坚持运动 雷打不动 ——史铁林教授的养生经
春节前，笔者在武汉见到了华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。
时值隆冬，武汉阴雨连绵，史铁林的办公室内没开空调，他穿着休闲夹克衫和衬衫，笑容可掬地忙着端茶倒水。
“史教授，您穿得这么单薄，不怕冷吗？”我问道。史铁林告诉我，到了天寒地冻的日子，至多再加一件羊毛衫，一个冬天就这样过来了。史铁林还说，这二十多年来，自己根本不知道感冒是何种滋味。
史铁林自称是奔五的人了，在我眼里，分明是三十出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月，不老的是史教授的年轻态，佩服佩服。
我认定，史铁林不仅是科技精英，还是养生达人。随后的接触和交流中，我了解到他简单至极的养生经，与多年雷打不动的坚持运动有关——
史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时，他养成了晨跑的习惯，每天早晨6点不到就起床了，出门跑上七八公里，这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远，他上学和放学都骑自行车。
后来，史铁林在西安交通大学读本科、读研期间，晨跑的习惯没丢，还增加了冬泳和洗冷水澡运动。再后来，他来到华中科技大学，从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授期间，他的汽车上常备一双运动鞋，每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。
即使出差在外，史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气，无法出门晨跑，他都会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐，确保运动量与晨跑相当。工作后，史铁林每到周末都会邀请自己的学生前去打羽毛球。
除了坚持晨跑外，史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间，他都不会坐电梯。他家住在七楼，走楼梯爬上爬下，是家常便饭。有时，他参加会议，地点在十几层的楼上，他都要留足充裕的时间爬楼梯，走进会议室，气不喘，腿不酸，如履平地一般。
运动养生，需要消耗大量的时间和体力，多年来，史铁林从未中断过。运动对他来说，已是习惯成自然。付出总有回报，史铁林不仅很少感冒，而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等疾患。在繁重的教学和科研工作面前，他总是举重若轻、游刃有余，这需要硬朗的体质作支撑。
步入中年，史铁林的身体没有发福，体重完全符合标准，丝毫不见中年男人的啤酒肚，历年来的体检结果是完全健康。
尽管如此，史铁林深知年龄的影响，现在该抗衰老了。他不再熬夜，晚上12点以前准时休息，中午至少要午休一小时。他伏案工作时，每当疲倦时，他都会放松自己，想像几个穿裙子的小女孩，在白茫茫的雪地上欢快地追逐打闹的场景。这是他在美国做访问学者时，亲眼所见。他以此提醒自己，保持一颗童心，顺应自然，积极运动，才能让生命的活力跃然于雪地上。(雷传桃), 百拇医药
时值隆冬，武汉阴雨连绵，史铁林的办公室内没开空调，他穿着休闲夹克衫和衬衫，笑容可掬地忙着端茶倒水。
“史教授，您穿得这么单薄，不怕冷吗？”我问道。史铁林告诉我，到了天寒地冻的日子，至多再加一件羊毛衫，一个冬天就这样过来了。史铁林还说，这二十多年来，自己根本不知道感冒是何种滋味。
史铁林自称是奔五的人了，在我眼里，分明是三十出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月，不老的是史教授的年轻态，佩服佩服。
我认定，史铁林不仅是科技精英，还是养生达人。随后的接触和交流中，我了解到他简单至极的养生经，与多年雷打不动的坚持运动有关——
史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时，他养成了晨跑的习惯，每天早晨6点不到就起床了，出门跑上七八公里，这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远，他上学和放学都骑自行车。
后来，史铁林在西安交通大学读本科、读研期间，晨跑的习惯没丢，还增加了冬泳和洗冷水澡运动。再后来，他来到华中科技大学，从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授期间，他的汽车上常备一双运动鞋，每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。
即使出差在外，史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气，无法出门晨跑，他都会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐，确保运动量与晨跑相当。工作后，史铁林每到周末都会邀请自己的学生前去打羽毛球。
除了坚持晨跑外，史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间，他都不会坐电梯。他家住在七楼，走楼梯爬上爬下，是家常便饭。有时，他参加会议，地点在十几层的楼上，他都要留足充裕的时间爬楼梯，走进会议室，气不喘，腿不酸，如履平地一般。
运动养生，需要消耗大量的时间和体力，多年来，史铁林从未中断过。运动对他来说，已是习惯成自然。付出总有回报，史铁林不仅很少感冒，而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等疾患。在繁重的教学和科研工作面前，他总是举重若轻、游刃有余，这需要硬朗的体质作支撑。
步入中年，史铁林的身体没有发福，体重完全符合标准，丝毫不见中年男人的啤酒肚，历年来的体检结果是完全健康。
尽管如此，史铁林深知年龄的影响，现在该抗衰老了。他不再熬夜，晚上12点以前准时休息，中午至少要午休一小时。他伏案工作时，每当疲倦时，他都会放松自己，想像几个穿裙子的小女孩，在白茫茫的雪地上欢快地追逐打闹的场景。这是他在美国做访问学者时，亲眼所见。他以此提醒自己，保持一颗童心，顺应自然，积极运动，才能让生命的活力跃然于雪地上。(雷传桃), 百拇医药