跳槽前，改变工作还是改变自己？
转换门庭，再觅一份“好工作”？还是在如今的岗位上“好好工作”？实际上，这就是一个“改变工作还是改变自己”的问题。
尽管，对于整天泡在办公室里的职场人来说，“好的工作就等于好的生活”。但是，英国著名学者、个人发展顾问伊恩·库珀(Ian Cooper)却发现了一个十分有趣的现象：“当你让一个人立刻对自己的职业状况做一番描述时，你会发现，他(她)的头脑里往往是一片空白。”
人们怎样才能真正了解自我，把握自己的发展方向，得到自己想得到的东西呢？伊恩说：“黄金法则就是‘问问题’，而且还要问对问题。”
问问你自己
人们常常不知道自己要些什么，或把注意力放在恐惧的事情上面。这就是心理学所说的“注意力等于事实”。当你注意美好的一面时，就得到美好的观感；当你注意不好的一面时，总是留着不好的回忆。
, 百拇医药
问对问题，就可以提醒你注意积极正向的那些方面。通过一些更细致但又简单的问题，你会发现一些自己在工作中的感受和已经存在的问题。如果你准备好了，提问就可以开始了：
时间分配：每周我在工作、家庭、社会生活和自己身上花费的时间是多少？我是否很好地平衡了这些方面的时间？
工作价值观：在我开始自己的职业生涯时，在社会认同、物质回报、乐趣和创造性、社会关系、领导权力这些工作的价值中，哪些对我最重要？
激励因素：在我的职业生涯中，最能激励我的是什么？为什么？最不能激励我的是什么？为什么？
满意度：在我的工作中，对我最重要的5个核心标准是什么？我现在的状况是否能满足这些标准？.
评估生活和职业
, 百拇医药
如果你的答案揭示出，你现阶段的工作价值观与开始时已经有了很大的不同，那就需要再平衡一下。
举个例子来说，在职业生涯的最初阶段，人对挣钱的渴望和对权力的野心是正常的。但是，随着年龄的增长，你就会遇到某种瓶颈，比如你的家庭、其他人际关系因之受到负面影响。
崔德克斯说，当你的职业生涯出现问题时，在彻底检查你的职业生涯之前，你可能会发现一种方法来调整自己的角色，把生活带回正轨。或者，你会发现你已经偏离了自己的角色，不能满足一些非常重要的个人成长需求，那就是你要采取措施的时刻了。
此时，你需要考虑什么最能激励你，你需要对整个职业生涯进行评估。那么，试着把问题从你的工作本身剥离开吧。
问问自己，在工作中什么使我感到高兴？为了胜任工作，我需要再发展什么技能？我从工作中获得了什么(金钱、认同感)？有什么重要的东西是我没有获得的(团队支持、独立性、信任)？一旦你确定了没有获得核心价值满足，你就可以开始行动了。
, http://www.100md.com
举例来说，如果你期望为自己的社区服务，你愿意去担当公司法人责任的项目吗？崔德克斯指出，尽管可能对一份工作有满意感，但是工作也许不能带来所有你想要的。
现在怎么做
如果你已经学会了提问自己，下一步就是如何对你的答案做到心中有数。
心理专家的建议是：首先跟你信任的人谈谈。通过与外人讨论自己的工作，你会了解自己的优缺点，知道什么会让你开心。
清楚你的角色后，与老板沟通一下，确定你工作所需要的胜任能力，你的绩效衡量方式。清楚的界定标准，可以带来安全感、价值感和工作意义。
另外，你还可以向专家咨询合适的穿着，参加解决冲突和压力管理的培训……切记，一个小的变动都可能会带来平衡的再调整。
在改变中，压力是在所难免的，即使这是你期望中的改变。但如果你在调整和巨变来临之前做好足够准备，那么你就能很好地处理新的情境，找到真实的自我。
(原载《心理月刊》), 百拇医药
尽管，对于整天泡在办公室里的职场人来说，“好的工作就等于好的生活”。但是，英国著名学者、个人发展顾问伊恩·库珀(Ian Cooper)却发现了一个十分有趣的现象：“当你让一个人立刻对自己的职业状况做一番描述时，你会发现，他(她)的头脑里往往是一片空白。”
人们怎样才能真正了解自我，把握自己的发展方向，得到自己想得到的东西呢？伊恩说：“黄金法则就是‘问问题’，而且还要问对问题。”
问问你自己
人们常常不知道自己要些什么，或把注意力放在恐惧的事情上面。这就是心理学所说的“注意力等于事实”。当你注意美好的一面时，就得到美好的观感；当你注意不好的一面时，总是留着不好的回忆。
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问对问题，就可以提醒你注意积极正向的那些方面。通过一些更细致但又简单的问题，你会发现一些自己在工作中的感受和已经存在的问题。如果你准备好了，提问就可以开始了：
时间分配：每周我在工作、家庭、社会生活和自己身上花费的时间是多少？我是否很好地平衡了这些方面的时间？
工作价值观：在我开始自己的职业生涯时，在社会认同、物质回报、乐趣和创造性、社会关系、领导权力这些工作的价值中，哪些对我最重要？
激励因素：在我的职业生涯中，最能激励我的是什么？为什么？最不能激励我的是什么？为什么？
满意度：在我的工作中，对我最重要的5个核心标准是什么？我现在的状况是否能满足这些标准？.
评估生活和职业
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如果你的答案揭示出，你现阶段的工作价值观与开始时已经有了很大的不同，那就需要再平衡一下。
举个例子来说，在职业生涯的最初阶段，人对挣钱的渴望和对权力的野心是正常的。但是，随着年龄的增长，你就会遇到某种瓶颈，比如你的家庭、其他人际关系因之受到负面影响。
崔德克斯说，当你的职业生涯出现问题时，在彻底检查你的职业生涯之前，你可能会发现一种方法来调整自己的角色，把生活带回正轨。或者，你会发现你已经偏离了自己的角色，不能满足一些非常重要的个人成长需求，那就是你要采取措施的时刻了。
此时，你需要考虑什么最能激励你，你需要对整个职业生涯进行评估。那么，试着把问题从你的工作本身剥离开吧。
问问自己，在工作中什么使我感到高兴？为了胜任工作，我需要再发展什么技能？我从工作中获得了什么(金钱、认同感)？有什么重要的东西是我没有获得的(团队支持、独立性、信任)？一旦你确定了没有获得核心价值满足，你就可以开始行动了。
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举例来说，如果你期望为自己的社区服务，你愿意去担当公司法人责任的项目吗？崔德克斯指出，尽管可能对一份工作有满意感，但是工作也许不能带来所有你想要的。
现在怎么做
如果你已经学会了提问自己，下一步就是如何对你的答案做到心中有数。
心理专家的建议是：首先跟你信任的人谈谈。通过与外人讨论自己的工作，你会了解自己的优缺点，知道什么会让你开心。
清楚你的角色后，与老板沟通一下，确定你工作所需要的胜任能力，你的绩效衡量方式。清楚的界定标准，可以带来安全感、价值感和工作意义。
另外，你还可以向专家咨询合适的穿着，参加解决冲突和压力管理的培训……切记，一个小的变动都可能会带来平衡的再调整。
在改变中，压力是在所难免的，即使这是你期望中的改变。但如果你在调整和巨变来临之前做好足够准备，那么你就能很好地处理新的情境，找到真实的自我。
(原载《心理月刊》), 百拇医药