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女性谨防季节病缠身
http://www.100md.com 2011年12月28日 中国医药报 2011.12.28
     □ 王海亭

    冬季抑郁症

    冬季冷感症雷诺氏症主妇手裙装病

    冬天是一年四季中最为寒冷的季节,当强冷空气和寒潮侵袭时,常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气,导致气温骤降。这种低气温环境,可大大削弱人体防御功能和抵抗力,从而诱发各种疾病。对于女性来讲,冬季应注意预防以下几种常见的季节病:

    冬季抑郁症

    进入冬季,万木凋零,不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒,精神上注意力分散、精力衰退,显得疲劳;一旦冰消雪化,大地回春,这些症状便会自行消失,情绪与神态也恢复正常。这种现象,被称之为“冬季抑郁症”。调查显示,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感者,比一般人更易产生冬季抑郁症。研究发现,造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是适当多晒太阳,经常进行体育锻炼,还可多吃些高热量、健脑活血的食物。
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    冬季冷感症

    每逢冬季来临,有些女性就手脚冰凉,特别怕冷,医学上称为“冬季冷感症”,在女性经期、产褥期或者更年期很容易发生。现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季特别怕冷。此外,妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,会引起局部或全身的血液循环不良,导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感,应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应多做手、脚和腰部的运动。此外,多吃些羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,也有助于预防此症。

    雷诺氏症

    每到冬季,一些女性常发生手指和足趾麻木、刺痛或肤色苍白的症状,受到冷水刺激时症状更加明显,经过揉搓后肤色可逐渐转红,症状重者则发生皮肤萎缩、指头溃烂现象,医学上称为“雷诺氏症”,亦称肢端动脉痉挛症。对于此症的预防,除了注意控制情绪,保证足够的睡眠;加强保暖、肢端避免寒冷刺激外,用热水浸泡手脚效果明显,每隔一周用35℃热水浸泡,每4小时一次,每次5分钟,病情改善程度与服血管扩张药剂相当,且无副作用。
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    主妇手

    多发病于指尖、指屈面与手掌皮肤,表现为皮肤干燥、增粗,伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品,致使手部皮肤干燥粗糙,当在活动中牵引力或摩擦力较大时,即可造成手部皮肤皲裂。加之寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩,影响手部血液供应,皮脂汗液分泌减少,因而皮肤干燥起裂,诱发或促使“主妇手”加重。对于此症的预防,除了准备几副手套,备好润手霜外,调整三餐,按摩双手,促进血液循环也很重要。

    裙装病

    很多爱美女性,在追求美丽、时尚的同时,却忽视健康,如果冬季着裙装不当,便会引起“裙装病”,如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎等。为了预防“裙装病”,女性在冬天穿的裙子宜选用灯芯绒、薄呢、粗纺花呢、毛织品及加厚化纤等厚实伏贴的衣料;用这类衣料制作的裙子,既可防寒,又不易被风吹起。其次,裙子的长度以过膝至少10厘米为宜,同时,着裙时也要配穿过膝的长袜,从而避免寒气直接侵袭膝关节。, http://www.100md.com