女性过冬健康攻略
冬天来临，天气清冷潮湿，身体的问题也容易发生。许多女性朋友开始烦恼，这个冬天怎么过？本期我们就针对女性的冬季健康难题，给大家一些建议。
1.难题：冬季皮肤干燥
冬天多风，皮肤容易干燥，尤其是面部与手足部位，在隆冬时节部分体质较差的人还会得冻疮，所以保护皮肤就成了年轻女性非常关注的问题。
方案：温阳润燥
冬季寒冷，阳气收敛，要想让皮肤保持润泽，基本的原则是要温阳润燥。首先要保暖，这是健康过冬的首要前提。其次可以适当用一些保湿润肤品，最天然滋润皮肤的东西是蜂蜜，尤其适合于口唇的护理，房间里用加湿气也有一定的效果。另外，推荐一款中药茶：红枣蜂蜜红茶，用红枣5~10枚，剥开去核，洗净，加优质红茶、适量蜂蜜，冲泡，可以暖胃润燥。
2.难题：痛经，月经不调
寒冷的冬季容易引发女性月经病，尤其是对有既往病史的女性，冬天的症状会更加严重。
方案：暖宫活血
月经不调、痛经的病位在下焦，基本的保健思路是暖宫活血止痛。保证腰腹部的温暖是防止痛经与月经不调最简单有效的方法，可以用暖宝宝，热水袋等外用温暖用具，经常敷于腰部与小腹。其次，饮食要忌生冷与寒性食品，如西瓜、哈蜜瓜等本属夏令水品，冬天食用多有弊端。再次，推荐一款中药茶：玫瑰生姜红茶，用玫瑰花5克，生姜5片，加适量红茶，一起冲泡，也可以加少量桂圆肉，有暖宫止痛的功效。另外，冬日泡脚也是防治月经病的有效办法，用红花、艾叶各适量，加入热水，每晚泡脚20分钟左右，既可暖身又能助眠，是很好的冬日养生方法。
3.难题：关节冷痛
关节冷痛是冬天的多发症状，对于年龄稍大的女性，这一问题更为突出。保护关节，是每一位女性冬天的必修课。
方案：祛寒止痛
关节冷痛多是受寒湿引起的，所以防寒保暖是预防冬季关节痛的基本手段，建议有此困扰者佩戴护膝、护腰与围巾，穿着防风性能好的服装。其次，推荐一款中药茶：桂枝干姜红茶，用桂枝10克，干姜10克，加红茶适量，煮沸后饮用，如果嫌味道过于浓烈，可加少量蜂蜜。再次，向大家推荐一个中药外洗方，在关节痛的时候可以用：桂枝、桑枝、茄茎、葡萄藤、花椒枝等各一尺，煮沸后，外洗加熏蒸痛处，可以很好地缓解疼痛。
Tips 普适建议
以上是针对三个冬季健康难题提出的攻略，最后再向大家提供几个比较普适的建议。
1.家中常备生姜红糖茶，生姜数片、红糖适量，开水冲服，祛寒暖胃，活血调经，还可以预防感冒，是冬季最佳养生之品。
2.每晚用热水泡脚，保暖助眠，老少咸宜。
3.可以请有经验的中医开一料膏方服用，冬令适度进补，以利身体休养生息，但是开膏方要注意，如果价格太贵往往有谋利的嫌疑，需要找到医德医术都好的医生才行。, 百拇医药(张树剑)
1.难题：冬季皮肤干燥
冬天多风，皮肤容易干燥，尤其是面部与手足部位，在隆冬时节部分体质较差的人还会得冻疮，所以保护皮肤就成了年轻女性非常关注的问题。
方案：温阳润燥
冬季寒冷，阳气收敛，要想让皮肤保持润泽，基本的原则是要温阳润燥。首先要保暖，这是健康过冬的首要前提。其次可以适当用一些保湿润肤品，最天然滋润皮肤的东西是蜂蜜，尤其适合于口唇的护理，房间里用加湿气也有一定的效果。另外，推荐一款中药茶：红枣蜂蜜红茶，用红枣5~10枚，剥开去核，洗净，加优质红茶、适量蜂蜜，冲泡，可以暖胃润燥。
2.难题：痛经，月经不调
寒冷的冬季容易引发女性月经病，尤其是对有既往病史的女性，冬天的症状会更加严重。
方案：暖宫活血
月经不调、痛经的病位在下焦，基本的保健思路是暖宫活血止痛。保证腰腹部的温暖是防止痛经与月经不调最简单有效的方法，可以用暖宝宝，热水袋等外用温暖用具，经常敷于腰部与小腹。其次，饮食要忌生冷与寒性食品，如西瓜、哈蜜瓜等本属夏令水品，冬天食用多有弊端。再次，推荐一款中药茶：玫瑰生姜红茶，用玫瑰花5克，生姜5片，加适量红茶，一起冲泡，也可以加少量桂圆肉，有暖宫止痛的功效。另外，冬日泡脚也是防治月经病的有效办法，用红花、艾叶各适量，加入热水，每晚泡脚20分钟左右，既可暖身又能助眠，是很好的冬日养生方法。
3.难题：关节冷痛
关节冷痛是冬天的多发症状，对于年龄稍大的女性，这一问题更为突出。保护关节，是每一位女性冬天的必修课。
方案：祛寒止痛
关节冷痛多是受寒湿引起的，所以防寒保暖是预防冬季关节痛的基本手段，建议有此困扰者佩戴护膝、护腰与围巾，穿着防风性能好的服装。其次，推荐一款中药茶：桂枝干姜红茶，用桂枝10克，干姜10克，加红茶适量，煮沸后饮用，如果嫌味道过于浓烈，可加少量蜂蜜。再次，向大家推荐一个中药外洗方，在关节痛的时候可以用：桂枝、桑枝、茄茎、葡萄藤、花椒枝等各一尺，煮沸后，外洗加熏蒸痛处，可以很好地缓解疼痛。
Tips 普适建议
以上是针对三个冬季健康难题提出的攻略，最后再向大家提供几个比较普适的建议。
1.家中常备生姜红糖茶，生姜数片、红糖适量，开水冲服，祛寒暖胃，活血调经，还可以预防感冒，是冬季最佳养生之品。
2.每晚用热水泡脚，保暖助眠，老少咸宜。
3.可以请有经验的中医开一料膏方服用，冬令适度进补，以利身体休养生息，但是开膏方要注意，如果价格太贵往往有谋利的嫌疑，需要找到医德医术都好的医生才行。, 百拇医药(张树剑)