中医治疗老年失眠的好方法
专家简介：施明著名中医失眠专家主任医师出生于中医世家，擅用中医药治疗各种类型的失眠症，抑郁症、焦虑症，尤其在戒除镇静催眠类西药(安眠药)的依赖方面颇有造诣，社会上有“有失眠，找施明”之称誉。
专科门诊时间：每周二上午上海市中医文献馆(瑞金二路156号)：每周六上午浦东新区中医医院罗山分院(万德路49号)。
被访者/上海中医文献馆失眠专科主任医师施明专家施明
上了年纪后，我们常常被睡眠问题困扰。有时8点睡觉，半夜一两点钟就醒了，而且醒后怎么也睡不着；有时躺在床上睡睡醒醒，怎么也睡不踏实。面对失眠的困扰，中医有什么好办法能帮我们吗?
Q：随着年龄上升，不但糖尿病、高血压找上了门，失眠成为了我的心腹大患。而且，现在容易发脾气。老伴和儿子都说我像是变了个人。我想问问，脾气暴躁是否与失眠有关?
A：有很大的关系。老年人失眠有两大主要原因，一是疾病因素，脑梗、腔梗、脑萎缩、脑动脉硬化、冠心病、糖尿病、高血压，这些老年人的高发病都会影响睡眠中枢，导致失眠。而且，这些疾病大多属于慢性病，需要长期服药，而其中的某些药物也会影响睡眠。
另一个影响因素是心理因素。情绪功能和睡眠问题是相辅相成的，有的老人家里遭遇变故或是与子女关系不协调，加上老年人本来就容易早醒；或是深睡眠减少，易时睡时醒，于是，更易加重其心理问题，令其对不开心的小事耿耿于怀，少了宽容，多了急躁和抑郁。
Q：失眠已经困扰我好一阵子了，本来我一直靠安眠药入眠，可是人家都说安眠药不能长期服用，否则会产生依赖性。我想问问，中医治疗失眠有什么好方法吗?
A：中医治疗失眠讲究的是“调其所逆，除其所害”。意思是：治疗失眠，首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的，就应先把其紊乱的脏腑功能调整好，则失眠现象自然就会消失；如果失眠是由外邪侵入机体诱发的，则就应先分清外邪的性质并将其清除，这样睡眠才会趋于安稳。因此，中医调理失眠与西医不同，讲究的是一人一方，按体质类型给予治疗，帮助患者恢复正常的睡眠功能。
老年人远离失眠的
必读守则
1保持情绪舒畅，以客观的眼光来看待事物。
2晚餐不宜过饱，尤其要少吃油炸、重辣的食物，同时，洋葱，土豆等易产气的食物也要少吃。
3先睡心再睡目。上床前2—3小时内，尽可能不要让自己过于兴奋，如不要看令人兴奋的电视节目，也不要打电话、打麻将等。
4在十点之前上床，上床前用热水泡脚，能助你好眠。
5晚上睡不好的人，中午打个盹，能补充不足的睡眠。
6白天的社会活动和有氧锻炼，能改善心脑血管供血，让你睡好觉。
管用的小食方金针菜红枣汤：金针菜有安神的功效，30克金针菜加上5枚红枣，煮沸半小时，喝汤，对助眠大有好处。龙眼小米粥：龙眼肉洗净、去核，与小米一起煮粥喝，也可帮助你晚上尽快入眠。, http://www.100md.com
专科门诊时间：每周二上午上海市中医文献馆(瑞金二路156号)：每周六上午浦东新区中医医院罗山分院(万德路49号)。
被访者/上海中医文献馆失眠专科主任医师施明专家施明
上了年纪后，我们常常被睡眠问题困扰。有时8点睡觉，半夜一两点钟就醒了，而且醒后怎么也睡不着；有时躺在床上睡睡醒醒，怎么也睡不踏实。面对失眠的困扰，中医有什么好办法能帮我们吗?
Q：随着年龄上升，不但糖尿病、高血压找上了门，失眠成为了我的心腹大患。而且，现在容易发脾气。老伴和儿子都说我像是变了个人。我想问问，脾气暴躁是否与失眠有关?
A：有很大的关系。老年人失眠有两大主要原因，一是疾病因素，脑梗、腔梗、脑萎缩、脑动脉硬化、冠心病、糖尿病、高血压，这些老年人的高发病都会影响睡眠中枢，导致失眠。而且，这些疾病大多属于慢性病，需要长期服药，而其中的某些药物也会影响睡眠。
另一个影响因素是心理因素。情绪功能和睡眠问题是相辅相成的，有的老人家里遭遇变故或是与子女关系不协调，加上老年人本来就容易早醒；或是深睡眠减少，易时睡时醒，于是，更易加重其心理问题，令其对不开心的小事耿耿于怀，少了宽容，多了急躁和抑郁。
Q：失眠已经困扰我好一阵子了，本来我一直靠安眠药入眠，可是人家都说安眠药不能长期服用，否则会产生依赖性。我想问问，中医治疗失眠有什么好方法吗?
A：中医治疗失眠讲究的是“调其所逆，除其所害”。意思是：治疗失眠，首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的，就应先把其紊乱的脏腑功能调整好，则失眠现象自然就会消失；如果失眠是由外邪侵入机体诱发的，则就应先分清外邪的性质并将其清除，这样睡眠才会趋于安稳。因此，中医调理失眠与西医不同，讲究的是一人一方，按体质类型给予治疗，帮助患者恢复正常的睡眠功能。
老年人远离失眠的
必读守则
1保持情绪舒畅，以客观的眼光来看待事物。
2晚餐不宜过饱，尤其要少吃油炸、重辣的食物，同时，洋葱，土豆等易产气的食物也要少吃。
3先睡心再睡目。上床前2—3小时内，尽可能不要让自己过于兴奋，如不要看令人兴奋的电视节目，也不要打电话、打麻将等。
4在十点之前上床，上床前用热水泡脚，能助你好眠。
5晚上睡不好的人，中午打个盹，能补充不足的睡眠。
6白天的社会活动和有氧锻炼，能改善心脑血管供血，让你睡好觉。
管用的小食方金针菜红枣汤：金针菜有安神的功效，30克金针菜加上5枚红枣，煮沸半小时，喝汤，对助眠大有好处。龙眼小米粥：龙眼肉洗净、去核，与小米一起煮粥喝，也可帮助你晚上尽快入眠。, http://www.100md.com