冬令进补，别弄巧成拙
冬季是进补的最佳时节，自古以来民间就有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，可见冬季进补的重要性，但是不同的人进补的方法不一样，应该对症下药，别弄巧成拙，方可达到进补的最佳效果。
传统中医认为，人体虚弱分为阴虚、阳虚、血虚、气血四大类，在进补时，应该根据体虚的类型，有的放矢地选择进补的药品或食品，这样效果会更好。
阴虚
阴虚是指指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
阴虚的滋补食物有黑木耳、银耳、绿豆、豆腐、黄瓜等，滋补的常用药物有山药、乌贼、沙参、麦冬、石斛、枸杞子、百合等。
阳虚
阳虚与阴虚相对，指阳气虚衰的病理现象，阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
阳虚的滋补食物比较多，常用的有羊肉、狗肉、黄牛肉、胡桃肉、桂圆、韭菜、虾等，常用的滋补中药有茴香、桂皮、仙茅、杜仲、丁香、菟丝子、覆盆子、怀牛漆等。
血虚
血虚，指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常等所致，主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
滋补血虚的食物有：黑木耳、鳝鱼、花生、黄豆、猪肝、羊肝、乌鸡、鹌鹑、青鱼等，滋补的中药有：灵芝、紫河车、阿胶、熟地黄、当归、白芍、黄芪、川穹、党参、人参、肉苁蓉等。
气虚
气虚，是指元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。主症为精神不振、全身疲乏无力、腰膝酸软、食物不振、失眠健忘等。
气虚的滋补常用食物有：大蒜、香菜、生姜、葱、红枣、栗子、莲子、葡萄、胡萝卜、牛肉、兔肉等，常用的中药有：人参、黄芪、党参、白芍、五味子等。
中医滋补讲究什么虚补什么，不能够盲目进补，在进补时要注意以下几点：
1.讲究进补的时机：一般来说，在冬季是进补的好时机，这时候进补效果最好，个别情况也可以再秋季进补，但是一般夏季不宜进补，另一种情况是在病后体弱时进补，效果也不错。
2.选择进补的品种：大多数虚症可以通过食补解决，在选择时一定要分清楚是阴虚还是阳虚，是血虚还是气虚？如果体虚症状较重，食疗不能够满足要求时，可以选择使用中草药进补。
3.选择进补的时间长短：一般来说，食补时间相对较长，而药补相对短一些，但是无论选择食补或是药补，都应该注意，只要患者主症消失，身体恢复，就可以停止进补，不要时间太长。, http://www.100md.com(文 王秋冬(平顶山市中平能化医疗集团总医院副主任药师))
传统中医认为，人体虚弱分为阴虚、阳虚、血虚、气血四大类，在进补时，应该根据体虚的类型，有的放矢地选择进补的药品或食品，这样效果会更好。
阴虚
阴虚是指指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
阴虚的滋补食物有黑木耳、银耳、绿豆、豆腐、黄瓜等，滋补的常用药物有山药、乌贼、沙参、麦冬、石斛、枸杞子、百合等。
阳虚
阳虚与阴虚相对，指阳气虚衰的病理现象，阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
阳虚的滋补食物比较多，常用的有羊肉、狗肉、黄牛肉、胡桃肉、桂圆、韭菜、虾等，常用的滋补中药有茴香、桂皮、仙茅、杜仲、丁香、菟丝子、覆盆子、怀牛漆等。
血虚
血虚，指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常等所致，主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
滋补血虚的食物有：黑木耳、鳝鱼、花生、黄豆、猪肝、羊肝、乌鸡、鹌鹑、青鱼等，滋补的中药有：灵芝、紫河车、阿胶、熟地黄、当归、白芍、黄芪、川穹、党参、人参、肉苁蓉等。
气虚
气虚，是指元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。主症为精神不振、全身疲乏无力、腰膝酸软、食物不振、失眠健忘等。
气虚的滋补常用食物有：大蒜、香菜、生姜、葱、红枣、栗子、莲子、葡萄、胡萝卜、牛肉、兔肉等，常用的中药有：人参、黄芪、党参、白芍、五味子等。
中医滋补讲究什么虚补什么，不能够盲目进补，在进补时要注意以下几点：
1.讲究进补的时机：一般来说，在冬季是进补的好时机，这时候进补效果最好，个别情况也可以再秋季进补，但是一般夏季不宜进补，另一种情况是在病后体弱时进补，效果也不错。
2.选择进补的品种：大多数虚症可以通过食补解决，在选择时一定要分清楚是阴虚还是阳虚，是血虚还是气虚？如果体虚症状较重，食疗不能够满足要求时，可以选择使用中草药进补。
3.选择进补的时间长短：一般来说，食补时间相对较长，而药补相对短一些，但是无论选择食补或是药补，都应该注意，只要患者主症消失，身体恢复，就可以停止进补，不要时间太长。, http://www.100md.com(文 王秋冬(平顶山市中平能化医疗集团总医院副主任药师))