8种情况嘴唇爱干裂(细心呵护) 等
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8种情况嘴唇爱干裂(细心呵护)
嘴唇干裂的滋味很多人都尝过，尤其冬天天气干燥寒冷，嘴唇经常会因此脱皮。近日，美国梅约诊所网站载文，告诉大家嘴唇干裂的8大原因。
1.舔嘴唇。很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。
2.身体脱水。饮水量不够可能会导致嘴唇干裂。
3.过敏。如维生素B12服用过多，就可能导致钴过敏，并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏，不要让嘴唇碰触金属制品。
4.不涂润唇膏。润唇膏可为嘴唇提供保护，可选择有防晒指数的产品。
5.用嘴呼吸。经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。
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6.牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，冬天应尽量减少使用这类牙膏。
7.柑橘水果。柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。
8.服维生素A过量。每天摄入的维生素A过多，就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外，服某些药物，如心得安也会嘴干。▲
(冯国川)
棉拖最好只穿一冬(细心呵护)
棉拖鞋是冬日的家居必备，给人们带来温暖的同时，也常常被忽略。吉林大学第一医院检验科曾对10个家庭的拖鞋检测结果显示，有4个家庭拖鞋上的细菌菌落数超过200个。而近一半的人懒得刷拖鞋，甚至有二成人半年才洗一次。尤其冬天一过，很多人就把棉拖掸掸灰收起来，殊不知这样会让拖鞋变成“细菌大本营”。
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拖鞋中大多是有害细菌，也是传播疾病的主要途径之一。中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会主任宋广生告诉《生命时报》记者：“很多人认为拖鞋反正是在家穿，脏不到哪儿去，这是绝对错误的。拿最常见的棉拖鞋来说，脚与鞋子接触时间长了，就容易出汗，如果不常清洗，温暖、黑暗、潮湿的鞋内就成了细菌滋生、繁殖的‘大本营’，可能导致脚臭、脚气等，并在家人间相互传染。”
宋广生建议，冬季过后，棉、毛拖鞋要清洗后再收纳。清洗的时候注意拖鞋上的洗涤说明，用温水机洗或者手洗，彻底清洗后，再晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀死不少病菌，最后再用透气的包装袋装好，尽量别用塑料袋。另外，如果做不到彻底清洁，也最好别让拖鞋“超期服役”，基本上用一个冬天就该换了。▲ (丁熙玮)
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带妆运动易长痘(细心呵护)
健身房、公园里，人们在运动的同时，也不忘形象问题，为了永远展现最美丽的一面，许多女性不愿卸掉彩妆。那么运动时究竟能否能化妆呢？香港《明报》近日报道称，剧烈运动前一定要卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，避免长痘。
香港皮肤科专科医生陈厚毅说﹕“带妆运动，容易生暗疮。因为运动时汗水和油脂分泌较旺盛，假如脸部仍然盖有粉底液、BB霜等化妆品，便会塞住毛囊，容易导致发炎，甚至生暗疮。长痘情况因人而异，也要视运动的类型和时间而变，比如轻松的拉筋运动，做几下就完，影响不大，而做剧烈运动，比如长时间跑步、做高温瑜伽等时，就不建议化妆。”如果在户外运动，可以适当涂些防晒用品，只是部分人毛发浓密，特别是男士，质地太稠的防晒霜会阻塞毛孔，可选择一些防晒喷剂，用于面部和手脚皮肤。此外，运动后半小时内，由于脸上还在流汗，堵塞毛孔的几率也非常大，也不宜化妆。保证不再流汗后，将脸洗净方可上妆。▲
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(龚 蕊)
仰头张大嘴，脸不下垂(细心呵护)
年龄最容易体现在脸和脖子上，随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，出皱下垂。美国“怎么做”网站近日刊文指出，通过锻炼一些颈部和面部的肌肉，可以增强肌肉张力，促进血液循环，减少皮肤下垂状况，让人看起来更年轻。
首先，身体坐直，脑袋后仰直视上方。嘴唇紧闭，然后进行大幅度咀嚼运动20次，可以锻炼脖子以及下巴的肌肉。
继续保持后背挺直，脑袋后仰直视上方。张开嘴巴，舌头尽可能地向外伸展，并保持呼吸均匀，坚持10秒钟。或者坐直，眼睛平视前方，嘴巴尽可能地张大，用鼻孔均匀地呼吸，保持10秒钟，可以使下巴及嘴角的肌肉紧绷。
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身体坐直平视前方，向左右两边转动眼球，重复5次，防止眉毛和眼睛下垂。▲
(冯国川)
嗓子哑喝水最管用(细心呵护)
含片、枇杷膏治标不治本
上火、感冒或者长时间说话后，会嗓子发干，说不出话来，很多人会选择吃胖大海或枇杷膏等润喉。实际上，应对嗓子干哑，喝水才是最有效的办法。
吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带更受伤。对付嗓子干哑，最简单、最有效的办法就是大量补充水分。哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科田园春教授建议，喝水能够润滑声带，减少喉咙痛痒干涸等症状，尤其是冬天干燥，容易喉咙不适，更应该多喝水。白开水是最好的选择，温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反，因为其中添加了大量的糖，对喉咙不利。 喝水的方法是小口饮水或吞咽，最好是先将水含在嘴里，使之充分滋润喉咙，然后再慢慢咽下。不要大口喝，这样容易带进空气，导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好，过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
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补水的同时，留住水分更加重要，浓茶、咖啡等利尿的饮料，喝进去以后会促使体内水分排出，因而导致水分流失，因此少喝为妙。
在大量喝水同时，日常生活上也要注意：嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品，以清淡为主；避免饮酒，不要吸烟；不要过度用嗓，不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑，那就暂时停止讲话；讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的；不要过多地咳嗽清嗓子，以免气流猛烈震动声带，从而造成声带损伤。▲ (本报特约记者 岳金凤)
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