说出你的新年愿望(最新健康民调)
万名网友参与互动调查
2012年如期而至。在每个人心中，“新年”有着不同的意义：孩子们期盼拿到压岁钱；上班族们终于等到了一段轻松的假期；老人们盼望一个团聚。新年之所以“新”，是因为我们可以将所有的事情清零，重新开始。
近日，美国“有线电视新闻网”公布了民众十大新年愿望的调查结果，包括享受生活、交新朋友、结束混乱状态、戒掉拖延等。《生命时报》整理了万余名新浪和搜狐网友留言，归纳出了中国人的十大新年愿望，依次为：父母健康、找到好工作或工作有新突破、多些时间陪家人、吃到安全食物、去旅行、减肥成功、找到另一半、学会积极面对压力、希望父亲或丈夫戒烟、学点新东西。
“这些愿望都很实在!”这是中国科学院心理研究所、心理健康服务中心主任史占彪看到国人十大愿望后的第一感觉。“现代人更加关注亲情和健康了，这种幸福不是虚话，而是实实在在的生活。这十个愿望涵盖了很多重要领域，如果能坚持完成，会给生活带来很多好处。”
, 百拇医药
父母健康。父母随着年龄增加，患病风险越来越大。做子女的要经常问三个问题：父母在家安全吗？他们是否能够照顾自己？父母的精神状态如何？检查一下家里的灯、热水器等是否安全。了解父母最近有没有跌倒，视力与听力是否有减退等。“最重要的是父母的情绪。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，不要做让父母不高兴的事，不要说让父母不开心的话。父母自身也要时刻注意自己的健康状况，如果感到不适，应立刻告诉子女或去医院。
找到好工作或工作有新突破。在西南大学心理学院副教授杨东看来，工作和家庭是人生的两件大事，这个新年愿望反映了现代人对未来发展的重视，以及渴望自我价值的体现。建议想换工作的人，花点时间对自己进行一次评估，看看自己喜欢什么工作，再根据自己的能力、兴趣选择合适职业。“想突破工作瓶颈的人要拥有三个资本，即能力资本——努力学习、掌握工作技巧；社会资本——多结交朋友，有人脉；心理资本——积极、乐观。”杨东说。
多些时间陪家人。“现代人一年中最遗憾的可能就是陪父母、孩子、爱人的时间太少。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣感叹道，工业发达、通讯先进、竞争激烈的社会是人们产生疏离感和压力的源头，而与亲人在一起，是最天然的减压方法。王国荣建议，如果不能经常陪家人，就要在有限的时间多做有意义的事。从问候父母身体到汇报工作、生活情况，你经历的、看到、听到的都是父母最想了解的。陪孩子和爱人，可以利用周末安排全家出游，平时多给他们些拥抱。
, 百拇医药
吃到安全食物。调查中，网友希望新的一年能“放心喝牛奶，安心吃鸡蛋，不再担心吃猪肉，平安过度到2013。”2011年发生了不少食品安全事件，让老百姓的心一直悬到2012年。专家表示，解决食品安全问题要政府相关部门发力，消费者也要学会方法，比如到正规超市购物，少买颜色漂亮、鲜艳的肉类、蔬果等。
去旅行。德国作家黑塞说，“旅游就是艳遇”，可能是一场与美丽风景的邂逅，或许得到了一个让大脑放空、内心平静的机会，一家人出门远游，也是巩固爱情、亲情的方式。在新的一年，可以利用假期安排一次旅行，不要找任何借口，去你特别想去的地方。
减肥成功。2010年发表在美国《保健事务》杂志的研究称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美、英，这个数字在未来20年还可能增加一倍。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时说：“只有调整生活方式保持‘吃动平衡’，才能健康有效地减肥。”限制脂肪和糖的摄入，每天要保证一定量的蛋白质、维生素，配合慢跑、游泳等中强度运动，时间保证至少半小时以上。
, 百拇医药
找到另一半。某婚恋网站根据2200万注册会员资料进行的统计结果显示，北京、上海、广州的“剩客”比例明显高于全国平均水平，高房价等生活压力成为主要原因。对此，王国荣指出，很多人总是把外貌和经济能力作为择偶的第一条件，给原本纯洁的爱情加上“利益砝码”，缺少心灵的沟通。还有一部分人是因为缺少让异性了解的机会，了解是爱的前提，这就需要你主动接近异性。另外，择偶时要有具体标准，明确你要找什么样的人，有的人标准很模糊，有的人标准不现实，才会不断寻找、不断碰壁。
学会积极面对压力。杨东指出：“压力是人们幸福感下降的主要原因，如果处理不好，会严重影响生活和健康。”面对压力，最重要的是精力旺盛，当你觉得心理压抑时，不妨给自己放两天假，好好休息一下，就能提高抗压能力。另外，自信也很重要，要时刻提醒自己“你可以做到，你是最棒的!”
希望父亲或丈夫戒烟。据了解，目前中国烟民数量世界第一，死于与吸烟相关疾病的人数也居世界首位，其中，87%以上死亡肺癌患者都同吸烟相关。首都医科大学肺癌中心主任支修益建议：1.一旦戒烟，则应尽量减少有烟民出席的朋友聚会。2.戒烟前3天多喝酸性果汁，有助于清除体内尼古丁。3.少吃油炸食物，少喝白酒。4.烟瘾发作时，洗15—20分钟热水浴。
学点新东西。学无止境，生活就是我们的学校，走到哪里都有我们可以学习的事物。学一门新的语言，上一些培训课，读几本新书，学一项新的体育运动，或者更多，这些都会让人收获成就感。▲, 百拇医药(● 瞿晟)
2012年如期而至。在每个人心中，“新年”有着不同的意义：孩子们期盼拿到压岁钱；上班族们终于等到了一段轻松的假期；老人们盼望一个团聚。新年之所以“新”，是因为我们可以将所有的事情清零，重新开始。
近日，美国“有线电视新闻网”公布了民众十大新年愿望的调查结果，包括享受生活、交新朋友、结束混乱状态、戒掉拖延等。《生命时报》整理了万余名新浪和搜狐网友留言，归纳出了中国人的十大新年愿望，依次为：父母健康、找到好工作或工作有新突破、多些时间陪家人、吃到安全食物、去旅行、减肥成功、找到另一半、学会积极面对压力、希望父亲或丈夫戒烟、学点新东西。
“这些愿望都很实在!”这是中国科学院心理研究所、心理健康服务中心主任史占彪看到国人十大愿望后的第一感觉。“现代人更加关注亲情和健康了，这种幸福不是虚话，而是实实在在的生活。这十个愿望涵盖了很多重要领域，如果能坚持完成，会给生活带来很多好处。”
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父母健康。父母随着年龄增加，患病风险越来越大。做子女的要经常问三个问题：父母在家安全吗？他们是否能够照顾自己？父母的精神状态如何？检查一下家里的灯、热水器等是否安全。了解父母最近有没有跌倒，视力与听力是否有减退等。“最重要的是父母的情绪。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，不要做让父母不高兴的事，不要说让父母不开心的话。父母自身也要时刻注意自己的健康状况，如果感到不适，应立刻告诉子女或去医院。
找到好工作或工作有新突破。在西南大学心理学院副教授杨东看来，工作和家庭是人生的两件大事，这个新年愿望反映了现代人对未来发展的重视，以及渴望自我价值的体现。建议想换工作的人，花点时间对自己进行一次评估，看看自己喜欢什么工作，再根据自己的能力、兴趣选择合适职业。“想突破工作瓶颈的人要拥有三个资本，即能力资本——努力学习、掌握工作技巧；社会资本——多结交朋友，有人脉；心理资本——积极、乐观。”杨东说。
多些时间陪家人。“现代人一年中最遗憾的可能就是陪父母、孩子、爱人的时间太少。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣感叹道，工业发达、通讯先进、竞争激烈的社会是人们产生疏离感和压力的源头，而与亲人在一起，是最天然的减压方法。王国荣建议，如果不能经常陪家人，就要在有限的时间多做有意义的事。从问候父母身体到汇报工作、生活情况，你经历的、看到、听到的都是父母最想了解的。陪孩子和爱人，可以利用周末安排全家出游，平时多给他们些拥抱。
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吃到安全食物。调查中，网友希望新的一年能“放心喝牛奶，安心吃鸡蛋，不再担心吃猪肉，平安过度到2013。”2011年发生了不少食品安全事件，让老百姓的心一直悬到2012年。专家表示，解决食品安全问题要政府相关部门发力，消费者也要学会方法，比如到正规超市购物，少买颜色漂亮、鲜艳的肉类、蔬果等。
去旅行。德国作家黑塞说，“旅游就是艳遇”，可能是一场与美丽风景的邂逅，或许得到了一个让大脑放空、内心平静的机会，一家人出门远游，也是巩固爱情、亲情的方式。在新的一年，可以利用假期安排一次旅行，不要找任何借口，去你特别想去的地方。
减肥成功。2010年发表在美国《保健事务》杂志的研究称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美、英，这个数字在未来20年还可能增加一倍。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时说：“只有调整生活方式保持‘吃动平衡’，才能健康有效地减肥。”限制脂肪和糖的摄入，每天要保证一定量的蛋白质、维生素，配合慢跑、游泳等中强度运动，时间保证至少半小时以上。
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找到另一半。某婚恋网站根据2200万注册会员资料进行的统计结果显示，北京、上海、广州的“剩客”比例明显高于全国平均水平，高房价等生活压力成为主要原因。对此，王国荣指出，很多人总是把外貌和经济能力作为择偶的第一条件，给原本纯洁的爱情加上“利益砝码”，缺少心灵的沟通。还有一部分人是因为缺少让异性了解的机会，了解是爱的前提，这就需要你主动接近异性。另外，择偶时要有具体标准，明确你要找什么样的人，有的人标准很模糊，有的人标准不现实，才会不断寻找、不断碰壁。
学会积极面对压力。杨东指出：“压力是人们幸福感下降的主要原因，如果处理不好，会严重影响生活和健康。”面对压力，最重要的是精力旺盛，当你觉得心理压抑时，不妨给自己放两天假，好好休息一下，就能提高抗压能力。另外，自信也很重要，要时刻提醒自己“你可以做到，你是最棒的!”
希望父亲或丈夫戒烟。据了解，目前中国烟民数量世界第一，死于与吸烟相关疾病的人数也居世界首位，其中，87%以上死亡肺癌患者都同吸烟相关。首都医科大学肺癌中心主任支修益建议：1.一旦戒烟，则应尽量减少有烟民出席的朋友聚会。2.戒烟前3天多喝酸性果汁，有助于清除体内尼古丁。3.少吃油炸食物，少喝白酒。4.烟瘾发作时，洗15—20分钟热水浴。
学点新东西。学无止境，生活就是我们的学校，走到哪里都有我们可以学习的事物。学一门新的语言，上一些培训课，读几本新书，学一项新的体育运动，或者更多，这些都会让人收获成就感。▲, 百拇医药(● 瞿晟)