女性谨防季节病缠身
□ 王海亭
冬季抑郁症
冬季冷感症雷诺氏症主妇手裙装病
冬天是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气和寒潮侵袭时，常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气，导致气温骤降。这种低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病。对于女性来讲，冬季应注意预防以下几种常见的季节病：
冬季抑郁症
进入冬季，万木凋零，不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒，精神上注意力分散、精力衰退，显得疲劳；一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，被称之为“冬季抑郁症”。调查显示，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症。研究发现，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是适当多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、健脑活血的食物。
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冬季冷感症
每逢冬季来临，有些女性就手脚冰凉，特别怕冷，医学上称为“冬季冷感症”，在女性经期、产褥期或者更年期很容易发生。现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季特别怕冷。此外，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，应多做手、脚和腰部的运动。此外，多吃些羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，也有助于预防此症。
雷诺氏症
每到冬季，一些女性常发生手指和足趾麻木、刺痛或肤色苍白的症状，受到冷水刺激时症状更加明显，经过揉搓后肤色可逐渐转红，症状重者则发生皮肤萎缩、指头溃烂现象，医学上称为“雷诺氏症”，亦称肢端动脉痉挛症。对于此症的预防，除了注意控制情绪，保证足够的睡眠；加强保暖、肢端避免寒冷刺激外，用热水浸泡手脚效果明显，每隔一周用35℃热水浸泡，每4小时一次，每次5分钟，病情改善程度与服血管扩张药剂相当，且无副作用。
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主妇手
多发病于指尖、指屈面与手掌皮肤，表现为皮肤干燥、增粗，伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品，致使手部皮肤干燥粗糙，当在活动中牵引力或摩擦力较大时，即可造成手部皮肤皲裂。加之寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩，影响手部血液供应，皮脂汗液分泌减少，因而皮肤干燥起裂，诱发或促使“主妇手”加重。对于此症的预防，除了准备几副手套，备好润手霜外，调整三餐，按摩双手，促进血液循环也很重要。
裙装病
很多爱美女性，在追求美丽、时尚的同时，却忽视健康，如果冬季着裙装不当，便会引起“裙装病”，如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎等。为了预防“裙装病”，女性在冬天穿的裙子宜选用灯芯绒、薄呢、粗纺花呢、毛织品及加厚化纤等厚实伏贴的衣料；用这类衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被风吹起。其次，裙子的长度以过膝至少10厘米为宜，同时，着裙时也要配穿过膝的长袜，从而避免寒气直接侵袭膝关节。, http://www.100md.com
冬季抑郁症
冬季冷感症雷诺氏症主妇手裙装病
冬天是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气和寒潮侵袭时，常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气，导致气温骤降。这种低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病。对于女性来讲，冬季应注意预防以下几种常见的季节病：
冬季抑郁症
进入冬季，万木凋零，不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒，精神上注意力分散、精力衰退，显得疲劳；一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，被称之为“冬季抑郁症”。调查显示，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症。研究发现，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是适当多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、健脑活血的食物。
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冬季冷感症
每逢冬季来临，有些女性就手脚冰凉，特别怕冷，医学上称为“冬季冷感症”，在女性经期、产褥期或者更年期很容易发生。现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季特别怕冷。此外，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，应多做手、脚和腰部的运动。此外，多吃些羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，也有助于预防此症。
雷诺氏症
每到冬季，一些女性常发生手指和足趾麻木、刺痛或肤色苍白的症状，受到冷水刺激时症状更加明显，经过揉搓后肤色可逐渐转红，症状重者则发生皮肤萎缩、指头溃烂现象，医学上称为“雷诺氏症”，亦称肢端动脉痉挛症。对于此症的预防，除了注意控制情绪，保证足够的睡眠；加强保暖、肢端避免寒冷刺激外，用热水浸泡手脚效果明显，每隔一周用35℃热水浸泡，每4小时一次，每次5分钟，病情改善程度与服血管扩张药剂相当，且无副作用。
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主妇手
多发病于指尖、指屈面与手掌皮肤，表现为皮肤干燥、增粗，伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品，致使手部皮肤干燥粗糙，当在活动中牵引力或摩擦力较大时，即可造成手部皮肤皲裂。加之寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩，影响手部血液供应，皮脂汗液分泌减少，因而皮肤干燥起裂，诱发或促使“主妇手”加重。对于此症的预防，除了准备几副手套，备好润手霜外，调整三餐，按摩双手，促进血液循环也很重要。
裙装病
很多爱美女性，在追求美丽、时尚的同时，却忽视健康，如果冬季着裙装不当，便会引起“裙装病”，如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎等。为了预防“裙装病”，女性在冬天穿的裙子宜选用灯芯绒、薄呢、粗纺花呢、毛织品及加厚化纤等厚实伏贴的衣料；用这类衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被风吹起。其次，裙子的长度以过膝至少10厘米为宜，同时，着裙时也要配穿过膝的长袜，从而避免寒气直接侵袭膝关节。, http://www.100md.com