预防有气无力的“春节病”
记者朱旭东：春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的有气无力的“春节病”。江苏省人民医院专家介绍，每逢长假，总会有许多因娱乐过度、暴饮暴食、饮酒过量等原因出现的心脑血管病和消化系统疾病患者，颈椎病、腰椎病患者也会增多。
如何预防这些“春节病”？营养科主任李群表示，春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量；保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等；保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏；水果要适量；严格限制酒水饮料的摄入；春节期间不要“忘我”地吃零食。
消化科主任施瑞华说，节日期间患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或肝炎、肝硬化病史，有过度疲劳、饮食不洁、情绪急剧波动等诱发因素时，容易发生上消化道大出血、急性胰腺炎乃至肝硬化昏迷，通常会表现出腹痛、呕血、精神恍惚等症状，病情危重者甚至危及生命。
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专家提醒，在欢度春节、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐；有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒，低脂饮食，注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应及时就诊。
康复科颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕表示，春节期间，有相当一部分人上网、看电视或打麻将，一玩就是半天甚至一整天，长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒，颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或打麻将最好每隔2小时起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，来回走走，做一会儿家务活或外出运动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己乱揉、乱贴。
专家推荐：进补还需排毒
记者刘卫宏、曾理：许多人在天冷之后开始进补。专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，进补同时勿忘排毒。
第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍，秋冬季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体。
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王建介绍，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份进补时的“排毒餐”，可以帮助清除体内毒素。
鱼腥草解毒茶：干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒，先将鱼腥草洗净，红枣切开去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分钟，滤渣即可饮用。此茶利尿解毒效果明显。
麦芽排毒奶：胡萝卜、苹果、小麦芽各适量，将胡萝卜和苹果洗净切片，和小麦芽一起放入榨汁机榨汁，可以清热排毒并调整体质补充元气。
玉瓜莲排毒粥：大米500克、莲子50克、冬瓜200克，将大米和莲子洗净煮熟后，将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软后，撒少许葱花一起食用。可以清热排毒、宁神定心，提升脾胃功能。
本版由新华社供稿, 百拇医药(编辑/周六)
如何预防这些“春节病”？营养科主任李群表示，春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量；保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等；保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏；水果要适量；严格限制酒水饮料的摄入；春节期间不要“忘我”地吃零食。
消化科主任施瑞华说，节日期间患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或肝炎、肝硬化病史，有过度疲劳、饮食不洁、情绪急剧波动等诱发因素时，容易发生上消化道大出血、急性胰腺炎乃至肝硬化昏迷，通常会表现出腹痛、呕血、精神恍惚等症状，病情危重者甚至危及生命。
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专家提醒，在欢度春节、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐；有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒，低脂饮食，注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应及时就诊。
康复科颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕表示，春节期间，有相当一部分人上网、看电视或打麻将，一玩就是半天甚至一整天，长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒，颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或打麻将最好每隔2小时起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，来回走走，做一会儿家务活或外出运动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己乱揉、乱贴。
专家推荐：进补还需排毒
记者刘卫宏、曾理：许多人在天冷之后开始进补。专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，进补同时勿忘排毒。
第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍，秋冬季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体。
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王建介绍，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份进补时的“排毒餐”，可以帮助清除体内毒素。
鱼腥草解毒茶：干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒，先将鱼腥草洗净，红枣切开去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分钟，滤渣即可饮用。此茶利尿解毒效果明显。
麦芽排毒奶：胡萝卜、苹果、小麦芽各适量，将胡萝卜和苹果洗净切片，和小麦芽一起放入榨汁机榨汁，可以清热排毒并调整体质补充元气。
玉瓜莲排毒粥：大米500克、莲子50克、冬瓜200克，将大米和莲子洗净煮熟后，将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软后，撒少许葱花一起食用。可以清热排毒、宁神定心，提升脾胃功能。
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