陈允斌，中华传统健康饮食的推广者，生活食疗的倡导者，畅销书《回家吃饭的智慧》作者。她致力于普及简便、自然、低廉的饮食健康之道，提倡简单生活、回家吃饭，家常便饭保健康的理念，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开，受惠者甚众。

    生活小秘方

    陈允斌家世代搞中医中药，解放以后便倾向于食疗。因为战争期间，中药特别难找，很多人看不起病也买不起药，家里便研究一些特别便宜的替代方法。药膳不可能每天吃，饭却一顿都落不下，家常便饭的养生是可以一点一点积累的，并且可以坚持。

    陈允斌出生在南方，那里有冬至进补的习惯。每逢冬至，几乎家家都要煲羊肉汤喝。平常人家的补药是去药店买的，陈允斌家却不放这些，而是用两节甘蔗代替。羊肉热性但不燥，甘蔗养阴又不凉，两者凑在一起，喝下去十分舒服，既补又不上火。陈允斌最喜欢吃羊肉甘蔗汤里面的甘蔗，很多人觉得不可想象，但煲过的人才知道甘蔗好吃。

    长年以来，陈允斌家里的小秘方很多。记得有一年，妈妈住在上海亲戚家，逛南京路时，不小心呛到灰尘。回家便高烧不退，咳血，人已经不太清醒了。到医院输了三天液仍然不见起色，渐渐清醒的妈妈便买了30克蚕沙、30克竹茹和一块陈皮煮来喝，不久便好了。

    还有一个治烫伤的小秘方，是外婆发明的。有一次，她在厨房里炒菜，不小心被热油溅到，非常疼。来不及找药，情急之下，她想到盐杀菌，生菜籽油清热解毒。于是便在伤口处洒上生菜籽油 ......