十招防感冒
□ 赵成林
初春，天气依然寒冷，是感冒的多发季节，而感冒应以预防为主。如何预防感冒呢？笔者作为执业多年的药师，总结出十字“妙计”，即“通、动、洗、漱、闻、饮、熏、穿、避、补”。
一通 通就是通风。室内经常通风有助于空气新鲜，新鲜空气含氧充足，有利于人体的新陈代谢，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后应及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内的空气流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人体的“底气”，通风能最大限度地给力于“底气”，所以人们常说“底气足，百病除”，这话有一定的道理。
二动 就是运动。“生命在于运动”，这话一点不假。因此每天早晨起来，应坚持到户外慢跑一刻钟，或做做早操，打打太极拳，增强体质，提高机体免疫力。
三洗 就是“冷水洗面，热水泡脚。”应坚持早晨起来用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可促进血液循环，提高机体抵抗力，有效防止感冒。
四漱 就是漱口。“病从口入”是放之四海而皆准的真理，如果每天早晨都坚持用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁，有效地阻止“病从口入”。
五闻 就是闻醋提神预防感冒。准备一瓶老陈醋，经常开盖闻一闻，可提神醒脑，增强抵抗感冒病毒的能力，能有效地预防感冒。
六饮 就是饮预防感冒风寒的姜汤。经常饮用驱风散寒的用红糖熬的姜汤，能有效预防中医所说的风寒表证。
七熏 就是把醋加热，关上门窗，进行熏蒸。隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀灭感冒等病毒。
八穿 就是随着天气变化增减衣物，以免着凉“伤风”。
九避 就是避免往人多的地方“扎堆”。特别是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。
十补 就是补充水分。多喝开水，补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。, 百拇医药
初春，天气依然寒冷，是感冒的多发季节，而感冒应以预防为主。如何预防感冒呢？笔者作为执业多年的药师，总结出十字“妙计”，即“通、动、洗、漱、闻、饮、熏、穿、避、补”。
一通 通就是通风。室内经常通风有助于空气新鲜，新鲜空气含氧充足，有利于人体的新陈代谢，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后应及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内的空气流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人体的“底气”，通风能最大限度地给力于“底气”，所以人们常说“底气足，百病除”，这话有一定的道理。
二动 就是运动。“生命在于运动”，这话一点不假。因此每天早晨起来，应坚持到户外慢跑一刻钟，或做做早操，打打太极拳，增强体质，提高机体免疫力。
三洗 就是“冷水洗面，热水泡脚。”应坚持早晨起来用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可促进血液循环，提高机体抵抗力，有效防止感冒。
四漱 就是漱口。“病从口入”是放之四海而皆准的真理，如果每天早晨都坚持用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁，有效地阻止“病从口入”。
五闻 就是闻醋提神预防感冒。准备一瓶老陈醋，经常开盖闻一闻，可提神醒脑，增强抵抗感冒病毒的能力，能有效地预防感冒。
六饮 就是饮预防感冒风寒的姜汤。经常饮用驱风散寒的用红糖熬的姜汤，能有效预防中医所说的风寒表证。
七熏 就是把醋加热，关上门窗，进行熏蒸。隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀灭感冒等病毒。
八穿 就是随着天气变化增减衣物，以免着凉“伤风”。
九避 就是避免往人多的地方“扎堆”。特别是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。
十补 就是补充水分。多喝开水，补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。, 百拇医药