查遍我国的二十五史,前后有230个皇帝,寿达50者竟不到半数,而长寿者可达80的更是凤毛麟角。

    中国帝王之多,可列“世界之最”了。查遍我国的二十五史,前后有230个皇帝,寿达50者竟不到半数,而长寿者可达80的更是凤毛麟角。其中高寿者有清朝乾隆(89岁)、南北朝梁武帝萧衍(85岁)、唐朝女皇武则天(82岁)。他们身为一国之君,虽然日理万机,却能活到80多岁,究其原因,与他们日常的养生之道密不可分。

    乾隆——享年最高的冠军皇帝

    乾隆是清朝第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者。

    乾隆为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会,总结出了养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。具体来说,有以下几种:

    运动强健体魄。乾隆自幼习骑射,曾在避暑山庄的皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝以后,更是以骑射为乐,直到他80高龄时还去行围狩猎。骑马射箭,活动量很大,无疑是一种锻炼身体的好办法。

    旅游调节心境。乾隆喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,几乎家喻户晓。他一生中,曾六次下江南,三次上五台山。不少名山大川、古刹旧寺都留下过他的足迹 ......