吃饭：二分细八分粗 穿衣：二分寒八分暖

    2:8是一个神奇的比例。当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循以下几种“二八健康黄金法则”，就能在很多疾病面前绕道而行。

    二分饥八分饱

    经常吃撑不仅会让消化系统负担过重，还会引起内脏器官过早衰老和免疫力下降。人会“撑”出以下几种病：肠胃病、胰腺炎、心血管疾病、老年痴呆症、糖尿病和癌症，还会加重慢性呼吸系统疾病。

    最好的饮食原则是：早餐不要吃太饱，五成饱即可；中餐要吃好，但只能吃八成饱；晚饭前最好喝半碗汤，这样可以减少进食量。

    如果你觉得自制力不够，不妨尝试以下办法：一是感觉有点饿就要吃 ......