每天快走半小时可防癌
日前，哈医大三院举办的“关爱老人 温暖万家”爱心公益活动，以“老年肿瘤的预防与治疗”为主题，在医院门诊为数百名老年人开展了义诊咨询。其间该院老年肿瘤综合科主任吴瑾教授为广大老年人做了预防肿瘤的讲解。
老年人如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊。1、身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。2、身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈者。3、中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物(俗称白带增多)。4、进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。5、久治不愈的干咳或痰中带血。6、长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。7、大便习惯改变，或有便血。8、鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。9、黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。10、无痛性血尿。
同时，吴教授还为广大老年人提出防治肿瘤的建议：1.在正常体重范围内，尽可能瘦一些。2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。3.少吃高能量食物，特别是高糖、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。
李宴群 本报记者 李由, http://www.100md.com
老年人如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊。1、身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。2、身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈者。3、中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物(俗称白带增多)。4、进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。5、久治不愈的干咳或痰中带血。6、长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。7、大便习惯改变，或有便血。8、鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。9、黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。10、无痛性血尿。
同时，吴教授还为广大老年人提出防治肿瘤的建议：1.在正常体重范围内，尽可能瘦一些。2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。3.少吃高能量食物，特别是高糖、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。
李宴群 本报记者 李由, http://www.100md.com