主 讲 人：范长伟 主 持 人：岳博仑

    画外音：凡病，药之不及，针之不到必灸之。用艾草进行灸疗，起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有家有艾火不求医的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。天天养生正在播出。

    岳博仑：天天养生，健康一生，这里是科教频道的《天天养生》。欢迎您收看我们的节目，我是岳博伦。我们也欢迎场外的朋友们，通过电视上面打出的邮箱来和我们现场进行互动。首先还是和大家介绍一下，我们在现场为大家请到的嘉宾。坐在我身边的这位老师就是范氏灸草堂养生保健专家--范长伟。范老师您好!欢迎来到现场。

    画外音：范长伟，北京范氏灸草堂创始人。师从中国针灸泰斗谢锡亮潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书籍。

    岳博仑：艾灸呢，有几千年的历史了，古人非常非常重视这个艾灸哈。那么这个艾灸后都有一些什么样的感觉呢？

    范长伟：实际上这个艾灸，我们神奇的艾灸，它之所以神奇……也可以说艾灸从古至今它能够延续下来，没有真正地被埋没掉，它的生命之所以这么顽强，在哪儿？告诉大家就是两个字，叫做--灸感。

    岳博仑：哦。

    范长伟：用心来感受，所以说感字就是心。没有心怎么灸，都灸不出感觉来。灸感就是我们被施灸者他自身内在阳气的一种变化，我们把这种变化，称之为什么呢？叫做灸感。

    岳博仑：嗯。

    范长伟：这个灸感不是我们别人能感觉到的，只有被施灸者自己的这种感觉。但是有经验的灸疗师能够达到心灵相印的时候，你身上的感觉我也能够感觉得到。那么灸感我们按照这个……这个经验来讲，我们把灸感分成什么呢？三时灸感。大家呢……为什么给大家要讲一期这样的灸感？因为大家肯定回去会给自己灸，给朋友做艾灸。如果说在灸的过程中你没有给他讲清讲明白，没有把这个道理给他讲懂，他回来跟你打架。说：你说这好的，一灸第二天我动不了了？回家怎么更痛了？在你灸的过程中，他说别灸别灸了，我腿没了，沉着呢；我这儿越灸越疼。你得会说，你得会解释，你心里要明白。

    岳博仑：什么叫三时？

    范长伟：灸感前面加一个三和一个时间的时，叫三时灸感。当我们在做……还是拿我这个穴来做比喻。如果说我们灸鹤顶穴，我要给他灸15分钟，这15分钟就会出现三种变化。这三种变化根据时间的长短，把它称之为什么呢？三时灸感，也叫做三类灸感，啊。哪三类呢？第一类：当我们刚灸的时候，或者在第一时间，我们前十分钟灸的时候我们身体有了变化 ......