我与脂肪肝的战斗
□ 张铁鹰
媒体报道说，武汉大学中南医院体检中心3年来对湖北省3万余人次在职公务员进行过体检，其于近日发布的统计结果显示，九成公务员身体存在不同程度异常。其中，发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等，肝病已成为公务员第一职业病。
这样的报道，别人是否关心，我不知道，但我是关心的，因为我是公务员，也是脂肪肝患者。我觉得，“九成多公务员身体存在不同程度异常”，其中确有积劳成疾者，但多数主要还是个人生活方式不健康所致。
以我为例。我有脂肪肝，第一次查出时间在12年前，当时虽有点震惊，但并未采取应对措施，依旧“大口喝酒，大块吃肉”。第二次检查，还是轻度脂肪肝，自己也还是没有从思想上予以重视。第三次检查，医生说介于轻中度间。这时，我有点紧张了，才为了健康，决定采取断然措施，为恢复肝脏而努力。
我采取的第一项措施，是严格限酒。猛然一戒酒，朋友们都不适应。我记得戒酒第一天，和几位朋友在一家条件不错的酒店吃饭，大家都劝我，可我还是管住了自己。戒酒的过程虽然艰难，但我还是坚持住了。后来，时间长了，我不喝酒的牌子创出去了，也就少有人劝了。所以，现在我基本不喝酒。
我采取的第二项措施，是限制饮食。我喜欢吃肉，大鱼大肉吃得多一些。因为营养过剩，我的体重前些年一路猛增，一度达到87公斤。体重增了，肚子凸了，我这个“传统上”的瘦子，在人们的眼里，也变成了“胖子”。为控制体重，我坚持限制饮食，一是少食，七八分饱为宜；二是限肉。熟悉的人都知道，我这个“食肉”者，现在也以素食为主了，比如出去吃火锅，多吃菜类，不吃肉。
我采取的第三项措施，是坚持运动。现在，运动的人不少，有的是骑车，有的是到健身房去打球。我的运动方式很简单，主要是跑步。我以为，这种方式既随时随地可以进行，又省钱。我坚持走路上班已多年，有时是跑着去，3公里远，我能从家里一口气跑到单位。除了上下班走路，平时有时间，我还会专门外出跑步，最多时能连续跑步一个半小时。为了增加运动量，我时常会想办法给自己增加负担。比如，到哪里去办事，如果自己去，上楼一般不乘电梯，即使十几层高，也是一步步走上去。
我虽然采取了运动措施，但遗憾的是，前不久体检，脂肪肝依然没有消除，这说明生病容易祛病难。当然，经过我的努力，脂肪肝在程度上明显轻了，这说明我的坚持是有效的。所以，要保持健康，关键还在自己。公务员队伍的健康水平要改善，公务员们必须从自身做起，立即行动起来，改变不健康的生活方式。
(作者单位：山东省龙口市食品药品监管局), 百拇医药
媒体报道说，武汉大学中南医院体检中心3年来对湖北省3万余人次在职公务员进行过体检，其于近日发布的统计结果显示，九成公务员身体存在不同程度异常。其中，发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等，肝病已成为公务员第一职业病。
这样的报道，别人是否关心，我不知道，但我是关心的，因为我是公务员，也是脂肪肝患者。我觉得，“九成多公务员身体存在不同程度异常”，其中确有积劳成疾者，但多数主要还是个人生活方式不健康所致。
以我为例。我有脂肪肝，第一次查出时间在12年前，当时虽有点震惊，但并未采取应对措施，依旧“大口喝酒，大块吃肉”。第二次检查，还是轻度脂肪肝，自己也还是没有从思想上予以重视。第三次检查，医生说介于轻中度间。这时，我有点紧张了，才为了健康，决定采取断然措施，为恢复肝脏而努力。
我采取的第一项措施，是严格限酒。猛然一戒酒，朋友们都不适应。我记得戒酒第一天，和几位朋友在一家条件不错的酒店吃饭，大家都劝我，可我还是管住了自己。戒酒的过程虽然艰难，但我还是坚持住了。后来，时间长了，我不喝酒的牌子创出去了，也就少有人劝了。所以，现在我基本不喝酒。
我采取的第二项措施，是限制饮食。我喜欢吃肉，大鱼大肉吃得多一些。因为营养过剩，我的体重前些年一路猛增，一度达到87公斤。体重增了，肚子凸了，我这个“传统上”的瘦子，在人们的眼里，也变成了“胖子”。为控制体重，我坚持限制饮食，一是少食，七八分饱为宜；二是限肉。熟悉的人都知道，我这个“食肉”者，现在也以素食为主了，比如出去吃火锅，多吃菜类，不吃肉。
我采取的第三项措施，是坚持运动。现在，运动的人不少，有的是骑车，有的是到健身房去打球。我的运动方式很简单，主要是跑步。我以为，这种方式既随时随地可以进行，又省钱。我坚持走路上班已多年，有时是跑着去，3公里远，我能从家里一口气跑到单位。除了上下班走路，平时有时间，我还会专门外出跑步，最多时能连续跑步一个半小时。为了增加运动量，我时常会想办法给自己增加负担。比如，到哪里去办事，如果自己去，上楼一般不乘电梯，即使十几层高，也是一步步走上去。
我虽然采取了运动措施，但遗憾的是，前不久体检，脂肪肝依然没有消除，这说明生病容易祛病难。当然，经过我的努力，脂肪肝在程度上明显轻了，这说明我的坚持是有效的。所以，要保持健康，关键还在自己。公务员队伍的健康水平要改善，公务员们必须从自身做起，立即行动起来，改变不健康的生活方式。
(作者单位：山东省龙口市食品药品监管局), 百拇医药