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健康并不等于"不生病" 你的细胞是你的奴隶 等
http://www.100md.com 2011年12月1日 当代健康报

    你的细胞是你的奴隶5ti, http://www.100md.com

    细胞的生长、发育、更新、修复需要什么样的环境、需要什么样的材料,是需要学习的。因为你走到哪里,你的细胞只能跟到哪里。细胞没有选择的余地。比如说,你走到一个充满一氧化碳(煤气)的地方,虽然细胞非常害怕那个环境,但是你的细胞不可能把你丢下,跑到没有煤气的地方吧。比如说,你非要打两个通宵的麻将,你的细胞不可能说:“你在这里打吧,我走了!”不会吧?细胞本来想给你修复心脏的,但是,你打麻将也需要能量和材料支持,你觉得打麻将很重要,细胞只能听你的!把能量和材料用来支持你打麻将了,心脏自然就修复不了了。5ti, http://www.100md.com

    细胞生长、发育、更新、修复所需要的材料,是需要去学习的。虽然细胞的制造,需要什么材料,是任何人都无法干预的,只能由它自己选择。但是,它只能在你自己的身体当中选择。对吧?它不可以跑到菜市场,说:“我需要三文鱼,然后把三文鱼里的材料拿出来制造你的身体组织。”就像一个施工员,只会照着工程师提供的图纸上面的要求进行施工。不会到市场去买材料一样。买材料是采购员的事情。你买回来什么样的材料,他就用什么样的材料进行施工。质量不好,不要找施工员,找采购员。谁的责任谁承担。5ti, http://www.100md.com

    而对于人类来说,工程师所提供的图纸(也就是细胞中的DNA遗传密码)几乎是相同的,所谓的遗传差异可能连万分之一都不到。就会制造出千差万别的人来,从这一点也可以证明身体这个系统精密到什么程度,完美到什么程度。请你相信,身体这个系统的精密程度和完美程度是任何高科技都无法比拟的。5ti, http://www.100md.com

    图纸的差别不大,但是,你相信吗?每个人给身体采购回来的材料却差异太大太大了。所以,每个人表现出来的生长、发育情况相差极大。在相同的伤害下,表现出来的抗伤害能力,也就是抗病能力也相差极大。5ti, http://www.100md.com

    不懂这些的人,并不会真正地去珍惜自己的身体。身体完善的自我调节能力,身体中每一个细胞的那种负责任的态度,身体对你的忠诚度,也是任何人都无法与之相比的。很多人并不懂得尊重自己的身体,平时拼命地去挥霍它、任意地糟蹋它,有一天实在支持不住了的时候,你的细胞会大声喊疼:“我支持不住了,不得不休息罢工了!”细胞喊疼的方式,可以是胃疼、恶心头痛……休息罢工的方式可以试胃上面少了一小块皮、肝上面生了块斑、血管上面有些硬化、血液当中有些血栓……5ti, http://www.100md.com

    细胞喊疼,你选择堵住他们的嘴,用药物,让他们不疼、不恶心、不头痛……这没什么不对,但是你完全可以不让疼“发作”。更重要的是,那些药物并不是细胞所真正想要的。 (房家)

    ff0(g, 百拇医药

    解决癌症 别指望饿死癌细胞ff0(g, 百拇医药

    一位朋友患有癌症,最近他拒绝进食一些营养品,因为这位朋友听说肿瘤生长也需要营养,如果给予太多的营养,肿瘤会长得更快,故此他采取了“饿死癌细胞”的做法。ff0(g, 百拇医药

    目前有些肿瘤病人为抑制肿瘤细胞的生长,就不敢增加营养,错误地认为肿瘤生长也需要营养,如果给予太多的营养,肿瘤会长得更快。其实这样的观点是不全面的。营养与肿瘤有着密切的关系,营养摄入不足可使肿瘤病人出现营养不良,而营养摄入不均衡也可诱发肿瘤发生。研究表明,约有5%的癌症患者在确诊时已伴有营养不良,而死于癌症的患者,其营养不良的发生率几乎达到100%。所以,健康人需要营养,而癌症患者就更加需要营养。ff0(g, 百拇医药

    国外一份2918例癌症统计资料表明,胃癌患者体重下降率占85%,肺癌患者体重下降率占61%;营养不良引发癌症死亡者占90%,因营养不良引起癌症合并症的占70%~80%。由此看来,癌症患者的临床营养状态,是癌症治疗不可分割的一部分,是非常重要的一种治疗手段。ff0(g, 百拇医药

    与普通饥饿所致的体重下降不同,癌性营养不良病人的机体组成变化不但有显著的脂肪群丢失,还有大量的瘦肉群和体细胞的丢失,同时伴有细胞内、外液、肌肉群、蛋白质群、骨和矿物质等多项机体组成成分不同程度的消耗。瘦肉群的丢失会导致病人生活质量下降,机体功能障碍及生存时间缩短。因此,肿瘤病人予以正确的营养治疗很重要,因为肿瘤细胞的代谢与正常机体细胞代谢不同,根据肿瘤细胞的代谢特点来调节营养成分的组成比例,使其既不能利于肿瘤生长又能给机体足够的营养,这样才能达到良好的治疗效果。(路桥)ff0(g, 百拇医药

    ff0(g, 百拇医药

    细胞复制50次就会衰亡ff0(g, 百拇医药

    心理压力大会致早衰ff0(g, 百拇医药

    人的细胞寿命与人的精神状态也有一定的关系。

    长时间心理压力可致使人体细胞过早衰老:c, 百拇医药

    最近美国科学家研究发现,长时间的心理压力确实会导致人体细胞的过早衰老。原因是长期的心理压力会促使白细胞染色体的端粒变短。染色体端粒是染色体两端的一段DNA序列,人体细胞复制时,这段DNA序列不仅不被复制,反而会缩短,每进行一次复制,就缩短一部分。一般人体细胞复制50次后,端粒就没有了,细胞也就进入了衰老和死亡期。:c, 百拇医药

    由此可知,各种精神和心理压力导致端粒严重变短,细胞就会停止分裂,从而过早地老化衰亡。:c, 百拇医药

    或许,生活中的许多人都清楚精神和心理压力会对身体造成一定的损害,却不知道人体中小小的细胞时刻都要忍受精神与心理不良因素的折磨。:c, 百拇医药

    其实,精神和心理压力就是通过对人体很小的细胞产生影响达到折磨整个身体的效果。一般的进行过程是这样的:它会将每个细胞折磨得筋疲力尽,一旦这些细胞不能再充满精力地履行自己的职责时,人身体的部分功能也就随之停止或者减缓运作了,这时候身体就很有可能出现不适或者患某种疾病。:c, 百拇医药

    放松心情可减少细胞受损程度:c, 百拇医药

    为了减少病痛,就一定先要放松心情、减轻压力,这样细胞受损的程度也会相应减小。做人除了要放宽心之外,在对待一些问题的时候,也应该能放得下、想得开,时刻保持一颗宁静淡泊的心,然后再从日常饮食方面进行一些调理和改善,多吃能够缓慢释放能量的碳水化合物,像水果粗粮坚果豆类以及一些植物种子等食物:c, 百拇医药

    另一种有效的方法是,当一个人处在情绪极度低沉的时候,进行深呼吸,然后再静心总结一下产生焦虑的原因。深呼吸的过程也是往体内注入更多氧气的过程,这样可以为人体提供足够的氧气以供细胞活动,使人的精力更加旺盛。:c, 百拇医药

    冥想和运动:c, 百拇医药

    也是解压的好办法:c, 百拇医药

    每天抽出十几分钟的时间进行冥想,因为冥想是解除压力的最好方法,它不但可以降低心跳的频率,同时还有调节血压与呼吸的作用。冥想还可以提高身体对紧张事件的反应能力,以最快的速度恢复处在压力之下的身体免疫力:c, 百拇医药

    运动不仅可以活跃思维、消耗身体能量,以及缓解积聚的紧张与焦虑,还可以使身体在最短的时间内达到最佳平衡状态,这样也可以使身体变得轻松、强壮、柔软,并且拥有足够的持久力。

    尽量避免剧烈运动,可选择一些舒缓的有氧运动,这对于缓解压力、排解焦虑有着很好的作用。 (江军)gd5r, 百拇医药

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    做“活检”会使癌细胞扩散吗gd5r, 百拇医药

    从理论上说,任何人为的干扰,包括挤压、揉按等动作、不适当的手术包括活检在内,都有可能促使癌细胞的扩散。但是,扩散、转移、复发是恶性肿瘤的特性,即使不做活检,癌细胞也照样会扩散或转移。然而进入血液的癌细胞并不都形成转移灶,大部分被人体自身的抗癌组织所消灭,只有少数癌细胞在适宜的部位及条件下扎根生长,或长期潜伏。再者,如果活检后病理学检查证实为癌症,立即进行手术、放疗、化疗等综合治疗决不会给癌细胞以喘息的机会,所以担心肿瘤活检会引起转移是不必要的。gd5r, 百拇医药

    目前,肿瘤穿刺活检技术在CT或者B超的精确引导下,避免了由于反复穿刺带来的损伤,肿瘤种植转移的风险大大降低。由于采用的是很细的穿刺针,在局部麻醉之后穿刺,患者基本没有痛苦,几天后穿刺针孔自然愈合。因此,只要掌握好活检的适应证,认真做好术前准备,定位准确,技术娴熟、操作谨慎、熟练,活检是十分安全可靠的。gd5r, 百拇医药

    (副主任医师 王健)gd5r, 百拇医药

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    阻止细胞衰老 人类可活几千岁gd5r, 百拇医药

    直到不久前人们还认为延长一个人的寿命超过1个世纪是不可能的。然而现在一些科学家称,永生或者类似的东西可能即将变成现实。gd5r, 百拇医药

    一些研究人员表示,梦想成真的关键就是找到可以阻止细胞衰老的正确按钮。其他人则认为,实现不死的关键就是找到生长血管、心脏和骨骼等身体部件,用来替换已经用坏的部件的正确方法。顶级长寿研究人员奥布里·德格雷说:“我不认为寿命是有限的。从本质上来说,没有什么能够阻止人类活几千岁。剑桥大学的科学家德格雷认为,他可能已经发现揭开我们的细胞不死之谜的关键。他隔绝了细菌里的一种酶,这种物质似乎能够防止它们被黏性物质阻塞,最终窒息而死。他希望相同策略对人类细胞也能起作用。

    美国分子遗传学家比尔·安德鲁斯已经发现一种补剂,他认为这种东西能够改变细胞,让它们永远存活下去。这种补剂可以阻止端粒随着衰老变短。科学家认为,当端粒变得越来越短时,我们的身体就会逐渐衰弱。从理论上来说,如果你能够阻止端粒变短,或者让它们再生,你就能延长寿命。安德鲁斯说:“如果我们能找到延长端粒的方法,延年益寿就会有95%甚至更大的把握。” (孝文)*\, 百拇医药

    *\, 百拇医药

    免疫系统巨噬细胞“作息”有规律*\, 百拇医药

    免疫系统中的巨噬细胞是身体中的“守卫细胞”,能够认出引发炎症和发烧等生理反应的细菌内毒素的结构,进而分解和吞噬它们。研究人员利用基因技术,用荧光素酶为实验鼠的脾脏、淋巴结和腹膜的巨噬细胞基因做标记,观察受内毒素刺激后巨噬细胞分泌物TNF-a和IL-6的情况。*\, 百拇医药

    研究人员发现,插入荧光素酶的巨噬细胞的亮度在一天中随时间波动,这表明巨噬细胞每天的基因活动有特定节奏,并不依赖动物体内系统性的糖皮质激素和脾脏细胞的周期性波动,而且其不同基因的每天活跃时间也不尽相同。*\, 百拇医药

    研究人员说,根据巨噬细胞的这种“作息”规律,风湿和哮喘等患者的病痛也会波动。医生可据此针对病情,确定药效最佳且副作用最小的服药时间。*\, 百拇医药

    (周谷风)*\, 百拇医药

    *\, 百拇医药

    运动可刺激脑细胞生长*\, 百拇医药

    常言道:“生命在于运动。”英国研究人员发现,加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处,而且可以刺激脑细胞生长,增强记忆力和学习能力。*\, 百拇医药

    英国剑桥大学和美国国家老龄问题研究所研究人员用小鼠做实验,试图研究运动与大脑机能的关系。*\, 百拇医药

    实验鼠被分成两组,其中一组的笼舍中装有一个转轮跑步机,另一组则没有。研究人员在电脑屏幕上给所有小鼠显示两个一模一样的方块图案。如果小鼠用鼻尖碰一下左边的方块,就能得到一块糖果奖励。

    一段时间后,研究人员让所有小鼠重复这一实验,看它们是否记得碰哪个方块会获得奖励。两个方块图案开始相距30厘米,然后逐渐靠近,最后几乎挨在一起。实验结果显示,笼舍中装有跑步机的小鼠正确率比另一组同伴高几乎一倍。这项对比实验持续了105天。k, 百拇医药

    经测算,“跑步组”小鼠平均每天跑24公里。研究人员通过化验它们的脑组织发现,它们海马体齿状回区的大脑灰质在实验期间发生增长。具体原因虽然尚不明确,但可能与运动加速血液循环和运动中产生的某种激素有关。k, 百拇医药

    研究人员认为,经常运动会促进大脑中与记忆有关区域的细胞生长。k, 百拇医药

    剑桥大学研究小组认为,小鼠实验的结论也适用于人类。 (古木)k, 百拇医药

    k, 百拇医药

     断食养生在自然k, 百拇医药

    ■ 田晶k, 百拇医药

    健康并不等于"不生病",而是身体处于一种良好的状态。就养生而言,靠药物治病是最下策的,养生的更高境界是让身体正常,顺应自然,发挥身体自身的力量,不给疾病滋生的机会。"断食养生",其实强调的就是调整身体的状态,让不正常的身体恢复正常。k, 百拇医药

    唯物主义哲学认为,世界上所有的生命都是自然的产物,生命来源于自然,并最终要回归自然。例如,"落叶归根"、"落红不是无情物,化作春泥更护花",所表达的就是这种不可违背、不可抗拒的自然规律。k, 百拇医药

    哲学上认为,规律是客观存在的,是不可违背的,否则就会受到惩罚。古人说,"逆天而行",必然是要付出代价的。自然界的千变万化,如月圆月缺、日出日落、春夏秋冬、四季更替,都有着亘古不变的自然法则。生命也不例外,它的产生、生长、消亡也都是有规律的,它受大自然的制约,不可抗拒、不可更改。k, 百拇医药

    生命存在、发展和消亡的规律到底是什么?我国古代的医生将它理解为阴阳平衡、天人合一。k, 百拇医药

    祖国传统医学认为,生命依阴阳而生,离阴阳而亡。阴阳是生命之本、宇宙之本。人体就是一个小宇宙,自身的阴阳平衡了,才能与大自然的阴阳平衡,才有生命的活力,否则就会死亡。"天人合一"一直是中医的一个重要的养生命题。k, 百拇医药

    不仅如此,历史上的那些养生家,也都十分重视并大力倡导"天人合一",并把"天人合一"看做是养生的最佳途径和最高境界。老子说:"养生修性重在返璞归真,要复归于婴儿状态。""天人合一"是对自然的领悟,是对自然的应和,断食养生就是一种实现"天人合一"的有效途径。k, 百拇医药

    生物学家们在观察自然界的动物生存时也发现,动物在捕获猎物的过程中,常常是"饥一顿、饱一顿"。久而久之,就形成了"忍饥挨饿"的生存能力。在这种情况下,它们的身体不仅没有变坏,反而更好。现代人把一些珍稀动物关进了动物园,或者圈养起来,有专门的医生伺候它们,配给它们最丰富合理的营养餐。可是它们不仅没有变得更健康,反而失去了自己的本性,繁殖能力也下降了。报纸上经常报道的"某某珍稀动物繁殖能力下降,濒临灭绝",就是一个证据。k, 百拇医药

    人和动物一样,也经历过这样的过程,也有着"忍饥挨饿"的能力,但现代人生活条件好了,这种能力被忽视和扼杀了。k, 百拇医药

    当动物患病时,它们会自动断食,对食物"置之不理",只是大量饮水,通常都能治愈疾病,恢复体力。科学家还专门就这个现象做过一个实验,并得出结论:断食可使机体免疫功能提高数倍,这足以消灭病菌、排除体毒、治愈疾病。由此可见,断食作为一种符合本能的自然养生法,是符合身体本身的特点的。但断食一定要有规律,最好是定期断食。通过有规律的断食,可以调整身体状态,阶段性地排除体内毒素,激发身体本身的潜在能量,激发生命的内在活力。这样,身体更纯洁,生命节律更和谐,生命活动更有序,生命力更旺盛,提高生命的质量和防止疾病也是 "自然而然"的了。k, 百拇医药

    


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