英国记忆、关节等多科专家共同提醒对抗衰老有妙招
养生有道
英国《每日邮报》采访多位专家后表示，如果你出现下列过早衰老的症状，说明你的身体可能比实际老5~10岁。
关节与后背
50~70岁。不正常症状：睡觉时因关节痛惊醒；因膝盖、臀部和背部疼痛而不敢坐较低的椅子或沙发；因颈部肌肉僵硬而不能转动脖子；走完路后关节剧痛。
英国整骨疗法协会的提姆·阿勒代斯表示，50岁后，肌肉、韧带开始磨损、撕裂，但这并不会使正常生活变得困难。所以如果疼痛症状明显，说明关节过早老化。
对抗方法：多做锻炼灵活性的运动，如伸展运动、初级瑜伽以及太极拳。 另外，鱼油里含有的欧米伽3脂肪酸可以对抗感染，缓解关节痛。
70岁以上。不正常症状：走一小段路上气不接下气；没有旁人协助无法从椅子上站起来。
对抗方法：锻炼腿部肌肉是老年人保持生活独立、预防摔倒的关键。另外，老人胃口下降，身体容易缺水，多喝水、保持饭量也很重要。
记忆力
50~70岁。不正常症状：要杯茶喝，没意识到已经拿着一杯；不记得家庭成员，但是自己的童年记忆历历在目。
伦敦诊所的神经病学专家奥利佛·柯克雷尔称，65岁后，严重的记忆问题可能是痴呆的迹象。
对抗方法：锻炼可以增强记忆力，减少痴呆风险。美国研究者发现，每天走路40分钟可增强大脑主管记忆的海马体的功能。
70岁后。不正常症状：总出现困惑性的行为，熟悉的事情变陌生，如忘记怎么做饭、沏茶。
对抗方法：保持思维活跃，多和人讲话，多做字谜游戏。另外，糖尿病患者要注意控糖。冯国川, http://www.100md.com
英国《每日邮报》采访多位专家后表示，如果你出现下列过早衰老的症状，说明你的身体可能比实际老5~10岁。
关节与后背
50~70岁。不正常症状：睡觉时因关节痛惊醒；因膝盖、臀部和背部疼痛而不敢坐较低的椅子或沙发；因颈部肌肉僵硬而不能转动脖子；走完路后关节剧痛。
英国整骨疗法协会的提姆·阿勒代斯表示，50岁后，肌肉、韧带开始磨损、撕裂，但这并不会使正常生活变得困难。所以如果疼痛症状明显，说明关节过早老化。
对抗方法：多做锻炼灵活性的运动，如伸展运动、初级瑜伽以及太极拳。 另外，鱼油里含有的欧米伽3脂肪酸可以对抗感染，缓解关节痛。
70岁以上。不正常症状：走一小段路上气不接下气；没有旁人协助无法从椅子上站起来。
对抗方法：锻炼腿部肌肉是老年人保持生活独立、预防摔倒的关键。另外，老人胃口下降，身体容易缺水，多喝水、保持饭量也很重要。
记忆力
50~70岁。不正常症状：要杯茶喝，没意识到已经拿着一杯；不记得家庭成员，但是自己的童年记忆历历在目。
伦敦诊所的神经病学专家奥利佛·柯克雷尔称，65岁后，严重的记忆问题可能是痴呆的迹象。
对抗方法：锻炼可以增强记忆力，减少痴呆风险。美国研究者发现，每天走路40分钟可增强大脑主管记忆的海马体的功能。
70岁后。不正常症状：总出现困惑性的行为，熟悉的事情变陌生，如忘记怎么做饭、沏茶。
对抗方法：保持思维活跃，多和人讲话，多做字谜游戏。另外，糖尿病患者要注意控糖。冯国川, http://www.100md.com