主 讲 人：范长伟 主 持 人：岳博仑

    画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗，起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。《天天养生》，正在播出。

    岳博仑：天天养生，健康一生。这里是科教频道的《天天养生》，欢迎您收看我们的节目，我是岳博仑。那么我们也欢迎电视机前的观众朋友通过我们屏幕下方打出的邮箱来和我们现场来进行一个互动。首先还是先来给大家介绍一下今天在现场我们为大家请到的嘉宾。坐在我身边的这位老师，其实大家都已经认识了，但是我们还是来给您来介绍一下，是范氏灸草堂的创始人，养生保健专家，范长伟范老师。你好，范老师，欢迎您。

    画外音：范长伟，北京范氏灸草堂创始人。师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想。并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书籍。

    岳博仑：范老师，您看上一集咱们讲的是《四穴扶阳法》，我们有生活当中四个穴位，另外呢，如果手脚冰凉的话呢，可以灸下三阴交。那我第一次见到您的时候，您的那个弟子，学生啊，给我灸的是后面的这个督脉，他说这个也可以扶阳。那么我们在说到这个灸法的时候呢，我们讲一下就是范老师给我灸这个合谷穴的时候，我那个感觉。我现在再给大家讲一讲，就是范老师的这个弟子呢在给我做这个督脉的扶阳的时候的那个感觉哈。就是，开始……我记得是从大椎开始的。

    范长伟：对。

    岳博仑：然后用四种手法，然后一直好像做到……一直顺下来到尾骨。

    范长伟：尾骨。

    岳博仑：对，到尾骨的时候，好像它停留的时间会久些，然后你就会感觉有两条热流，就顺着你那个腿一直，就是刷的一下就流下来了。这个是扶阳吗？

    范长伟：这是阳气进入体内，艾火的阳气进入体内。然后能够激发到我们体内本有的阳气。这是阳气，我们在讲灸感的时候讲到了，这是艾火循经的一种表现。火气会沿着你的经络，走下去。循经嘛。

    岳博仑：嗯，循经。那个很多中医专家给我补充这方面知识，都说督脉是人体阳的经络，前面的脉是阴的经络，那么这个整个灸后背的这个督脉，这就是扶阳喽？是这个道理吗？

    范长伟：对的。

    岳博仑：真的？

    范长伟：督脉呢是大脉，实际上呢，人体呀……大家一定要记住，人体是一个整体，我们大家的常识，我们中医常识人有十二脏腑，十二条经络，对不对？那么实际上呢，十二条经络，就是一条。 ......