向男人学习如何快速减肥
秘诀一只用一种方法。
MenDo
老公从始至终都只用了运动这一种方法减肥。不管我如何用别的方法引诱他，他都坚持这一个战略不变。他说这样可以让他集中精神，而不是把时间花在如何选择方法上。
WomenDo
我一开始减肥就用了很多方法，比如节食、运动、吃减肥药
而且过几天没效果，我就会换别的方法。
这样做的缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，浪费了很多时间。而且减肥这种事要持之以恒，没有哪种方法能一夜之间就看出效果，频繁更换反倒看不出哪种有效了。
秘诀二做强度足够的运动
, 百拇医药
MenDo
不仅老公喜欢做强度足够的运动，好像男人们都喜欢那种在健身房流汗的感觉，他们很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。
事实上，做强度足够的运动，可以让心跳加速，促进血液循环，还可以消耗大量的脂肪。
WomenDo
我相信大部分MM和我一样，顶多就是练练慢跑或者瑜伽这种比较舒缓的运动，流汗量也比较少。我们最讨厌那种气喘吁吁，大汗淋漓，浑身黏黏的感觉了。
但平缓的运动虽然也有益健康，消耗的热量和对新陈代谢的刺激却远比不上强度足够的运动!
秘诀三不要让心情左右你的食欲
MenDo
, 百拇医药
男人吃东西，是随着大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，不会吃进过多的热量。
WomenDo
平时我经常说：化悲愤为食欲，或者是化开心为食欲!女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌!
女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。
秘诀四向零食说ByeBye
MenDo
肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
, http://www.100md.com
不吃零食，就不会吃进饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。
WomenDo
肚子饿的时候，我会先吃点饼干、蛋糕类的点心充饥，但我都会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
但我忽略了大部分的饮料或零食，里面含有的糖分、脂肪和防腐剂等化学物质是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!
秘诀五制定可以达到的目标，并努力完成
MenDo
男人都是先替自己定下一个可以达到的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个俯卧撑。
先定一个可以达到的目标，做到以后再进行下一个计划。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦，而且达成的目标越多，就会越开心，也增加了达成下个计划的动力。
WomenDo
专家们发现，女人在决定减肥以前，会先定下很高的目标，尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达到那个理想。不过因为目标不容易完成，所以时间一长，就容易松懈，让自己陷入悲观的情绪里，之后反而没有动力再去完成，离理想体重只会越来越远。
天啊。原来男人的减肥方法这么简单，你准备好和我一起去实践了吗?加油，看谁瘦得快!, 百拇医药(方琳)
MenDo
老公从始至终都只用了运动这一种方法减肥。不管我如何用别的方法引诱他，他都坚持这一个战略不变。他说这样可以让他集中精神，而不是把时间花在如何选择方法上。
WomenDo
我一开始减肥就用了很多方法，比如节食、运动、吃减肥药
而且过几天没效果，我就会换别的方法。
这样做的缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，浪费了很多时间。而且减肥这种事要持之以恒，没有哪种方法能一夜之间就看出效果，频繁更换反倒看不出哪种有效了。
秘诀二做强度足够的运动
, 百拇医药
MenDo
不仅老公喜欢做强度足够的运动，好像男人们都喜欢那种在健身房流汗的感觉，他们很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。
事实上，做强度足够的运动，可以让心跳加速，促进血液循环，还可以消耗大量的脂肪。
WomenDo
我相信大部分MM和我一样，顶多就是练练慢跑或者瑜伽这种比较舒缓的运动，流汗量也比较少。我们最讨厌那种气喘吁吁，大汗淋漓，浑身黏黏的感觉了。
但平缓的运动虽然也有益健康，消耗的热量和对新陈代谢的刺激却远比不上强度足够的运动!
秘诀三不要让心情左右你的食欲
MenDo
, 百拇医药
男人吃东西，是随着大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，不会吃进过多的热量。
WomenDo
平时我经常说：化悲愤为食欲，或者是化开心为食欲!女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌!
女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。
秘诀四向零食说ByeBye
MenDo
肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
, http://www.100md.com
不吃零食，就不会吃进饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。
WomenDo
肚子饿的时候，我会先吃点饼干、蛋糕类的点心充饥，但我都会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
但我忽略了大部分的饮料或零食，里面含有的糖分、脂肪和防腐剂等化学物质是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!
秘诀五制定可以达到的目标，并努力完成
MenDo
男人都是先替自己定下一个可以达到的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个俯卧撑。
先定一个可以达到的目标，做到以后再进行下一个计划。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦，而且达成的目标越多，就会越开心，也增加了达成下个计划的动力。
WomenDo
专家们发现，女人在决定减肥以前，会先定下很高的目标，尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达到那个理想。不过因为目标不容易完成，所以时间一长，就容易松懈，让自己陷入悲观的情绪里，之后反而没有动力再去完成，离理想体重只会越来越远。
天啊。原来男人的减肥方法这么简单，你准备好和我一起去实践了吗?加油，看谁瘦得快!, 百拇医药(方琳)