常用艾灸的方法来处理百会穴，但是这种方法有严格的适应症，而且大家平时在家里操作起来也很不方便，所以我不建议用艾灸百会穴的方法来保健。
面粉是恩物养生又治病
面粉作为食物的功效大家已十分熟悉，这里我不再多说，我主要从面粉的药用功效来说一下。
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面粉色白，性属金，人体的肺按照五行之理亦属金，主白色，因而面粉所制作的主食有很好的补益肺气的功效。
炒面可以治腹泻
干面粉放在铁锅内炒至微黄后盛出，就是炒面。《本草纲目》中记载，“每以方寸匕入粥中食用，能疗日泻百行，师不救者”。也就是说，喝粥的时候加入一两勺炒面粉，可以治疗严重的腹泻。
面粉可以治疗
很多出血之症
《本草纲目》上说：“大衄血出，口耳皆出者，用白面入盐少许，冷水调服三钱”就是说，耳鼻出血的人，可以把白面和少许的盐调在一起，用凉水送服。
面粉治脚起泡效果极好
面粉还有一个小用途，当我们走路多了，脚上起泡时，把生面粉用水调成糊状后涂在脚上，一个晚上就能好。
大麦经过炒制后就变成了黑色，被称为大麦茶，很多朋友都作为保健茶在喝。经过炒制后的大麦凉性消失了，平常喝一些也无妨。只是，人的体质千差万别，倘若喝了大麦茶之后，身体感觉不适，那么以后就尽量少喝或不喝。, http://www.100md.com
作者：栾加芹出版社：江苏文艺出版社
※作者简介
栾加芹，食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不生病的智慧2》、《开方就是开时间》等书籍。栾博士在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。
若说将“长生不老、百毒不侵”作为人生目标，或许并不现实。作为我们普通人来说，追求的就是“有啥别有病，没啥别没钱”，不生病的本领谁都想要拥有。本期我为您推荐的就是著名中医栾加芹所著的《不生病的智慧3———易经养生说明书》。
《易经》的地位自然不用多说，它是中国最古老的占卜术原著，是中国传统思想文化中自然哲学与伦理实践的根源。可能很多人和我一样，对易经的认识仅止于此，对《易经》的内容并不熟悉。不过，即使不了解《易经》的内容，相信您也一定听说过“八卦”，《不生病的智慧3——— 易经养生说明书》就是将《易经》中的八卦理论进一步拓展，将其与个人体质紧密结合，帮助您找到特别适合自身体质的粮食、肉类、蔬菜、保健药物、经络原穴等，让大家用最简单的方法来从根本上养护好自己的身心的一本养生书籍。
, http://www.100md.com
《易经》博大精深，中医养生学源远流长，想要深入探讨二者的关系，必然要涉及很多专业知识，非三言两语可以说清，作者也深谙这一点，所以并没有展开做理论方面的阐释，而是直接为大家介绍养生祛病的具体方法。
作者将人体按八卦理论分为八种体质，指出了各类体质之人的养生宜忌；同时针对人体的八个重要部位，即脑、脾、胃、肾、心脏、胆、肺、肝，分别给出了不同的保养方案，让五脏六腑从根本上得到滋养，从而远离各类疾病。另外她也指出养生无定法，长寿需“变卦”，提出了23个健康新观念，告诉您养生不能拘泥于各种陈规，要学会倾听自己身体的声音，尊重身体的本能选择，生活中只要善于总结，善于发现，只要适合自己的，就是最好的。这样我们每个人都可以找到自己的养生真经，都可以让生命变得更有质量。
或许将养生与玄学结合是本书的一个噱头，有人不以为然，有人拍手称赞，不管好不好，个中得失只有自己读过才能体会。
祝您阅读愉快!
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精彩语录
□顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
□中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以，我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。
□桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
□太白是脾经的原穴。它对相对应的脏腑十分重要。太白对于我们脾系统的保健来说非常关键，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。
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精彩书摘
核桃绝不只补脑这点功效
人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃仁又酷似大脑的沟回，按《易经》“同气相求”和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。
吃核桃仁能治严重的晕车
初识核桃补脑的奇效是在一次长途旅行中。那次，一向容易晕车的我坐在车上竟然如履平地，当时我觉得很奇怪，一想，没准是乘车前一天我吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。人不会无缘无故地生病，更不会无缘无故地好转，多追问几个为什么，有时候还真会发现不少东西。
中医认为，核桃仁像人的大脑，可以补脑部的气，使其正常运行，这样，车子等的颠簸便不会使大脑的气机发生紊乱，从而出现晕车、晕船、晕机等情况。知道了这个秘诀后，我就没有再晕过车。
, 百拇医药
有一段时间，母亲也晕车。于是我在每天早晚吃的粥里加进两颗核桃的仁同煮，让母亲在喝粥时吃掉，坚持了两个多月。从那以后，不管车子有多颠簸，旅途有多劳累，母亲再不晕车了。
核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效
核桃仁还可以治疗胆结石。曾经有一位患者告诉我一个民间偏方：将核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。他和一些有同样症状的人实践后，疗效非常好。其实，核桃仁本身就有化解结石的功效，只需要您每天食用核桃仁3～5颗，那么，病情自然就会慢慢地好转。
《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹杂有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好。
古代的一升不知有多少，细米也不清楚是什么米，其实大家用超市里卖的那种黄黄的、颗粒很小的小米就很好了。用适量小米和三四颗核桃仁一起煮粥，粥成后连小米带核桃仁一起吃下，每天吃一碗，对小便中有结石的人，或者患有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人都有不错的治疗效果。
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一般的食物，如果想要它有更好的药用补养功效，那最好是保持它的原汁原味，别做太多的加工。像上面所说的核桃仁，直接用水煮，或者放大米或小米一起熬粥，效果都很好。不提倡大家把加工过的核桃作为保健品长期食用。核桃是这样，其他食物也都与此类似。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好最真的东西奉献给您。
每天按揉百会穴自有真气奔腾来
百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等病，是头部保养中非用不可的重要大穴。
百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴。头部为全身诸阳之会，百脉之宗，而百会穴是人体众多经脉会聚的地方。它的穴性属阳，同时又阳中寓阴，所以能够通达身体的阴阳脉络，连贯全身的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。
, 百拇医药
百会穴，别名“三阳五会”，意思是众多经脉交会于此。它是人体阳气汇聚的地方，集中了众多经络的功能。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，大家找穴位的时候，可以把两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴。用中手手指按压，会有轻微的疼痛感。
大家平时一定要经常用手指按揉此穴来保养头部，按摩的时候力度不必太大，以穴位有胀痛感为度，每天3～5分钟，可以疏通经络，提升督脉的阳气。有高血压的朋友还可以用手掌紧贴着百会穴，以顺时针方向轻轻按揉，每天做上5分钟，不久血压就会降下来并稳定。
在医院里，医生常用艾灸的方法来处理百会穴，但是这种方法有严格的适应症，而且大家平时在家里操作起来也很不方便，所以我不建议用艾灸百会穴的方法来保健。
面粉是恩物养生又治病
面粉作为食物的功效大家已十分熟悉，这里我不再多说，我主要从面粉的药用功效来说一下。
, http://www.100md.com
面粉色白，性属金，人体的肺按照五行之理亦属金，主白色，因而面粉所制作的主食有很好的补益肺气的功效。
炒面可以治腹泻
干面粉放在铁锅内炒至微黄后盛出，就是炒面。《本草纲目》中记载，“每以方寸匕入粥中食用，能疗日泻百行，师不救者”。也就是说，喝粥的时候加入一两勺炒面粉，可以治疗严重的腹泻。
面粉可以治疗
很多出血之症
《本草纲目》上说：“大衄血出，口耳皆出者，用白面入盐少许，冷水调服三钱”就是说，耳鼻出血的人，可以把白面和少许的盐调在一起，用凉水送服。
面粉治脚起泡效果极好
面粉还有一个小用途，当我们走路多了，脚上起泡时，把生面粉用水调成糊状后涂在脚上，一个晚上就能好。
大麦经过炒制后就变成了黑色，被称为大麦茶，很多朋友都作为保健茶在喝。经过炒制后的大麦凉性消失了，平常喝一些也无妨。只是，人的体质千差万别，倘若喝了大麦茶之后，身体感觉不适，那么以后就尽量少喝或不喝。, http://www.100md.com