打球时小心别受伤
很多人喜欢打篮球，但一些人因为运动之前热身不够以及运动中不懂得自我保护而受了伤，这就得不偿失了，所以，了解一些基本保护知识也很重要。
脚踝扭伤
训练前以胶布、绷带缠绕脚踝，可起到预防扭伤之效。而热身时做脚踝的准备操，也能强化该部位肌肉。打球时一旦出现扭伤，可先将受伤部位冷敷，再施加适当的压力。加压时先垫以海绵，再从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
手指戳伤
手是篮球运动的基本，为了防止手部受伤，要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤依程度可分五种：扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤。若发生扭伤，其治疗方法等同于其他部位的扭伤。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后与扭伤进行相同的处置。但严重的戳伤、骨折、腱断裂则不能乱动，速送医院治疗。
膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的撞击，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
被球鞋磨出水泡
只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上合脚的球鞋，就能起到某种程度的预防效果。
若是因球鞋的摩擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的针将里面的液体挤出，然后贴上创可贴。
脚踵疼痛
脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，脚踵会倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织受到多次急剧的冲击，而受到损伤。预防方法是将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球后要做处理，如以温湿毛巾热敷。这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期就加以处置。
肌肉离位
这种伤是由于对肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中的肌纤维或是肌膜的一部分发生断裂，而引起内出血。预防方法是在练球前将各部位的肌肉揉一揉、活动一番，尤其是肌肉坚硬的人，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
肌肉离位若发生在腿部，首先要将膝盖固定2到3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍微活动一下。, http://www.100md.com
脚踝扭伤
训练前以胶布、绷带缠绕脚踝，可起到预防扭伤之效。而热身时做脚踝的准备操，也能强化该部位肌肉。打球时一旦出现扭伤，可先将受伤部位冷敷，再施加适当的压力。加压时先垫以海绵，再从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
手指戳伤
手是篮球运动的基本，为了防止手部受伤，要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤依程度可分五种：扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤。若发生扭伤，其治疗方法等同于其他部位的扭伤。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后与扭伤进行相同的处置。但严重的戳伤、骨折、腱断裂则不能乱动，速送医院治疗。
膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的撞击，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
被球鞋磨出水泡
只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上合脚的球鞋，就能起到某种程度的预防效果。
若是因球鞋的摩擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的针将里面的液体挤出，然后贴上创可贴。
脚踵疼痛
脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，脚踵会倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织受到多次急剧的冲击，而受到损伤。预防方法是将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球后要做处理，如以温湿毛巾热敷。这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期就加以处置。
肌肉离位
这种伤是由于对肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中的肌纤维或是肌膜的一部分发生断裂，而引起内出血。预防方法是在练球前将各部位的肌肉揉一揉、活动一番，尤其是肌肉坚硬的人，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
肌肉离位若发生在腿部，首先要将膝盖固定2到3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍微活动一下。, http://www.100md.com